Mi

Co do tego nastawienia wrogiego albo niechętnego to rzeczywiście tak jest. Jesteśmy mega zamknięci w sobie. Mieszkałem na piętrze doktorantów z za granicy: otwarci, zawsze dało się pogadać. Tak samo byłem na zjeździe na Sardynii na Szkole Letniej to jakieś wspólne wycieczki, spotkania, takie imprezy, spotkania przy basenie, nawet sam tam trochę [...]

Odpowiadając na wszystkie odpowiedzi dieta dla mnie jest ułożona przez dietetyka także myśle ze jest bogata w wiaminy 2700kcl jest dla mnie ok bo chciałem zbić trochę wagi :) Co do alkoholu i stresu :) raz w miesiącu się napije ale nie do powalenia :) stresu trochę jest ponieważ prowadzę swoją firmę:) Wporzadku na ten moment mam aakg bcaa i tcm [...]

Jak wyniki badań przy takim okresie? Jak samopoczucie? Przy skokach estro reagujesz jakoś? Humory? Brak siły/energii? Mi niestety zdarzyły się „humory” przy ubiciu estro do 0, ale tylko raz (a ubijałem je parokrotnie %-) ) Przeczytalem twój temat i z tego co zrozumiałem to pierwsza bomba i od razu rok? Polecasz takie rozwiązanie?

[...] spadnie na powrót do czarnej doopy {{:-( Wczoraj, mimo iż wciąż miałem problemy z używaniem pośladów i dwójek, zebrałem się w sobie i potrenowałem. Sobota Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 4,4,4,4,4 -naprzemiennie z Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 10,10,10,10,10 Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 4,4,4,4,4 -naprzemiennie z [...]

To mniej więcej tak jakbym spytał Ciebie ile czasu zajmie mi wybudowanie domu, takiego jak ma mój sąsiad. Niestety nikt tego nie wie. Może rok, a może nigdy tego nie zrobisz. Nie ma to specjalnego znaczenia. Skoro chcesz zmienić swoją sylwetkę, to zacznij to robić, a nie się zastanawiać nad okresem w jakim jest to możliwe do zrobienia. Tyle, ile [...]

Myślę, że warto trochę zagłębić się w obliczenia Twojego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Nie chcę mi się wierzyć, że wynosi ono zaledwie 2500 kalorii. Musiałeś mocno zaniżyć współczynniki w trakcie obliczania. W takiej sytuacji zaczynasz okres redukcji tkanki tłuszczowej z ilości kalorii bliskiej głodowej. Polecam zapoznać się z dokładnym [...]

Ale w sumie straszna tragedia , od razu aż mi się skojarzyło bo kiedyś o tym czytałem https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Rachel_Corrie a wy pewnie nie słyszeliście

Panowie możliwe to że MK trzyma / zbija mi E2? Bardziej bym obstawiał ze aromataza ci się zmieniła , to jest całkiem możliwe . Doświadczyłem tego na sobie nie raz . Mk nie powinno tak działać

Tak sobie czytam, przeglądam itp i się zastanawiam czy to co mi dolegało ( opinia lekarza , artroza w prawym stawie biodrowym) może mieć wpływ na moje plany związane z ćwiczeniem. Samo w sobie jest wskazane bo wg lekarza dobrze jest wzmocnić mięśnie nóg i pośladków przy tym schorzeniu i po jednej wizycie w zasadzie się skończyło na głębokim [...]

Wróciłem! Tęskniliście? Tydzień przerwy od kompa i tel. był czymś czego mi brakowało.

Dzisiaj nogi 1. Uginanie leżąc 95x10, 95x10, 80x12 2. HT 220x8, 220x9, 160x12 3. Zakrok w miejscu ze stepu 60x10, 60x10, 60x10 4. Przysiad boczny 60x8, 60x8, 60x8, 0x20 5. Przywodziciel 130x18, 130x18, 130x15 6a. Front VSQ 250x10, 250x10, 250x10 6b. Prostowanie 103x10, 103x10, 103x10 7. Odpychanie od platformy nogi złączone 195x17, 195x17, 195x15 [...]

31.07 legs Dziś trening z Dawidem. Jednak jak ktoś ogarnięty stoi z boku to dopiero widać ile błędów popełniasz, zazwyczaj takich z których nie zdajesz sobie nawet sprawy. Trening na prawde ciężki, uważam że samemu trenuje ciężki ale z dobrym partnerem to inny wymiar. Ciężarów nie pisze bo nie pamiętam ale kolejność cw była +- taka: 1. Zginanie [...]

ja wczoraj stosowalem do dobrze doprawione karkowki, to powiem CI ze z marynata paprykowa na ostro sos BBQ smakowal bardzo fajnie. Skusilem sie tez na tego mango, to nie bolo tragedii, jednak jak dla mnie ten smak bardziej by mi pasowal do jakiejs salatki w formie sosu, moze do wedzonego losiosia bardziej... trudno powiedziec, bo wiadomo, ze [...]

sylwetka juz dosc rozmyta jest, szczegolow niewiele, wiec juz czas to ciac w chloere:) troszke zredukowalismy tez IA by jednak troche wody tez zlapac, by organizm nieco odpoczal, zregenerowal sily na dalsza walke. Wiec na razie w sumie to takie roztrenoiwnaie juz. Ale ja nie spinam tylka i czy na plazy mam kratke czy boiler, to mi to lotto hehe [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Jeżeli chodzi o te ćwiczenia unilateralne, jednostronne to jak to ogarnać przy 2 treningach? Chcę zrobić jeden konkretny plan A i B i się go trzymać. Chodzi mi o te unilateralne czy lepiej robić trening A tylko jednostronnie a trening B tylko np obustronnie? czy np trening A kilka serii danego ćwczienia obustronnie i do [...]

Przy przesądzaniu trochę dłużej żyją ale szczerze mówiąc to mi padały nawet jak przesadzalam do innych doniczek. Liście bardzo szybko robiły się jakieś chore.

Nie, tutaj jest raczej inna zasada działania wysokie E2 wpływa na działanie greliny, hamując jej działanie-to jeden z mechanizmów dlaczego inaczej spożywamy pokarmy jako płcie. Oczywiscie upraszczam, to nie takie proste. To ciekawe bo mi tak i to o prawie 100 oczek, prolke jeszcze wiecej Chyba nie do końca rozumiem, zadałeś pytanie czy MK może [...]

Nie, tutaj jest raczej inna zasada działania wysokie E2 wpływa na działanie greliny, hamując jej działanie-to jeden z mechanizmów dlaczego inaczej spożywamy pokarmy jako płcie. Oczywiscie upraszczam, to nie takie proste. To ciekawe bo mi tak i to o prawie 100 oczek, prolke jeszcze wiecej

Przecież masz, jaki jest problem że potrzebujesz je z zewnątrz i czemu nie ma sensu stosować innych supli tylko kreatynę i białko? Wydaje mi się że twoja dieta i trening to placebo Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-31 19:23:08 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-31 19:25:59

Witam forumowiczów. Bardzo proszę o opinie na temat mojego planu FBW. Trenuję pół roku, ale wiadomo, jak to jest z początkami. Mam jeden plan FBW ale chciałbym dodać wariant B, a może i C, ale nie wiem które ćwiczenia wymieniać. Chcę równomiernie rozwijać sylwetkę Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga :58 Wzrost :168cm Cel treningowy : rozbudowa masy [...]