Mi

No to może jakieś białko? Bo jem dużo i mi to na masę nie idzie

Dzięki, ale dalej mi to nie pomaga kiedy biegać:(

@kacperlysy chodziło mi w tedy kiedy nie masz treningów muay thai(sala) źle mnie trochę zrozumiałeś

no w takimprzypadku to tak masz racje ale mi chodzilo tylko o sam bol bo niektorych boli po karzdym strzale.

hehe i ty cwiczysz 7 lat powiadasz... a pytasz o takie rzeczy ? hmmm Chodzi mi o tego posta z koksami...

Klatka na gryfie w poziomie i ze sztangielkami na skosie... Ostatnio ćwiczyłem 80% 60% 40% ciężaru maksymalnego na zasadzie że robiłem 80% 6 razy ściągano mi ciężar 60% 6 razy ściągano ciężar i 40% 6 razy... i tak 3 serie....

jest ktoś kto może mi powiedzieć dlaczego tak sie dzieje i co mam zrobić aby zniwelować te różnice??

Ja mam różnicę bicepsów z 2cm i żyje. Wydaje mi się jednak ze jak twoje mięśnie nabiorą ładnego kształtu różnica będzie o wiele mniej zauważalna.

może ktoś rozwinąć dokładnie kolegi niżej przykład,tłuszcz sie nie je ? witamin ? i chodzi mi o dokładne produkty np.; jaja,ser....

W czym miała mi pomóc ta odpowiedź?

nom wlasnie jestem ciekaw co sie dzieje z organizmem czlowieka gdy sie nie odblokuje po jakims cyklu ?? np.czy to teraz pomoze ze wezmie pake clomidu czy czegos tam innego ?? jak mozecie to wytlumaczcie mi to bo ciekawy jestem :)

z tego co widze, to tamten jest przeceniony na prawie tyś zł. wiec wydawało mi sie ze nie najgorszy sprzęt

a właśnie jak mi się śpieszy?

Kilku znajomych robilo cykl na noko+cp u wydaje mi sie ze to najlepsze niskobudzetowe polaczenie. Polecam!!! pozdro

Wosk daje na dłużej spokój, ale może (chociaż nie musi) boleć, czasami też może być 'średnio dokładny' Maszynką jest prosto i wygodnie, ale szybko odrosną i są takie ostrzejsze... Mi tam za wiele nie rośnie, więc może u innych wygląda to zupełnie inaczej ;p pozdrooo

A więc mam 16 lat 182cm 80kg. Chodzę na siłownie od roku (4 razy w tyg) mam zamiar zacząć robić aeroby :). I chcę sobie ułożyć dietę na rzeźbę (bo mam tluszczu 20% ) ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Więc pomożesz mi ? :( . Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-30 00:38:28

Creashot nie próbowałem, bo szczerze szkoda mi kasy trochę, ale koleszka po 2 opakowaniach nie dość, że coś odczuł to coś tam nabrał, ale wiadomo, dieta była, trening odpowiedni...

taa ale te ciuchy sa dla turystów i do nich dopasowane sa ceny, tak mi się wydaje ale zobaczymy??

Zacznijmy od tego że u nas ciężko wgl. coś znaleźć. Ja np. chciałem sobie kupić skakankę znalazłem na jednej ze stron tylko Fairtex. Okazało się że nakład wyczerpany a dostawa dopiero za 3-4 miesiące. Ale udało mi się dorwać taką jakie mieliśmy na salce Twinsa z muaythaistuff do tego wszystko mnie wyniosło mniej niż na pol. stronce (tyle że [...]

lipa. patrząc na Twój niewielki staż pół roku, nic innego do głowy mi nie przychodzi jak FBW-pocyztaj posty. dieta ->dział odżywianie na Twoim miejscu zainwestowałbym w regulowane hantle sztange + obciażenie i ławke stoajki i drązek, ewentualnie do tego poręcze, a nie atlas na którym nic nie zdziałasz.