Mi

ćwicze juz 3 lata na klate i na reszte tez ćwicze ale niewiem czemu łapa mi urosla a np. klatka niebardzo bo mam tylko 108cm. diety niemam a na suple chcialbym wydac ok. 200zl, troche myslałem nad x-pandem ale sam niewiem doradźće coś

akurat mi djeta pomoze

zle mnie zrozumiłes wiem ze nie po to po treningu ma jesc zeby na noc pózniej nie jesc tylko zeby uzupełnic glikogen. i własnie o to mi chodzi bo on twierdzi ze jak chce schudnac to nawet po treningu mu wegli nie wolno. i ja własnie mu mówiłem ze nawet przy redukcji musisz glikogen uzupełnic. dobrze mówie??

bardzo pompuje, czasami tak bardzo, ze trudno dokonczyc trening nie chodzi mi akurat o ten produkt, bo go nie probowalem, ale ogolnie o NO. jezeli chcesz brac skonsultuj sie z lekarzem, pokaz mu produkt i ci doradzi...

140zł mogę najwięcej dac. A co o shocku myslicie? bo mi w sklepie kulturystycznym doradzal

koles to nie allegro ze licytacja, ogolnie na forum jest tak ze najelpiej zebys jescze zaplacił chetnym.. podaj cene i krotka pila biore albo nie biore. jestem zainteresowany bo mi na gwalt potrzebna, może na wymiane olimp profi whey mass?

wyślij na meila mi te gainery... [email protected]

wyslij mi dokaldne foty torby na [email protected] i jej wiek

pokaż mi nową za 60zł tej firmy i z tymi "bajerami" w środku ;)

własne dodałem nowy artykuł bo tu mi nie wypada dawać zdj itd

uzytkownik sie wycofal z kupna bo jak twierdzil wypadly mu nagle jakies wydatki ale zwrocil mi oplaty za wystawienie aukcji i prowizje wiec nie bede mu robil klopotu... Zmieniony przez - Solonezik w dniu 2010-12-05 08:40:48

no tak ale mi chodzi o to czy przed treningiem zupy są okk bo zazwyczaj albo jem zupy albo drugie danie

no tak ale chodzi mi np o pomidorową z ryżem rosół z makaronem buraczkowa itp a po obiedzie pije dużą łużkę oliwy z oliwek

no tak ale chodzi mi np o pomidorową z ryżem rosół z makaronem buraczkowa itp a po obiedzie pije dużą łużkę oliwy z oliwek

mi bardzo poszły plecy od podciągania się na drążku, dodatkowo możesz robić jeśli posiadasz hantle ściąganie do klatki w opadzie tułowia.

Mam 15 lat dostepu do siłowni nie mam, przez jakiś czas ćwiczyłem na ławeczce w domu ale znienawidzilem to bó brak mi motywacji

Czyli w lapie mi może nawet 40 podskoczyć (w tej chwili mam 35)? Na razie chcę ćwiczyć trening 100pompek (pompki do samej ziemi, ale jej nie dotykać), a potem max. Myślicie, że to dobra alternatywa dla siłowni?

Ten cytat o colemanie to chyba zdaje mi się od cb jest, ale trafiony.

Nie zależy mi na mięśniach jakiś, tylko na tym żebym nie wyglądał jak kościotrup ;D Zmieniony przez - suski1906 w dniu 2015-02-26 09:15:55

Na forum masz pełno działów które Ci pomogą w tym. :) Wrzucę Ci mój plan którym ćwiczę i mi jak najbardziej pasuje i widze progres. Poniedziałek:Klatka+brzuch 1.Hantle góra 4s. +/- 15 powt,12 powt,10 powt,6 powt 2.Rozpietki 4s 15-20 powt 3.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 10-12 powt. 4.Wyciskanie skos dolny 4 serie(powt.w zalezności od [...]