WZOREK Ty to jesteś Zawodowiec :)ja sportowiec z odzysku :)jak mi za gorąco to się rozbieram za zimno ubieram,i nawet mi do głowy nie przyszło że 5 serii rozgrzewkowych to akurat a 6 to za dużo ----latami zbliżam się do 60-tki i cieszę się tym co robię i 8-śmioma seriami wstępnymi :)
Jeszcze raz dzięki panowie :) WZOREK jakie brawo:-? --brawo by było gdybym wykonał zamierzony cel ,a tego nie zrobiłem. Nie wiem co ten masażysta mi zrobił że mam takie kłopoty z barkiem :-? Wbijał mi się palcami w mięśnie aż "świeczki stawały w oczach" i teraz nie mogę bez bólu zejść nawet z małym ciężarem do klatki a i coś "chrupie" podczas [...]
Piątek --zrezygnowałem dzisiaj z treningu siłowego --na rzec spaceringu--rowerowego Trasa Jawor--Bolków 24,6km --było ciężko a chwilami bardzo ciężko.Temperatura powietrza fajna,za to przedni porwisty wiatr zmuszał mnie do ciężkiej pracy.Czas przejazdu bardzo słaby.W Bolkowie spotkałem znajomego kolarza z Jawora takiego który jeżdzi dużo i często [...]
100 pompek w tak dobrym czasie to znakomite przygotowanie do WW szkoda że nie nagrałeś :-) Tadeusz czynność nagrywania swoich poczynań jest mi obca :-( ,a powinienem nagrywać aby zobaczyć w jakim stylu ćwiczę i nie tylko pompki:-)) a już o wstawianiu na yotube to nie wspomnę }:-( ,nie potrafię i nie chcę się tego uczyć lub na razie uczyć :-? [...]
NIEDZIELA Rower stacjonarny --13 min opór nr 3 pompki -- 4 x 26 kółko z kolan -- 3 x 15 Rozumiem, że wieczorkiem będzie...wisienka na torcie:-?%-) Nie wieczorem a już teraz,i nie wisienka na torcie a kawał sernika |-) ,tak do kawy ,trochę za duży kawałek mi się ukroił ,że tak powiem nóż mi się omsknął }:-(
Czyli co? Ustawka = Dzień świra;-D Nie Mistrzu-Giaurnemo świrem nazwali Twojego młodszego :-D kolegę z forum ,który zamiast siedzieć na d..... jeżdzi nie wiadomo gdzie i po co |-) Ja jestem dużo młodsza a i tak ciągle słyszę, że po co mi te treningi i bieganie, że jak mi się w ogóle chce, a na hasło zawody to się w głowę pukają, bo się "starej" [...]
[...] spacerowe. Styczeń zakończyłem przejechanymi rowerem 62km --nie za dużo lecz i z tego jestem zadowolony rozruch w miesiącach zimowych na powietrzu piękna rzecz. Warto wzorować się na Mistrzu oczywiście Mistrzu-Giaurnemo który jeżdzi ,biega w trudniejszych warunkach i pięknie daje radę :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-31 16:18:04
[...] policzyłem dzień ,wydawało mi się że mniej jem hahhahhha 20 miesięcy 4kg przyszło może zacznę liczyć ???? Jawor przyjacielu u Ciebie te 4 kg w 20 miesięcy to mięśnie :-). Mi w 6 miesięcy z 84 kg poszło na 90 kg i to mięśnie na pewno nie są }:-(. Ja liczę wszystko oprócz słodyczy i pojadanie %-) Ale os 1 lutego wchodzę na nową ścieszke życia [...]
[...] policzyłem dzień ,wydawało mi się że mniej jem hahhahhha 20 miesięcy 4kg przyszło może zacznę liczyć ???? Jawor przyjacielu u Ciebie te 4 kg w 20 miesięcy to mięśnie :-). Mi w 6 miesięcy z 84 kg poszło na 90 kg i to mięśnie na pewno nie są }:-(. Ja liczę wszystko oprócz słodyczy i pojadanie %-) Ale os 1 lutego wchodzę na nową ścieszke życia [...]
Dążenie do tego,aby być silny ,sprawny ,twardy ,nieustępliwy jak Mistrz-Giaurnemo nie za bardzo mi wychodzi ,lecz nie poddaję się .:) Byczku, nieźle mi pochlebiasz, no nieźle.:-)) Chociaż nim nie jestem poczułem się jak Mistrz}:-( Tak naprawdę określenia które użyłeś w stosunku do mnie doskonale pasują do Ciebie:-))
dzięki Panowie za zainteresowanie moją osoba --};-) , są sprawy ważne i ważniejsze ,życie kolejny raz pokazało kolejność :-)) zdrowie dopisuje ,kilka dni bez treningu krzywdy mi nie zrobi}:-( może do poniedziałku się wyrobię :-)) No to mi ulżyło, mam nadzieje ze ogólnie tez wszystko w porządku :-). Ja idę trenować ;-). Dźwignę też coś w Twoim [...]
z filmami się nie bawię ..( nie potrafię,nie chce mi się i nie chce mi się tego uczyć }:-( :) zdjęcie trochę nie w tym momencie uchwycone /SFD/2018/3/29/a5706e03c3054ca3a517dbd8ed9d9e50.jpg /SFD/2018/3/29/5e7d3cf9221746a4a5e713bf480c6584.jpg
Myślałem, że z Panem Jawor50 zrobię wspólny trening, wcześniej zadałem zapytanie, lecz nie dostałem odp. Dzieli nas zaledwie około 52km, lecz po powyższej wypowiedzi, przeszła mi chęć treningu z Panem. Takiego zapytania nie zauważyłem w Twoich wypowiedziach ,jeżeli było to przepraszam że "demencja starcza" przeszkodziła mi . Proszę przypomnij [...]
No teraz to ja już nic nie rozumiem, bo mam wrażenie, że przeczysz sam sobie @@-) I co ma do tego Ojan? Nie chodziło mi o to, że nie rozumiem stawiania sylwetki jako głównego celu, tylko nie rozumiem dokładnie tych słów: To już lepiej kupić sobie TV + netfilx + piwo, i tak spędzać wolny czas po robocie. Zawsze warto ćwiczyć, nie tylko wtedy kiedy [...]
No teraz to ja już nic nie rozumiem, bo mam wrażenie, że przeczysz sam sobie @@-) I co ma do tego Ojan? Nie chodziło mi o to, że nie rozumiem stawiania sylwetki jako głównego celu, tylko nie rozumiem dokładnie tych słów: To już lepiej kupić sobie TV + netfilx + piwo, i tak spędzać wolny czas po robocie. Zawsze warto ćwiczyć, nie tylko wtedy kiedy [...]
Ciężki temat do osądzenia. Jednakże, chyba bliżej mi do teorii Mistrza. Wyjść na scene czy po wygraną czy przełknąć gorycz porażki jednak różni się od oceny w domu przed lustrem. Czyli podążając cytowaną przez ciebie definicją, nie bardzo rozumiem kim sa zawodnicy? Chyba jednak umniejsza się ich starania i poświęcenia. A może to jest clue, w [...]
Jutro sobota ,kurcze jak niewinne rzeczy zmieniają nam plany ,mi na pewno.Miałem zaklepany wyjazd do Mysłowic oglądać występy kulturystyczne na Mistrzostwach Śląska.Nie mam chęci już jechać po tym jak zarzucono mi manifestację. Dlaczego władza tak deprawuje i robi nas nieomylnymi:-?
Jutro sobota ,kurcze jak niewinne rzeczy zmieniają nam plany ,mi na pewno.Miałem zaklepany wyjazd do Mysłowic oglądać występy kulturystyczne na Mistrzostwach Śląska.Nie mam chęci już jechać po tym jak zarzucono mi manifestację. Dlaczego władza tak deprawuje i robi nas nieomylnymi:-? Marek przyjeżdżaj ja też będę };-)
[...] 2-gi odcinek --- 7,33km śr prędkość -----24,3km -max prędkość 45,1km/h 3-ci odcinek ---16,10 --śr prędkość 21,4km h --max prędkość 47,3km/h łącznie przejechane 26,25km Mistrzu-Giaurnemo muszę wyznać Tobie niewygodną dla Ciebie wiadomość --jechałem dzisiaj tak abyś miał szansę mi dorównać |-)}:-( Jak będziesz podskakiwał to pociąg odjedzie i [...]
[...] 2-gi odcinek --- 7,33km śr prędkość -----24,3km -max prędkość 45,1km/h 3-ci odcinek ---16,10 --śr prędkość 21,4km h --max prędkość 47,3km/h łącznie przejechane 26,25km Mistrzu-Giaurnemo muszę wyznać Tobie niewygodną dla Ciebie wiadomość --jechałem dzisiaj tak abyś miał szansę mi dorównać |-)}:-( Jak będziesz podskakiwał to pociąg odjedzie i [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
