Mi

Rozgrzewka: 60x8 60x8 60x8 Serie 80x4 90x3 100x3 110x3 120x3 125x2 130x2 140x1 145x1 100xMax Tak trenowałem klatke i robiłem co jakiś czas maksy rekord 150kg.Dokladalem po 2,5 kg jak fajnie szło ale ostanio juz czuje lokcie,barki i lekkie rwanie w klatce i sila mi spadla bo 140x2 szło na świeżo a teraz ledwo na 1. Ten trening wykonywałem 3 razy w [...]

jajecznica z grzybkami i cebujką mi smakuje

Hm powiedz mi jaki cel mają amatorzy na poziomie piwnicznym w dużym zalewaniu się??? Rozumiem ludzi którzy zajmują się tym na poważnie ale dla pozostałych to chyba mija się z celem.

Ch...... prawda i nie działaj mi juz na nerwy Kazam składasz sie ze mną na kilera bo trzeba kilku typów na 4um dożywotnie zbanować

Byku tak mi przykro...

zadnych sterydow... to cykl ulozony przez jednego trenera z pzkfits i mi tez wydaje sie dziwny dlatego go tu zapodalem celem jest rozwoj masy przy jednoczesnym silnym pilnowaniu BF

no to ja juz nie wiem...dieta jak powiedzialem jest a czasem nie ma (staram sie ja trzymac) Sam jablczan to mi nic nie da a chce zeby cos z nim wspolgralo..cos do dobrze z nim laczyc i idzie na mase..

Nie, nie chodzi mi o Expander. 2.45 minuta tego filmiku: http://pl.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0&eurl=http://www.rosstraining.com/articles/hardcore.html

No Brakuje już mi pomysłów. Może kilka zakładać skoro się łatwo rozciągają albo skontaktować sie z tym sklepem w 1 mojej wypowiedzi pewnie prowadza sprzedaż wysyłkową ewentualnie może dadzą Ci namiary na odpowiednie sklepy. BTW. bardzo fajny trening z you tuba. PS.Też z ŁDZ jestem ;]

dzieki za rade, wytlumaczysz mi dlaczego przeciez omka to testosterony z gory dzieki

nie mozecie mi poprostu napisac co mam jesc , cwiczyc ? ah pije megabol gainer 737 zapomnialam dodac

Tamara87 gainer jak juz stosuj tylko po treningu. Wydaje mi się że to prowokacja po tym co piszesz. Wybacz

o lol xD no okej ;] przeciez nie bede robila videodokumentu dla Ciebie zebys tak sadzil :P imo dzieki za "pomoc" bo ktos inny mi juz doradzil ;]

oka to jem tak 200g ryżu z sosem +150g mięsa (czyli to jest 3 steki) taka kolacja bd ok i nic nie bd się odkładać jak od jogurtu???? I mam jeszcze pytanko odnośnie AAKG Treca..... czy warto to kupować? bo daj mi to świetną pompę, ale czy coś jeszcze oprócz tego???

sos kupny ale tak go rozcieńczam wodą że starcza mi na 2 kolacje........ to z czym jeść ryż i te 3 steki???? bo tak na sucho z mięsem nie wejdzie raczej;\\\\\ no tak strasznie mnie pompuję, więc pytam czy opłaca się je kupować czy to strata kasy?????

Do NItromena> I ten Grabowski jest jednym z najlepszych ciężkich w Europie ? Śmiech na sali. W UFC powalczyłby 10 sekund i pewno walka zakończyłaby się ciężkim nokautem. Dawno nie widziałem tak przereklamowanego zawodnika. Co do jego wymówki, że przyleciał do Polski zaledwie sześć dni przed galą i nie zdążył się zregenerować. A jego przeciwnik [...]

Super Drwal :-)) Mam nadzieję ,że już na takiej śmiesznej gali nigdy nie powalczy :-) Chodzi mi oczywiście o ostatnią walkę, znaczy cyrk. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2013-04-28 13:04:23

muszę spróbować ale nie wiem czy bd mi to wchodzić tak na sucho z warzywami..... a i mam jeszcze 1 pytanko..... piję multiwitaminę w każdy dt wieczorem po siłowni, czy nie lepiej bd wypić ją w ciągu dnia??? Mam problem z chorowaniem i często mnie coś łapie;\\\\\

Ciastko pyszne, zwłaszcza jak ktoś może dodać trochę mleka, ja robiłem 200woda + 100 mleko. Truskawka trochę mniej mi smakuje, ale też dobra.

Jeszcze jakbyś mógł mi powiedzieć bo kupiłem Superior Amino 222 w tabsach , a wcześniej piłem Bcaa xtreme Olimp i lepiej zainwestować i kupić to samo białko , czy to co kupiłem powinno wystarczyć przed utratą mięśni po bieganiu ?