Mi

heh megon - nie Ciebie pytalem pytanie kieroalem do autora postu bo wydaje mi sie ze szuka czegos do uzupelnienia strat glikogenu po treningu Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Ja mam ten sam problem i wydaje mi się , że trzeba zacząć dzielony bo obwodowym nie przećwiczysz dokładnie każdej grupy. Obowodowy jest raczej na sam początek, żeby ciało przyzwyczaiło sie do zwiększonego wysiłku. Zacznij trenować 3 razy w tygodniu co drugi dzień, 3 grupy na treningu, każda grupa raz w tygodniu. Dla szybszych efektów można [...]

Czyli jaki trening radzicie ?? Michail moze ty mi pomozesz ??

chcaiłem jakis plan tylko na siłe tak myslałem. z tego cyklicznego troche nic nie czaje ale napewno zrozumie troche wydaje mi sie on dziwny nie wiem bo nie cwiczyłem nim. i nie wiem jakie daje efekty ale moze masz jakis dobry plan na siłe i jak by jesce był 5 dniowy

Czyli co mi proponujesz ?? jakis lajtowy Trening

jesli choddzi o białko to ma to byc matrix typowy na noc o ile cos takiego wogle jest a co do purywate to choddzi mi o czysty pirogroniam POZDROWIENIA

548 przeczytanych art to widocznie za mało... pytanie 3 a co do rybek hmm jest spory wybór ostatnio furore robiła panga , ale mi juz zbrzydła.Nie ma to jak "cycki"

ok thx o to mi chodzilo o krotka odp :)

Kurza klatka? Masuj, masuj, i jeszcze raz masuj - sam mam podobny problem i to polecił mi lekarz

chodzi mi o to ze dolna prawa strona klatki jest jakby nie rowna ;/ Zmieniony przez - mucha123 w dniu 2008-03-04 22:27:38

wiem, drogo, ale czy warto kupić, mi nie chodzi o cenę, jakieś info po polsku, bo nigdzie nie mogłem znaleźć... i tam jest w składzie Cratyna Monohydrate, czyli co to właściwie ??

Polecam A6W poszukaj gdzieś na necie bo nie chce mi się tłumaczyć.

Śniadanie 7 00 -2 jaja kurze(120g około) -orzechy laskowe(40g) -płatki owsiane(130g) -ryż brązowy(100g) -Brak jak na razie warzyw W sumie 1146kcal,162 węgle,42t,37b daj tak.owsiane,jaja,mleko,orzechy,owoc 2 śniadanie 10 45 -tuńczyk marynowany 150 g -pestki dyni 30g -ryż brązowy 100g 590 kcal 80w,14t,44b pestki zamien na oliwe dorzuc warzyw [...]

w pierwszym mleka nie moge twarogu tez dlatego tak ułożyłeme(nie dobrze mi po mleku i produktach mlecznych, kiedys jadłem bardzo dużo i teraz jakos mam problemy).Jak rozumiem po treningowym warzyw unikać. Zmieniony przez - 1sekretarz w dniu 2008-12-31 18:21:24

Nie wiem czy to wyczytasz jeszcze, ale gymnasion ma gratis dla tych co są pierwszy raz, idz za darmo i sprawdz sobie wszystko. Ja tam kupiony mam karnet roczny, w sumie juz mi sie konczy chyba i nie narzekam, bo bedzie drugi! ;)

Jeszcze się zmieszczę czasowo Koleżanka wysłała mi taki wierszyk: Dzisiaj Dzień Kobiet wiec cycki w górę i odrzucamy z twarzy gradową chmurę Niech zyje cellulit i kurze łapki bo i tak jesteśmy fajowe babki Zmieniony przez - aurelll w dniu 2011-03-08 23:13:59

[...] przynajmniej 10 minutowa. W pierwszej fazie treningu trzeba ćwiczyć z umiarkowanymi ciężarami. No i lepszy trening krótszy i opracowany niż trening bezsensowny, a dłuższy. Między innymi to wyczytałem. Chciałbym w jakiś sensowny sposób połączyć trening na siłowni z treningiem w domu, ponieważ dostęp do siłowni mam tylko we wtorki i czwartki. Z [...]

Umówiłem się na wizyte ale na NFZ i to z ogólnym ortopedą w rehasport. Nie wiem czy coś się dowiem od niego, czy nie będe musiał iść i tak prywatnie. Może ktoś zna konkretnego lekarza który mi pomóc?

Wielu mówi że zrobienie Cheat Daya raz na tydzień nie zniszczy efektu a wręcz jest to potrzebne.Ale pomyślałem że lepiej się zabezpieczyc jakims suplementem , i przyszła do mi głowy ta reklama , tylko nie pamiętam nazwy Zmieniony przez - NML2013 w dniu 2013-10-11 08:44:26

Spoczko link do dużej ilości ćwiczeń które mogę wykonywać w domu. Tylko, że jestem zielony w temacie i same ćwiczenia mi nic nie dadzą... Chciałbym wiedzieć które, w który dzień, ile serii i powtórzeń, wszystko dosłownie. Chciałbym sobie ułożyć z tego grafik do którego się będę stosował. Jak już coś robić to dobrze i systematycznie więc prosiłbym [...]