Witam, Przejde od razu do sedna sprawy. Około 10 lat temu bylem 5-cio krotnie hospitalizowany w psychiatryku "pod rząd" tzn. ze jak wyszedlem ze szpitala to po dwoch miesiacach od razu wracalem do psychiatryka i tak 5 razy w przeciagu połtorej roku... Żąglowałem wtedy duzo razy lekami i jak widac zle sie to dla mnie skonczylo. Ostatecznie po 5-tej [...]
Witam, mam 18lat,180cm wzrostu i 90kg wagi, chciałbym zredukować do zadowalającego wyglądu sylwetki, problemem jest lipomastia wiec muszę zejść do dość niskiego poziomu bf. Trenuje 3 razy w tygodniu plus cardio. Chciałbym zacząć przygodę z sarm, możecie zaproponować jakieś dobre specyfiki, najlepiej sprawdzonych firm? Zależy mi na widocznym [...]
Witam, mam 18lat,180cm wzrostu i 90kg wagi, chciałbym zredukować do zadowalającego wyglądu sylwetki, problemem jest lipomastia wiec muszę zejść do dość niskiego poziomu bf. Trenuje 3 razy w tygodniu plus cardio. Chciałbym zacząć przygodę z sarm, możecie zaproponować jakieś dobre specyfiki, najlepiej sprawdzonych firm? Zależy mi na widocznym [...]
Witam, mam 18lat,180cm wzrostu i 90kg wagi, chciałbym zredukować do zadowalającego wyglądu sylwetki, problemem jest lipomastia wiec muszę zejść do dość niskiego poziomu bf. Trenuje 3 razy w tygodniu plus cardio. Chciałbym zacząć przygodę z sarm, możecie zaproponować jakieś dobre specyfiki, najlepiej sprawdzonych firm? Zależy mi na widocznym [...]
[...] zwierzętami Btw tak sobie patrzę na YT różne hodowle i Alabaje mi się także cholernie podobają , duże ,muskularne , zwinne i są urodzonymi stróżami ;-) https://youtu.be/N7ledlI7ScA Btw a to jest Moscow Watchdog https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/02/Moscow_watchdog_4.JPG Podobny do Bernardyna ale to jest Mix Kaukaza z Bernardynem
Trochę komplikuje mi to sprawę bo ćwiczę 3 razy w tygodniu i robię minimum 3 duże partie plus 2/3 małe na jednej sesji. Może dobrym rozwiązaniem będzie np wykonywanie w ramach przysiadów np: Rampa klasycznego przysiadu 3x12 powtórzeń plus do tego rampa przedniego przysiadu 4x6 na tej samej sesji. Będzie w sumie 2 ciężkie serie. Zmieniony przez - [...]
Problem w sensie tego co chcesz mi przekazać BSR polega na tym że mk solo robi robotę w pełni i nic więcej nie potrzebujewiec po co mi lgd. Mój cel to WL i utrzymanie formy powyżej 200 kg. Na całkiem sucho zaczynają odzywać się stawy i czuję że zaczyna robić się niebezpiecznie powoli spada siła po miesiącu od odstawki ledwo ciskalem 190 kg i [...]
Witam wszystkich, chciałbym w tym miejscu notować swoje postępy (oby) w redukcji, z góry dziękuję za wszystkie rady i wskazówki mam nadzieję że tym razem uda mi się zrobić to w końcu porządnie. Temat zakładam w tym dziale bo jest mi najbliższy a na forum jestem już prawie 10 lat %-) W zeszłym roku od lipca do listopada zszedłem z 90kg na 78kg i w [...]
ja aktualnie jak będe wchodził na cykl to chcę spróbować zbić takie rzeczy jak e2 w sposób jedno razowej dawki. NP. wyp*****la mi estro w górę i powiedzmy że będe miał dwa razy norma, wrzucę sobie całego tabsa arimidexu odczekam 5 dni i pójdę zrobić badania. Jak chcesz możesz też spróbować takie coś zrobić, bo wiesz inhibitory obniżają też nam IGF [...]
Viki dokładnie właśnie tak jak piszesz :-) Tak jak liczymy to najlepiej jak może tylko być, wygodnie i bez problemowo. Po za tym białko nie tuczy i się sprawdza w życiu :-) Mi dochodzi średnio 10-15gr B do każdego posiłku %-)
Mam pytanie bo ostatnio robiłem wyciskanie zolnierskie i 30kg to max który jestem w stanie wziąść teraz na 10x rok temu nam ćwiczyłem robiłem serię 60kg na 6x lecz odbijałem się lekko z nóg a później jak sztanga była na wysokości nosa już szedł lekko ten ciężar. Czy to jest prawidłowe takie wybijacie lekkie z nóg bo bardzo mi ułatwia a nawet bez [...]
Doba ma dla mnie o jedyne 20h za mało aktualnie :-P Dziś beztreningowo za to przywieźli mi 850kg paneli podłogowych, które sam przerzuciłem z samochodu pod klatkę, spod klatki pod windę, później do windy, z windy na korytarz i z korytarza do mieszkania %-) Przyznam, że trochę się zmachałem %-) Do tego cardio w postaci spaceru na mieszkanie, bo [...]
Witam. Planuje ćwiczyć 2 dni pod rząd trening i 2 dni wolne ponieważ pracuje w systemie 2 na 2 i nie chce ćwiczyć po 12h pracy. Zwracam się do was z prośbą żebyście mi podpowiedzieli jakie ćwiczenia robić w treningu 4-ro dniowym. Mam plan na 3 dni i potrzebuje 4. „A” - martwy ciąg 4x10 - wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę 4x12 - wyciskanie [...]
Rozgrzewka: 60x8 60x8 60x8 Serie 80x4 90x3 100x3 110x3 120x3 125x2 130x2 140x1 145x1 100xMax Tak trenowałem klatke i robiłem co jakiś czas maksy rekord 150kg.Dokladalem po 2,5 kg jak fajnie szło ale ostanio juz czuje lokcie,barki i lekkie rwanie w klatce i sila mi spadla bo 140x2 szło na świeżo a teraz ledwo na 1. Ten trening wykonywałem 3 razy w [...]
ja się wkuriwam jak czasem mi coś na treningu nie idzie bo od tak, a co dopiero iśc specjalnie i robić na pół gwizdka 4x 20kg na strone, potem dołozyłem jeszcze po dyszce ale już szło cieżko
17.02.2022 21 Tydzień Masy Waga: 115.8kg Cardio: 4x 25min ew Hej, tak więc po dniu off dzisiaj jednak wpadł trening klatki. No ale od rana dość słabe samopoczucie, jedzenie całkowicie nie wchodziło. Przed treningiem jakbym ozył xD i udało się zjeść wg założonego makro. po treningu też nawet wszystko weszło spoko. ostatni posiłek nie mam pojęcia [...]
Długo czekałeś aż poszedłeś po antybiotyk? Bo ja znowu mam podobną sytuację, tylko trochę gorzej. W poniedziałek z rana biłem T400, drugi strzał z tego flakonu. Pierwszy też był z problemami, ale po 3 dniach noga się naprawiła, była obolała, ale bez tragedii. Za to drugi strzał w poniedziałek rano i na wieczór już ból masakra, a od wtorku [...]
Siema czy mógłbym przeprowadzić roztrenowanie 2 tygodniowe podczas redukcji? Chodzi mi o to czy nie spadnie mi siła gdy obetne ciężary bo to ma być odpoczynek głównie od ciężkich wycisków na klatkę i barki.
https://i.imgur.com/ST9QtiD.jpg Jayne Kamin-Oncea/Getty Images Luke Rockhold nie zmierzy się z Paulo Costą, jeśli ten znów nie zrobi wagi – „Nie jestem tutaj po to, żeby walczyć z je**mi oszustami” Luke Rockhold niedawno zapowiedział powrót do Oktagonu w czerwcu w walce przeciwko Paulo Costa. Jednak Rockhold wydaje się być zaniepokojony tym, że [...]
SARMY -Porozmawiajmy
