Mi

Dokładnie ! :D sam za***ałem treningi przez tą tibie ! xD NIE DAWAJCIE MI KONTA , już nie chce , bo sie boje ,ze wróce do nałogu :D grałem chyba z miesiąc po 15h dziennie , nie chodziłem do szkoły i na treningi , największy nałóg , NIE GRAJCIE W TO :D xD

i co mi to da? ze 2dni diety bo TSE (mowie o allegro) = 50zl... 2-3dni diety nic to nie da. @aa i TSE to za pieniadze brata Zmieniony przez - Zerky w dniu 2009-05-21 19:55:46

Chodzi mi głównie o jakieś białeczko + witaminy, ewentualnie jakaś kreatynka Firma może być każda Zmieniony przez - Savorin w dniu 2010-07-20 15:12:43

Zrozumialem, oprocz tego wszystko w pozadku? Stosunek bialka i tluszczy do ww? Mi sie wydaje, ze jest troche za duzy (1g bialka na 4g ww)

Uzupelniam glikogen w miesniach, zeby nie bylo katabolizmu. Chyba, ze jest to zbedne przez te pol godziny ;) Mowisz, ze za duzo bialka i polecasz mi dodac wiecej kuraka? :) Jest 2,6g/kg bialka, 1,55g/kg tluszczy i 6,5g/kg ww. Obciac troche ww oraz bialka i dodac wiecej tluszczy?

Moglbys podac mi konkretny temat? Wlasnie nie moglem znalesc dokladnych informacji ;) Jedni pisza ze 1,5-2g/kg ciala, jedni ze 1g na 4g wegli... Podobnie z tluszczami, w niektorych jest napisane ze powinno to byc 20-25% kcal a w innych nie ma w ogole albo tylko proporcje nasyconych i nienasyconych

hehe silue wiem, ale jakos dziwnie mi na cyckach caly czas siedzi.atakuje ostro aero waze juz ~92, klatka fajnie zaczyna wygladac ale dolne partie mimo wszystko sa zalene woda/tluszczem. a na nolvie jestem no ale nic...dzieki chlopaki i pozdrawiam, btw-silue moze skusisz sie jednak na to o czym tak dlugo gadugadalismy, nie moge nikogo znalezc z [...]

Napisz mi na maila co chcesz fenix... A zobaczymy czy moge pomóc...

mi tez dupsko odstaje i brzuch beznadziejnie to wyglada moze ktos poda jakse cwiczenia na odstajaca dupe i wystajacy brzuch (poglebiona lordoza ledzwiowa)

Dodam, że zależy mi na masie, ważę 70 kg przy 174 cm i robię brzuszki po treningu.

Ja sam piję carbo bezp. po treningu ale na siłowni mam program specjalnie rozpisany pod sztuki walki bo tym się teraz głównie zajmuje. Nie zależy mi na masie, a nawet przeciwnie- musze trzymać wage. Myśle że dobrze będzie jak wypijesz gainera na wodzie zaraz po treningu bo taki szybciej się wchłania niż na mleku. Dostarczysz też wtedy nie samych [...]

http://www.sfd.pl/Flor_medico_laboratories-t444829-s26.html Teraz jak jestem po strzałach Cypka z DNA wydaje mi się nawet, że miałem podczas bicia Flora zmniejszone libido i Deka zaczęła blokować. Teraz gdy biję DNA znowu libido gwałtownie skoczyło w górę a nic nie zmnieniałem w cyklu tylko firmę Cypka z Flora na DNA.

Z doświadczenia wiem, że trudno znaleźć dobra gąbke mi sie nie udalo ale nadrobilem to gruboscia i mocnym naciągnięciem Skaj na obicie mozesz dostac u tapicera albo jak ja w jakims domu handlowym

Ja u siebie zamiast gąbki na ławki dawałem styropian.Dla mnie wygodne i twarde dobrze mi się ćwiczy.

Najbardziej mi odpowiada styropian i kalimata. Bo to mam :) Dzięki. Sogi poleciały

0,2mg/kg,możesz łączyć z kofeiną.Na wycinkę,ale przy niskim BF,jak masz problemy z ciśnieniem albo sercem,może się na Tobie odbić.Kupuj Yohimbine HCL,a nie ziołowe mieszanki,syntetyk lepszy,niż produkty naturalne,brak niepotrzebnych alkaloidów.Jeśli uważasz,że masz z sercem i ciśnieniem wszystko w porządku,możesz łączyć z ECA,mnie mieszanka [...]

Mi osobiście najbardziej podchodzi białko Trec'a o smaku waniliowym. Każde z tych białek będzie podobnej jakości.

Nie potrafię ogarnąć tego treningu. ;o Możesz mi to jakoś przybliżyć, swoimi słowami :D ?

mój kumpel wykupił trening z trenerem personalnym u mnie na siłce, to aż mi żal dupę ściska, jak ten matoł każe mu ćwiczenia wykonywać... a wiadomo, że mnie nie posłucha, bo mniejszy jestem :D

witam mam pytanie ćwiczę na siłce już 4 miesiące i chciałbym wziąść kreatyne byłbym wdzięczny jakby ktoś mi dobrze doradził ;D waże 73kg i mam 172cm wzrostu