Mi

Szajba już taj w życiu jest że na wiele spraw patrzymy ze swojego punktu widzenia i odczuć. W/g niektórych wkład pracy i bólu jaki włożyłem w to aby usprawnić moje nogi to jest tyle co nic, a ja myślę że nue za dużo osób chcialoby to przejść.Chcialbym wybrać się na przełęcz Kowarska, na Kapella, i w 100tki innych miejsc, które teraz nie dam rady [...]

Mózg by mi się nie skurczył! Szowinistyczne męskie prosiaki jesteście…. A Wam się walory kurczą jak redukujecie???

Mózg by mi się nie skurczył! Szowinistyczne męskie prosiaki jesteście…. A Wam się walory kurczą jak redukujecie??? Ta ,bicki robią się mniejsze w obwodzie ;-D

WTOREK -przelotne opady za oknem to trenażerowanie :-D W piątek pokonałem trasę która była liczona rankingowo ,w jej pokonaniu brało udział 218 uczestników udało mi się od kilku osób uzyskać lepszy czas byłem 200|-) A w dniu dzisiejszym Ibiza - Cala Conta--25,1km WSPINAJ SIĘ 248,9 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 1,78% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 14,0 km. [...]

SOBOTA Trening szybki WL 2 x 20 x 60kg 10 x 90kg 8 x 110kg 3 x 120kg 1 x 135kg--wydawało się lekko 1 x 140kg z deską 5cm--nie wiem czy było gorzej na dole wydaje mi się że tak im wyżej tym łatwiej 1 x 145kg --roller ok 10cm--tak jakby na dole lekko przytrzymało ,wyżej już lekko aż chciało się 2-gie powt zrobić 3 x 5 x 110kg 1 x 8 x 110kg Wiosło [...]

Kurczę - powinnam pamiętać… a jakoś tak nic mi się nie przypomina tragicznego z tego okresu…

Kurczę - powinnam pamiętać… a jakoś tak nic mi się nie przypomina tragicznego z tego okresu… Paatik a może też powinnaś pamiętać zimę z końca lat 60-tych, pobudowane igla a dojście do nich tunelami ze śniegu - takie to były wtedy zimowe zabawy :)

A tak wygląda za dodatkową opłatą kręcenie w BKOOL wideo+3d ,ja nie skuszę się na dodatkową opłatę }:-( za duża a tak wygląda to na podglądzie :-D ,podoba mi się :-)) https://www.youtube.com/watch?v=C6rCcAI8iWM

A tak wygląda za dodatkową opłatą kręcenie w BKOOL wideo+3d ,ja nie skuszę się na dodatkową opłatę }:-( za duża a tak wygląda to na podglądzie :-D ,podoba mi się :-)) https://www.youtube.com/watch?v=C6rCcAI8iWM Ładnie to wygląda a ile taka opłata wynosi?

Powiem że było ciężko i bardzo ciężko, lecz nie beznadziejnie.Ranga MŚ GPC sama mówi za siebie, sędziowanie na bardzo wysokim poziomie, palone podejścia za wydaje mi się błache błędy, sedziowie widzieli to inaczej sędziując dla wszystkich jednakowo /SFD/2021/10/23/ff61bac794a44eefaccd96a9da907126.jpg

No ładnie i jak wrażenia z monstera? Dobrze Ci się w nim wyciska? Dawno MONSTER nie był w użytku ,muszę przyznać że wyciska mi się w nim świetnie :-))

Viki my mamy inne podejście do sportu ,ja sam osobiście gdybym potrafił wytrenować u siebie około 2w/kg to na pewno nie patrzyłbym w stronę elektryka. A na marginesie zapewniam Ciebie że obserwacje ,od próby kręcenia na takim rowerze różnią się diametralnie,też wydawało mi się wiele rzeczy związanych z elektrykiem inne niż jest w rzeczywistości

PONIEDZIAŁEK--Aby nie było że Ajazy daje mi odpocząć }:-( dzisiejszy trening wyglądał tak WL- leżąc na podłodze 8 x 90kg 6 x 110kg 4 x 120kg 3 x 130kg 1 x 135kg 1 x 140kg 1 x 145kg WL z czarną gumą pod ławą i na końcach gryfu 6 x 6 x 100kg Wyciskanie hantli siedząc 4 x 10 x 25kg Wiosło jednorącz 5 x 10 x 45kg Zarzut na barki -nauka-hantle 3 x [...]

No patrz przez to moje pompowanie jakoś mi sie zapomło młody że cyfra w kalendarzu Ci przeskoczyła :-) Zdrowia ,szczęścia ,pomyślności niech Ci nigdy nie zabraknie :-)

No cos mi sie ubzdurało żes grudniowy chyba musze wpaśc do Jawora na przypominającą dawkę ;-D W takim razie nusze sobie przypomnieć komu w grudniu miałem złożyć }:-( {{:-(

Trenażer to u mnie Bkool w którym mam wszystkie statystyki za okres jaki sobie wybiorę Ok, czyli ja tego w ten sposób nie dźwignę, bo mam Wahoo hehe. Właśnie padł mi w zeszłym tygodniu i byłem ciekaw ile godzin na nim wykręciłem, ale właśnie nie mam za bardzo opcji, żeby oddzielić treningi w plenerze od tych na trenażerze np. przy pomocy Stravy [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Dużo śmigasz na rowerze. Jakie posiadasz siodełko i jak je ustawiasz? Mam spiningówe i dokucza mi na dłuższą mete jazda na siodełku. Nie wiem czy to wina moje siodła czy brak przyzwyczajania czy o co chodzi.

Strong ja w rowerach nie fachowiec,jestem po amputacji podudzia i u mnie ustawienie musi być pod długość jaką daje proteza bez ruchu w stawie skokowym ,a siodełko --FI'ZI:K ALIANTE R7 takie z dziurą w Bianchi ,wygodnie mi się na nim siedzi ,2-gi rower---Bontrager Affinity 2 w TREK 3,5,też nie narzekam lecz już jest mniej wygodnie

[...] zmarzła na kość }:-( . Tą trasę pokonywałem w czerwcu na TREK-u i potrzebowałem na jej pokonanie 2:16:39 i dzisiaj wspomaganie pomogło mi zmniejszyć czas przejazdu o 25min . Mimo że kręciłem z pomocą na podjeżdzie Muchów młody człowiek wyprzedził mnie dopiero przełączenie z 3-na 4-kę pozwoliło utrzymać jego tempo [...]

Jawor plecy Ci rozsadzi hehe pewnie spompowales je tą seria :-) Goldi jedna seria to za mało na pompę ;-D Jak walne na rozgrzewkę bicka w oparciu o ścianę 40 kg x 40 to bicki chce rozsadzić tak że już nie muszę robić pozostałego treningu albo w sylwester na 50 kg x30 to myślałem że mi baniaki rozsadziło haha a tu tylko jedna seria hehe