Mi

Trochę to dla mnie mało czytelne. Cyferki pozlewały mi się i w końcu nie wiem jaki to ciężar ani ile powtórzeń. Jak dla mnie to raczej trening na zajechanie lub pompę mięśniową. :) Raz na jakiś czas jako odmiana może być pożyteczny dla psychiki. Dla mnie tez ta rozpiska mało czytelna :-(

Dla mnie lepiej byłoby obserwować (czytać ) dziennik gdyby kg i ilość powtórzeń były określone przy każdym ćwiczeniu :) Czasu na rozmyślania co miał poeta na myśli raczej brak :) tutaj nie ma nic na myśli |-) ,jest napisane ćwiczenie 1a b i c i przerwy między nimi po 15 sek i żadnej poetyki nie ma --fakt potrzeba się zastanowić , po prostu tym [...]

Przed chwilą próba WW ,ciężko było mi się zabrać do niej mentalnie --chyba poddałem się przed startem miałem spróbować zrobić 3-y serie z ciężarem 32kg po 50 powtórzeń i z 30-to sek przerwy . Zrobiłem 50 powt z 32kg następnie odpoczynek zamiast 30 sek zrobiłem 45 sek i znowu 50x32kg zrobiłem to na granicy wytrzymałości mojej, bolało strasznie [...]

Wydaje mi się że całkiem dobrze Ci idzie. Nie jestem fachowcem od WW ale jak tak obserwuje to idziesz do przodu, lepiej krok po kroczku żeby nie przeszarżować ;-)

środa --dyżur w siłowni udało mi się utrzymać zapędy w ryzach |-) i nie łapać się za trening siłowy --aby wypełnić czas gdy nie byłem potrzebny ćwiczącym testowałem wioślarza i rower łączne wyszło ponad 30 min....dlaczego tak krótko :-? inny by się pochwalił :-)) ale ja nie :-{ --tak się złożyło że mam wzięcie i jestem nawet dosyć mocno nagabywany [...]

Aż mi się miękko zrobiło przy czytaniu powyższego postu. To prawda - w latach 60-tych też tak dużo trenowali jak Ty.

w czasie treningu byłem myślami cały czas z Mistrzem--Giaurnemo ..};-) Byczku, tylko nie wyznawaj mi miłości:-{ Jestem na to nie przygotowany{{:-({{:-(%-)

w czasie treningu byłem myślami cały czas z Mistrzem--Giaurnemo ..};-) Byczku, tylko nie wyznawaj mi miłości:-{ Jestem na to nie przygotowany{{:-({{:-(%-) Mistrzu nie w tą stronę --wiedząc o Twojej kontuzji trenowałem rozsądnie i z rozwagą dobierając ciężary aby nie zrobić sobie kuku :-))

Panie Janie mapa mi pokazała że piękne miasto Jawor to Dolny Śląsk więc napisałem do ziomala że u nas też są plaże :-)

Panie Janie mapa mi pokazała że piękne miasto Jawor to Dolny Śląsk więc napisałem do ziomala że u nas też są plaże :-) Ale Mistrz ma za daleko do Jawora i bliższe są mu inne niż dolnośląskie plaże.

Czyli to był strzał w "10"-tkę! Powiedziałbym, że to wyróżnienie było jakby za całokształt i walkę z przeciwnościami. czyli 'dajcie mi człowieka a paragraf się znajdzie '' ..}:-(

Po czasach wykonania zawodników którzy zajmują pozycje 9i 8 i w porównaniu z moim widać ewidentnie że nie potrafię rozłożyć powtórzenia w czasie ,czyli więcej odpoczynku w czasie powtórzeń bo i tak nie mam wytrzymałości na 5 min takiego tempa właściwe-- tempo umiejętność odpoczynku ,wykorzystanie tego co potrafią zawodnicy trenujący WW pozwoli mi [...]

środa --trening :-? BB CZY WW:-?-----jakoś tak bardziej mi się dzisiaj chciało potrenować WW---Ustawka Wrocławska super ..Wycwiel i Iti --luzacy z WW z wielką pasją i zaangażowaniem zasługują aby Dolny Śląsk nie zaniżał poziomu ( mam na myśli siebie ) i w miarę szybko to najsłabsze ogniwo miało bardziej przyzwoity wynik ( myślę o 65 [...]

Nie jestem zawodowcem. Jestem czystym amatorem kulturystyki. Trenuję podobnie jak Ty - tzn. dlatego, że lubię. W zasadzie trenuję tak aby był postęp - ostatnio raczej słabo mi to wychodzi. Nie jestem urażony.

Brawo Jawor. Imponujesz mi.

Wycwiel,Iti ,Fan ,Kebul--dzięki Fan-święte słowa Masti-ego-potrzeba startować aby zobaczyć :-D,wynik zawsze jest ważny lecz w pierwszych startach zapoznanie się z ludzmi ,atmosfera ,poznanie tajników ,wkręcenie się w to jest ważniejsze ,tak jak Red pisał o startach na scenie-- to wkręca i chce się jeszcze więcej,jak wcześniej już pisałem nie kręci [...]

Jawor Coś mi tu nie pasuje w tym stosunku ilości powtórzeń WW z 45kg do wyciskania wąsko :-?

Jawor Coś mi tu nie pasuje w tym stosunku ilości powtórzeń WW z 45kg do wyciskania wąsko :-? wyciskanie wąsko to pompowanie ,bez wyprostu i nie do samej klatki --co nie pasuje :-? 50 powt z ciężarem 45 kg zrobiłem na wolnym ciężarze a wąsko w suwnicy 40x48 takie szybkie

Rozwazalem kupienie karnetu na Styczen, bo na pompe moznaby dodac maszyny, ale wlasnie mi Jawor przypomniales, dlaczego wybralem garaz.

Bo poniedziałek na siłkach to międzynarodowy dzień klaty :-D Dla tego ja robię klate we wtorek i ławki mam do wyboru /-)_ W sobotę zrobiłem plecy ,plan troszkę dzienny pomieszałem ze względu na sobotnią ustawkę w Poznaniu ( PLECY) a jak się uda to i w niedzielę Przyrzecze wpadnie i tylko dlatego dzisiaj klatka aby wkomponować się w zamiary |-) [...]