Melo15

Jak te batony musli? Wchodzą jak marzenie, szczególnie orzechowy! Jak dla mnie duży plus za 1g cukru w batoniku, dobry wynik. :-) Fajnie że dołączyłeś do naszego grona :-D Dzięki! Lepiej późno niż wcale! %-)

Jak ten magnum? :) Uhh a te lody z tym sosem na ciepło, mniam! Plus ta mięta smak pewnie super

Omlecik wygląda zacnie :) Można rzec że taki legalny słodycz. Wsuwam codziennie, a nigdy się nie nudzi - tyle kombinacji można wymyślić. Raz takie owoce, raz inne, raz na owsie, raz na kaszy jaglanej, raz białko bananowe, raz truskawkowe itd itp, a wszystko na słodko i zdrowo. :-) Jak ten magnum? :) Uhh a te lody z tym sosem na ciepło, mniam! [...]

Progres super! Powodzenia i oby tak dalej! Dzięki ! myśle ze nasze historie sa podobne :)

A to czemu? coś mało tych tłuszczy ci wyszło w podsumowaniu

Poczytałem trochę o tym i rzeczywiście może coś być na rzeczy, dzięki! :) A jak myślicie zrobić tydzień przerwy czy też nie i dalej trenować? Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-24 14:31:30

http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02a93fc6afc94632bf7e3c645ff9567d-big.png http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95b1af13621c4001a4f808f0f5fd73a5-big.png http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6586f8ac38354687867b675a9ce78bf6-big.png Czas postu: 17 h [...]

Któryś z tych według Was ma ręce i nogi? I czy w ogóle ma sens taki podział. Czy jednak nie bać się i robić zwykły typowy plan masowy? /SFD/2018/10/27/f5dafa1b283147a496ad1a37770d0962.jpg /SFD/2018/10/27/42b2c6a777fb4f1a9db064e3e257c486.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2018-10-27 23:28:28

Kazeina micelarna jest najczystszą postacią kazeiny, jest bardzo wolno pozyskiwana z odtłuszczonego krowiego mleka, jest pozbawiona laktozy i to ona trawi się najdłużej. Inną formą kazeiny jest tzw kazeinian, który jest pozyskiwany z sera i nie jest taki czysty ani "wolny" jak kazeina micelarna. Dodatkowo kazeina fajnie się sprawdza do deserów bo [...]

melo15 Nudy w kuchni nie ma ;)

Sprawdziłem opakowanie wiórków i kalkulator ma pomylone wartości... Dzięki za czujność :-) Dobre makro to 966 kcal 51 B 11 WW 75 T -całość 193 kcal 10 g białka, 2 g węglowodanów, 15 g tłuszczy - jeden batonik jeśli jest możliwość to proszę o edytowanie tego w pierwszym poście :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-09 22:23:33

GENIALNY!!! Podwójna porcja, w środku jabłko i cynamon i na wierzchu masło orzechowe - POEZJA :-) Super przepis Czuję że będzie wpadał regularnie :-D Musze przetestować opcję mocno owocową :-) /SFD/2016/10/28/5aa89e70d1564b20b8918eed6412be71.jpg /SFD/2016/10/28/1eb4c1b0a01d4101a12fabcbdd723ee1.jpg [...]

Ja mam problem z niedokwaszonym żołądkiem i od ponad miesiąca pije ok 15-20 min przed każdym posiłkiem 2 łyżki octu jabłkowego rozpuszczonego w połowie szklanki wody, poprawa jest ogromna Ja na masie przy 5 posilkach bym tez miał tak pić?

Zmieniam trening z góra/dół na splita gdzie każda partia będzie trenowana raz w tygodniu. I też sobie myślę, że jednak lepiej będzie gdy będę trenował i będę miał plus kcal bo tak to bym trzymał kcal z dnt czyli lekko na minus Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-24 19:51:09

Z dzisiaj wyciskania i wiosłowania jestem w sumie zadowolony i jestem ciekaw czy jest coś do poprawki https://www.youtube.com/watch?v=7bNWJnYCdyE https://www.youtube.com/watch?v=RmI805bykXQ https://www.youtube.com/watch?v=da-br77gcgg https://www.youtube.com/watch?v=o3l_w3nyWdQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-15 22:00:51

Wrzucam dzisiejszy trening do oceny, mam wrażenie że OHP źle, że ten łokieć powinien iść prosto go góry a nie na boki w ujęciu od przodu https://www.youtube.com/watch?v=f8I3vuIlHe0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lCTZiZQe13w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=B4vxszqqGfA&feature=youtu.be [...]

Ok to jutro spróbuję na węższym rozstawie poćwiczyć. No tą kostki to jakaś masakra u mnie ale dziś poświęciłem dość dużo czasu na poprawienie zgięcia grzbietowego A takie pytanie skoro aktualnie mam podział góra Power/hyper i high bar robię Power na 3-5 ruchów fronty w hyper na 10-12 zostawić tak? Ciekawe jak będzie z techniką gdy dodam ciężar [...]

Może być mąka żytnia pełnoziarnista? Może być nieco ciężka ta mąka. Możesz spróbować, ale może będzie trzeba jej dać mniej. Wyszło super. Zgadzam się że polewa jest zbędna bo ciasto smakuje ekstra samo.

1. Zupa krem z dyni i tost pełnoziarnisty 2. Filet z kurczaka faszerowany serem żółtym i pieczarkami z Cannelloni nadziewanymi puree dyniowo-jaglanym zapiekane z serem żółtym i sosem pomidorowym 3. Sernik śmietankowy, orzechy laskowe i kawusia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6631558d61524b5abead6c83e20aa3e0.JPG [...]

Mogłby ktoś pomóc? :) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2013-10-27 20:33:18