Mi

To dobry news z tym trx-em. Teraz tylko muszę znaleźć filmik z ćwiczeniem o które mi chodzi i wtedy wrzucę, żebyś wiedziała jak je wykonywać.

wice wersa:-P tylko że po zawodach to już mi się nie chce %-)

natalijka - haha to bardzo ciekawe jak patrzymy na sylwetki wedle własnych upodobań - Ty zauważysz od razu za małe ręce i barki , ja za to będę ubolewać, że dwójki za małe cos w tym jest dla mnie trening, nawet u kobiet bez klaty, barów i łapy to nie trening a jak nie spompuje sie tak że zyła nie wyjdzie na bicu to zwyczajnie czegos brakuje w [...]

zamieniono na fitness atletyczny (ten mocniejszy niż sylwetkowy). sylwetkowe to w sumie takie pomiędzy bikini a atletycznym. Może nie do końca sie wyraziłam dobrze, w sumie najbardziej podobają mi sie te atletyczne fitnesski ale też nie do końca, bo moje idealne propocje sa troche inne np. Cassandra Martin jest bóstwem. kto chce ten wygoogluje :)

spoko :-P biorąc pod uwagę, że i ja i Ty mamy teraz problemy z plecami to walka jest wyrównana, bo żadna prędko nie zacznie |-) A 80kg w WL to abstrakcja dla mnie ja już nie pamiętam ile najwięcej brałam w mc, ok 115kg ale to było gdzies we wrzesniu więc stosunkowo dawno wypiska, bo zapomniałam \-) 09/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 3/9 Trening [...]

[...] Nie idzie mi ta redukcja, pomiary wciąż takie same. Może macie jakies sugestie, czy powinnam cos zmienić ? Poza tym, żeby nie jesć pizzy }:-( W głowie różne pomysły. Między innymi bycie misiem : 8-) /SFD/2017/5/15/cd3b46d6d9944100af7c05bd9da3af64.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/05/2017 10:35:55

Dobija mnie forum - kolorowanie mi nie działa muszę się bawić w jakieś kopiuj/wklej. Filmu się otworzyć nie da - tylko na youtube trzeba wejść. Masakra

Ahaa to zupełnie nie załapałam, że ruch mam prowadzić tak wysoko. Robiłam jak mi naturalnie było najwygodniej. Poprawię i nagram jeszcze raz. Co do bułgarów to fajne zaskoczenie, że można wziąć konkretniejsze sztangielki. Chociaż dla mnie to zabójcze ćwiczenie, zależy też jak daleki wykrok zrobię, jakie przyjmę tempo itd. Nawet jak bym miała z cc [...]

Mi zawsze w takich najlepszych wycinkach w życiu pomagała jazda na rowerze. Bo to jednak wymaga częstej zmiany szybkości, jakieś podjazdy, zjazdy, itp. Nie za długo ale dość intensywnie.Ale co działa na mnie nie musi działać na kogoś tak samo.

Bezmózgich nie brakuje. Choćby dziś czy wczoraj na największej ruchliwej ulicy jakiś pajac mi wybiegł przed maske %-) i to nie było blisko pasów

Widziałam zapowiedzi, może być ciekawie. I lubię głównego aktora, Jona Bernthala :-) Netflix w ogóle szaleje, ile oni tych seriali produkują ostatnio... Na Króla Artura idę w czwartek 8-) mam duże oczekiwania, chociaż jak już wspominałam, jest Charlie to jestem szczęsliwa i z góry wiem, że będzie mi się podobało %-) Połowę czerwca ?! ojjjj [...]

Natflix u mnie w domu jest w ciaglym uzytku, kazdy znajduje cos dla siebie. Polecam serie 'Black Mirror'. Flash tez mi sie podobal z tych o superbohaterach, Jessica Jones tez.

Cod - polecam :-) ja już wiem, że będę je teraz na okrągło zamawiać. 21/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 5/9 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 4kg/7kg/9kg/12kgx10/8kgx15/6kgx17 4kg/7kg/9kg/12kgx10/8kgx15/5kgx18 [...]

Cod - polecam :-) ja już wiem, że będę je teraz na okrągło zamawiać. 21/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 5/9 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 4kg/7kg/9kg/12kgx10/8kgx15/6kgx17 4kg/7kg/9kg/12kgx10/8kgx15/5kgx18 [...]

Poniedziałek - DNT Dystans pokonany dzisiaj: 14km. Wracałam z pracy do domu na pieszo, zajęło mi to w sumie dłużej niż się spodziewałam, bo aż półtorej godziny. Po tym spacerku padłam :-PP tym bardziej, że słońce grzeje jak oszalałe, ale to akurat fajnie, wreszcie ciepełko do nas przyszło :-) Dojadłam to białko wheyem i paroma łyżkami jogurtu, [...]

Ja też nigdy nie robię żadnych bieżni ani rowerków przed treningiem. Moim zdaniem ok - ale nie traktowałbym tego jako obowiązkowy punkt programu. Mi po prostu szkoda czasu. Wolę zrobić dłuższą rozgrzewkę już stricte pod trening, który danego dnia robię.

to taka prowizorka :-P chociaż do szatani tylko wchodze zostawić plecak, zawsze się przebieram w sportowe ciuchy w pracy albo w domu :-P ale tak serio to własnie szkoda mi tych dodatkowych 10 czy 15 minut na bieżni, szybciej się rozgrzeję robiąc jakies pajacyki, burpees, skipy, przysiady itp.

ale tak serio to własnie szkoda mi tych dodatkowych 10 czy 15 minut na bieżni, szybciej się rozgrzeję robiąc jakies pajacyki, burpees, skipy, przysiady itp. Dokładnie tak samo myślę.

Robie tak samo :-) Wychodzę z domu już przebrana, w ramach rozgrzewki najpierw marsz z wózkiem 10 min. a później marsz na siłownię (już bez wózka :-P ) 10-15 min. Też mi szkoda czasu na bieżnię czy rowerek, zresztą bardzo nie lubię tych maszyn. Później tylko jakieś przysiady, wyskoki, krążenia ramion i różowe hantelki ;-)

no ja akurat bez biezni nie dam rady podnieśc tętna na tyle wysoko, żeby uznać się za rozgrzaną:-P, a rozgrzewka to wazny element (tu nie ma argumentu "szkoda mi czasu"), którego nie olewam i myślę, że dlatego nie dorobiłam się do tej pory żadnej kontuzji :-) Zmieniony przez - kebula w dniu 6/5/2017 2:28:23 PM