Mi

Na Fejsie wyświetlają mi się jego relację, nie jest w moim typie. Hahaha

Dzięki szczególnie dla mojego " kronikarza " iti za prowadzenie tematu w mom nieobecność :-) Obejrzałem te swoje wypociny i powiem tragedia . Wykonanie do bani . Od jutra biore się za brzuch Dla usprawiedliwienia to tylko tyle że podłoże śliskie się zrobiło z pojawieniem się potu dłonie jeździły mi jak po lodzie ale wszyscy mieli tak samo . W [...]

Wracając na ziemie dolnośląską to waga 83,5kg a tygodniówka podciąganie 154 + 21 = 175 pompki 11 497 + 1 482 = 12 879 ( troche mniej w tym tygodniu bo wyprawa po złote runo była ) :-) Oglądam po raz kolejny tą swoją próbę i normalnie nie wierzę że nie miałem ostrzeżeń ale moi współtowarzysze pompowania też nie lepiej . Pomijam już wykonanie gdy [...]

Zupełnie się nie orientuję w sędziowaniu pompek bo nigdy mnie pompki zawodnicze nie interesowały dlatego zapytałem o to na co pierwsze rzuciło mi się w oczy. To za co sędziowie dają ostrzeżenia jeśli chodzi o sylwetkę?

Sylwetka powinna być utrzymana w linii ale wiadomo że w miarę upływu czasu ta linia nie do końca jest linią u niektórych szybciej u drugich później . To nawet nie wynika z tego że zawodnik coś kombinuje on siebie nie widzi i to co zdaniem sędziów nie ułatwia aż tak w wykonaniu powt. tak jak zbyt opuszczone biodra podczas wykonywania powt. ,czy [...]

Teraz już kumam czacze :) Akurat rzuciło mi się w oczy dlatego zapytałem. Często podpatruję jak wykonują inni zawodnicy różne ćwiczenia aby sprawdzić czy taki ruch ułatwia czy utrudnia. Itiego nie słuchałem bo miałem ściszone dźwięki. Hahaha. Następnym razem poproszę o kobiecy głos to chętnie posłucham. Hahaha

XDM jak to rzuciło ci sie w oczy to byłbyś zarąbistym sędzią moze nie tak jak iti ale :-) Pokaż mi filmik 300 albo 200 pompek według ciebie idealny a postaram sie go odwzorcować :-D Po za tym jak ktoś wytrzyma tempo nadawane przez iti to wytrzyma kazde . I zapomniałem o tygodniówce pompki 12 879 + 1 870 = 14 749 podciąganie 175 + 22 = 197 [...]

Dziękuję :) Zdarza mi się sędziować zawody ale głównie w wyciskaniu i mniej w podciąganiu na drążku. Nawet naszego rekordzistę polski w wyciskaniu 100kg na ilość też kilka razy sędziowałem w 1/2 masy ciała ale bardziej na trochę luźniejszych zasadach. Co do pompek to jestem totalnym laikiem dlatego Ciebie dopytuje o te pompki jako zawodnika bo [...]

Gratulacje dla Was :-) no wiem że przestrzelili, bo kolarz mi pisał że poszedł va bank i przestrzelił hehe

Na widok browarów też by mi stanęły. Hahaha

Dzisiaj waga mi stanęła bo bateria padła :-) podciąganie 444 + 41 = 485 pompki 29 788 + 1 929 = 31 717 Zaczął się kolejny moduł KNL w dziale +35 ,kwietniowy zaliczony. Pompki lecą w dwóch długich seriach więc dniówka mniejsza wychodzi ale bardziej męczy . Aeroby na orbitreku 5 x w tygodniu . Trening WW 2 x w tygodniu bo po Radzyniu wybieram się do [...]

Też mi smakuje po treningu. Dobry burbon to mają na Cyprze, zwłaszcza w północnej części. Latalem tam kilka lat podrząd to tych litrów się trochę wypiło.Hahaha

Rekord Polski oczywiście nieoficjalny jest choć skromniejszy 415 powt. przerwałem bo nie mogłem sobie poradzić z ułożeniem dłoni na ręczniku który mi sie zawinął co mocno czułem na nadgarstku . Jak czegoś nie wywinę w Radzyniu to jest szansa powalczyc o pudło :-) Filmik się wgrywa a że trochę to trwało to i pewnie trochę to potrwa .

O deficycie to nawet mowy nie ma muszę swoje calorie wchłonąć i piwem popić . Dla mnie to odsłanianie kraty ( KNL w + 35 ) to tylko i wyłocznie większa ilosc powtórzeń ( ćwiczeń) . Pomału zbijam wagę ale tylko ćwiczeniami nie w kuchni :-) Zresztą to dla mnie jest chore nie zjem tego czy tamtego żeby lepiej wypaść na zdjeciu czy scenie gdzie zaraz [...]

Goldi ja potrzebuję dużo czasu żeby ten biceps jako tako przygotowac po za tym z wyżej wymienionych miejscówek nie smakuje mi tam piwo tak jak w Czechach :-)

Wybredny nie wybredny zobaczymy na Trutnov mnie namówiłeś ale może też coś mi krajowego wynajdziesz przed Pucharem Świata ale w przyszłym roku :-)

Wybredny nie wybredny zobaczymy na Trutnov mnie namówiłeś ale może też coś mi krajowego wynajdziesz przed Pucharem Świata ale w przyszłym roku :-) Myślę że powinny być pod Warszawą :-)

Wybredny ten dziadek się zrobił haha Ale uważaj goldi bo jak dziadek się uprze / zaweźmie to jeszcze tam Wam ZAMIESZA%-) ...hmm moim zdaniem będzie zdziwko %-)|-) Ps. budweiser budvar tmavy lezak - z kija ... no i pozamiatane 8-)|-) I bardzo dobrze bo takiego pitbula mi do drużyny potrzeba :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-06-08 04:02:55

Viki 8-) wycwiel = pompki :-D Zobaczymy coś nowego jeszcze nie wiem czy mi się to spodoba ale jak nie sprawdzę to nie będę wiedział . Z tego startu w Trutnov to na razie przemawia do mnie piwo :-) Choc jak się za to wezmę to wstydu Goldiemu nie przyniosę %-)

Waga 80,8kg ! Aeroby były ale tylko 2x po 17min. i na tym definitywnie koniec . Zmniejszona ilość tygodniowych pompek .Znacznie łatwiej mi sie robi pompki z mniejszą wagą a może dlatego że robię ich mniej :-) . Jutro ostatnia długa seria ( 450 pompek ) przed zawodami .Poniedziałek ,wtorek i sroda lajtowo po 150 i zrobie sobie przerwę do niedzieli [...]