Mi

Jak wszyscy ;-) Goldi wpadnij do mnie mam solko napiszesz mi jak dawkowac :-D Już wpadam hihi

We wtorek trening klaty,w środę regeneracja a dziś trening kończyn. Jestem cały napakowany i obolały jeszcze od poniedziałkowego i wtorkowego treningu. A dziś zrobiłem zestaw Molnara + konkursową superserie na biceps,triceps i po prostu ręće opadają ,takie są napompowane i wymeczone. Dzś szczególnie przedramiona dostały-ręce mi z kierownicy [...]

Ta wojna to najazd na Europę! Nic mi się to nie podoba! I po co dalej buduje się płot wzdłuż Białorusi?

Poczytaj ,zapoznaj się z wcześniejszymi dniami to wiedzę nabędziesz ,ja nie będę Ciebie informował bo jeszcze przedłużysz mi wakacje poza SFD

Do Krata na Lato 2022 przystapisz ? Niestety brakuje mi czasu na wszystko, chociaż pobawiłbym się w jakieś konkursy. Jak będę miał trochę więcej czasu to poudzielam się na forum i może wezmę udział w jakimś konkursie - chociaż mnie to bardziej interesuje trening na siłowni lub ćwiczenia ala strongman np. teraz na wielu siłowniach [...]

No się świetnie składa,bo są właśnie zawody typowo dla ciebie-info w tym temacie-na koncu i na początku. Odbędą się 30 kwietnia w Holandii-przeciaganie na czas na odległości 108 metrów,promu 600 kg. https://www.sfd.pl/Konkurs_funkcjonalny_%3AEast_West_Rally_2021_2022%2Czadania_marzec_str_76-t1215081-s105.html#post-19906376 [...]

Męczę sieteraz z tym przetłumaczeniem seminarium-jest duzo roboty i kłopotów technicznych. ale coś sie uda zrobić. Myśłę na d tym jak . Dziś trening pleców. Po sobotnio niedzielnych atrakcjach waga spadła do 112,1. Czułem sie dośc słabo ale podczas treningu chciałem nagrac marty ciąg na 2,może 3 powtórzenia,w zależności jak by szło. Okazało sie [...]

Podobał mi się ten mniejszy :-)

Dziś juz po treningu pleców. Udało się załatwić bardzo dobra cene za 3 treningi,bo bedę tu do piątku a siłownia bardzo mi pasuje bo jest z 300 m od hotelu. Ludzi było dużo w tym kilka potężnych koni. Może jutro uda się jakieś zdjęcia ich zrobić,na razie je oswajam :) Są ciemniejszej maści ale nie czarne :) Dziś plecy,są fajne sztangi i dobre [...]

Drazekm ,masz dobre oko,ja tego też od razu i z mniejszej odległości nie skojarzyłem,na jakieś drzewo mi to wygladało. A mój kolega od razu-człowiek robiacy kupę :) Dziś wyjazd do Rotterdamu na program treningowy z Robertem Zielonką,do siłowni Omy (Babcia). Był też ten Irańczyk,który za dwa tygodnie startuje w Hiszpanii w 212 pro. [...]

Sztangielkami,troche inaczej to wychodzi-wyciągi mają inne właściwości. Robert później robił podobne ćw sztangą-wyciskanie żołnierskie w dośc wąskim chwycie. Moje nadgarstki mi na takie ćw nie pozwalają . /SFD/2022/7/16/7c28e8f329d8477fa4ead95dcea4fd3d.jpg /SFD/2022/7/16/2b7c987d2d544539a240c4d92ac61487.jpg

Komentarze -cd podróży w piątek-przekroczenie granicy Szwajcaria- Francja. Duże wrażenie zrobiły na mnie okolice Montreux i tej części Jeziora Genewskiego -piekne widoki i okolice. Ale niestety zgapiłem się i przejechałem parking na wzniesieniu,blisko brzegu jeziora. Nie było sensu zawracać,bo na autostradzie to z 40 km dodatkowo by wyszło. A juz [...]

CD powrotu -przejście graniczne w Bazylei (Szwajcaria- Niemcy) Pred przejściem ruch bardzo duży ale wszystko dobrze zorganizowane. Wjechałem na pas dla samochodów osobowych i powoli jadę. Juz z daleka widziałem,jak celnicy się wychylali i chyba patrzyli na mnie-takie miałem wrażenie. I nie pomyliłem się-zatrzymali mnie,spytali sie skad jadę i [...]

Komentarze - Czy świat powoli wariuje ? Zresztą przeczytajcie to sami : Winnetou zakazany w Niemczech! Wydawnictwo Ravensburger Verlag wycofało ze sprzedaży nową książkę „Der junge Häuptling Winnetou” (premiera filmu odbyła się 11 sierpnia). Wraz z nią ze wszystkich księgarni zniknęły inne artykuły związane z bohaterem kultowej powieści. Obecnie [...]

Rzadzących ? Jeszcze nie ale ... Ojan jechałeś ? bo ja tak i jest ok. nie oglądaj telewizji !Cały czas oglądam najprawdziwszą telewizję! Słucham redaktorów TVPINFO i cieszę się,że jestem emerytem! Jazda samochodem mi się nie podoba - wolę koleją - i jadę gdy muszę ale się nie cieszę :-)

Ok -tego nie wiem,bo mi nikt nie wystartuje-oni z 20-30 rzy mają ogromne problemy :) A ja juz w Polsce-jazda była fatalna-z korka w korek,jechałem 12 godzin a przeważnie ok 7-8. /SFD/2022/10/1/478be701cd0447719a5c78bf912aaa1f.jpg /SFD/2022/10/1/542376fac7814dd9a6e582f233ae9578.jpg /SFD/2022/10/1/9a208f68808f4d319ce3fb94066e3d43.jpg [...]

Od środy,jak dobrze pójdzie,ruszamy z nowym wyzwaniem i na forum i w realu. Jutro niestety muszą wszystko znów od nowa dogadać,bo okazało się ,że zmieniono szefa mojej siłowni i....nie wiadomo,jak nowy na to zareaguje. Ale i dobrze,bo jak coś idzie za latwo to demoralizuje uczestników. :) Jutro rozmawiam z nowym szefem,tak nawiasem mówiąć,jest mi [...]

[...] zewnetrzej. Zajechałem tam-a tu niespodzianka-tylko betonowy placyk został-wszystko zdemontowane :( Pojechałem na drugą ale juz gorszą-dzieciaki ją okupowały-więc nic dziś nie zrobiłem. Mięśnie pleców nadal obolałe po piątkowym treningu. Naprawdę mi te ćwiczenia bardzo się spodobały :) /SFD/2022/10/16/67030eef822841d3a0b3f04bb58e5cba.jpg

No tego nie mogę ujawnić :) Czekam na zdjęcie,bo znów się mi dziś pytał,czy już wysłałes.

Goldberg-zdjęcie do poprawy-ma byc na luzie i bez napinania,bo mi zawodnika tym wystraszysz :) Tego mu nie pokaże bo nie wystartuje