Mi

Mi tam plecy też się szybko pompują jak zrobię serię ponad 20 ruchów hehe ale to każdy ma inaczej :-)

SOBOTA --Trochę zimno lecz wiatr ucichł ,to e-rower wyprowadzony :-D W dniu dzisiejszym postanowiłem wzmacniać się }:-( delikatnie tylko 2-gim poziomem a cel to podjazd Myślinów -- który tydzień temu pokonywałem na 3-4 poziomie.Na trasie 2-wa postoje ,1-wszy musiał być bo ciężko już było ,2-gi na własne życzenie, pokręciłem 300m na maxa i nogi [...]

Wieczorny trenażer Wyzwanie Madryt 6----41,2km WEJDŹ na 185,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 1,58% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 11,6 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,21% 17.01.2022 1:52:24 41,2 km. Jakoś ciężko mi się kręciło i czas słaby :-(

Czemu ajazy mi nie zaleca „lekko”?

Czemu ajazy mi nie zaleca „lekko”? Paatik Ty jeszcze młodzieżowa i na lekko masz jeszcze czas :)

Wieczorne trenażerowanie Santa Olalla de Cala - El Ronquillo---23,4km WSPINAJ się 255,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,48% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 10,1 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 9,39% 07.02.2022 1:22:17 23,4 km. na ponad 2400 osób udało mi się uzyskać czas lepszy tylko od 10 :-(

Ech to taki news z gatunku i dobrych i złych.... Pamiętam jak kolega przyniósł do domu zabiedzonego kotka i od razu mówił, ze jak tylko znajdzie się dla niego dom to go oddadzą. Córka sie rozpłakała jak przyszło oddawać. Ojciec "Myślałem , ze radość Ci sprawiłem, ze chociaż na kilka dni masz kotka" Córka "I radość i smutność mi sprawiłeś":)

SOBOTA -- e-rower i w drogę :-D Trasa wyszła bardziej niż bardzo ambitna ;-D .Pierwszy raz odważyłem się wjechać BOGACZÓW ,to jest podjazd który pokonywała Gośka i Łukasz gdy startowali w Złotoryja ,pod koniec podjazdu nachylenie jakie pokazywał licznik 20% W dniu dzisiejszym e-rower pozwolił mi odważyć się pokręcić dalej od Jawora na trasach [...]

Powrót z Bolkowa dawno nie kręconą trasą większość płasko i lekko w dół tylko 4km Klaczyna - Dobromierz z przewyższeniem. E-rower 2-gi stopień wspomagania, pięknie się kręciło :), może też trochę formy złapałem po tych moich górskich etapach?, tak szybko mi się jechało. A może dlatego że od 16-stej 15-sto godzinny dyżur mnie czekał [...]

Jurek, kontuzje, covid - a dowcip wyostrzony No masz, jak siły ubyło muszę nadrabiać czym innym ;-). Naprawdę przyjemnie mi się patrzy na takie ciężary u Ciebie };-)

WTOREK -- Wyjazd w plener :-D Trochę udało się pokręcić e-rower daje radę }:-( i zabiera mnie na świeże powietrze mimo sporego chłodu w godzinach śniadaniowych ,przed 11-stą sporo słońca i temperatura na plusie to w drogę :-D Wybrałem się tradycyjnie na podjazd Myślinów i podjazd Pomocne ,aplikacja dała mi ładną prędkość maksymalną |-) inne [...]

Środa -- delikatna siłka CZWARTEK podsumowanie marca :-D Trening siłowy --około 25h E-rower --25h Wyszło po równo :-D bez faworyzowania dyscypliny }:-(|-) ,o siłowym napiszę tylko że treningi które rozpisywał Ajazy były fajne co do samego WL to trochę bym dołożył np.po głównym które jest np.z martwego, do deski ,monster ,z podłogi itd dołożyłbym [...]

Bardzo ciężko mi się wyciskało https://www.youtube.com/watch?v=ey_BNVbkEWM

Podsumowanie miesiąc MAJ 1--- start w MP niepełnosprawni ława szeroka z nogami na ławie 3-cie miejsce 140kg 2--- siłowy -- tydzień luzu i po 3-y treningi w tygodniu ,jeden na siłce a pozostałe w domu 3--e-rower ,miesięczny rekord przekręconych kilometrów ,już ponad 2-wa miesiące bez trenażera }:-( ,wystarcza mi tylko aktywność w terenie [...]

AKTYWNOŚĆ CZERWIEC 2022r Siłownia 3-rzy treningi tygodniowo ,ostatni 16bm ---czas treningu +1:30h ,a obecnie jakoś nie za bardzo mi się chce za dzwiganie ROWEROWANIE e--rower całkowicie mną zawładnął ,lecz na wyjazd urlopowy zabrałem ze sobą bez wspomagania,a powinienem jednak mieć rower z oponami chociaż "32" na szosie za dużo nie pokręciłem [...]

Wielki szacunek ode mnie za Twoją pasję do sportu, sylwetkę i jazdę na rowerze! Dzięki Shadow , trochę sportu w życiu jest :-D ,o sylwetkę za bardzo nie dbam ,moje podejście czysto nie kulturystyczne }:-( 'a rower to z najpierw trekingowego przejście na 2-wie kolarki TREK i obecnie finalnie e-bianchi --bez nadużywania pomocy . Dużo i długo [...]

Sobota - E-rower w akcji - sprawdzian jak serwis mi się udał :), wygląda na to że zdałem egzamin :) /SFD/2022/7/9/c68d098070c0484a8079ce99218e317f.jpg

PIĄTEK -- jak zaplanowałem tak zrobiłem ;-D Wyrysowałem sobie trasę do Krzeszowa ,z góry zakładając aby jak najmniej korzystać z pomocy wspomagania ,i tak zrobiłem .Pokonałem ponad 120km z ładnym przewyższeniem a po powrocie zostało mi jeszcze energii w baterii na około 40km ,czyli widać że musiałem mocno pracować :-D coś aplikacja w telefonie [...]

Chyba tyłek by mi odpadł jakbym tyle kilometrów nakręciła. Nie masz jakieś imprezy blisko? Jakieś urodziny, imieniny :-) , w ramach prezentu od bliskich. Ciuchy może jakieś używki? Na vinted , w dobrym stanie i przystępne cenowo. Sama mam kilka bluz. Na rower to tym bardziej potrzebujesz czegoś porządnego.

Rower miałam ale relatywnie późno - chyba w 5 klasie…. Marki Flaming a marzyły mi się Wigry. Zegarek faktycznie miałam