Melo15

Coś tam z ostatnich dni :-P /SFD/2020/3/3/6eff9781fd05407786886fff032f2b0a.jpg /SFD/2020/3/3/537cfdd450bf4a84ab2abff03922f4dc.jpg /SFD/2020/3/3/d5a0b34f46d344d4977e697ac7bfa748.jpg /SFD/2020/3/3/31bb616cdb8c414e81ef23b4deeb4c19.jpg /SFD/2020/3/3/a3dee02393e847298e52314639b3aba7.jpg /SFD/2020/3/3/29db5001a1e4405b8780bcbe6aa6a027.jpg [...]

Z ostatnich dni /SFD/2020/3/26/63ae92a859f049cf82a9f25fa7e27c15.jpg /SFD/2020/3/26/519742270f414c209ea91761c6de1c3c.jpg /SFD/2020/3/26/1de1c9d0d7b444d48424db286d6b27f8.jpg /SFD/2020/3/26/118dcfde0b4d49f387471cefd963d840.jpg /SFD/2020/3/26/5c61d7297b394960933f2314c4a66d4d.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2020-03-26 22:23:30

Dzisiejsze moje debiutanckie chaczapuri :-) /SFD/2020/4/26/10d6e7938beb4063b1f2cc8523435a89.jpg /SFD/2020/4/26/1211797dffa84afc9aa508880c6a47f3.jpg /SFD/2020/4/26/363ca210fbd0404c84cdfccf07c4ab5f.jpg /SFD/2020/4/26/cac66d00fcbc495d8f80170e6b3c9d50.jpg /SFD/2020/4/26/8ae2bc69d36543709656eb931961a2f6.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2020-04-26 [...]

Omlet z tofu /SFD/2020/4/30/7adda65a7c654cad8776181fb0c65817.jpg Gryl /SFD/2020/4/30/05eb2d5f5ada442fa5a319aa8bfb5faa.jpg Baton /SFD/2020/4/30/97ae36b9ad1b41ba9bc427255ed5e408.jpg Zapieksy /SFD/2020/4/30/5c30903978224d15a7d966a5055bff0d.jpg Manna /SFD/2020/4/30/602be856541148d4b935a81e0e514d7c.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2020-04-30 [...]

Tort z frużeliną truskawkową i kremem z mascarpone :-) na pożegnanie mieszkania w Krk i spóźnione urodziny współlokatorki :-D /SFD/2020/5/13/a93710d6cb2d48268921a382799e6dc3.jpg /SFD/2020/5/13/ba01c87a235443d5930a3df083af7260.jpg Kanapeczki /SFD/2020/5/13/d3d8d6fe75544eb5aa54715fa637482b.jpg Kasza manna [...]

Kolejne wypieki chleba :-) /SFD/2020/5/13/1c1345693f5643d8ab986a73f40219e7.jpg Kanapeczki /SFD/2020/5/13/6b71bc4e774540e693aa50a8ac6b480c.jpg Sałatka i jajki /SFD/2020/5/13/64a8e3c8f4ec40fd915adbe81a21d27a.jpg Omlet z owocami i przegląd smarowideł %-) /SFD/2020/5/13/ada5c402026c4ff6b8a8cff370e25d80.jpg Tosty z guacamole i jajkiem i serek wiejski [...]

Dzisiejsza uczta :-) Zupa tajska z krewetkami Śledzie i bułki low carb z masłem Talerz przekąsek Scones i skwarczki /SFD/2020/10/31/db0aeae1c006408ab35562a122df6c83.jpg /SFD/2020/10/31/61eff56b28e34ba7889c27672d2cd06d.jpg Keto pizza :-) /SFD/2020/10/31/e315a4499656432d84a3a2a2bcc09d3d.jpg Lasagne z cukinią [...]

a ja tak dopytam odnośnie Twojego keto - to keto swoją drogą, ale nadal IF czy zmieniłeś tryb?\ IF jest może nie 16/8 ale w ciągu tygodnia wygląda to tak że 10-11 idziemy na "śniadanie" kawa + keto czekoladki na adaptacji była kuloodporna a teraz chce trochę zredukować :) a narzeczona, źle reaguje na kuloodporną. Później 14-15 jemy duży obiad i ja [...]

Noo to ptasie sztos, trochę wzbogacony przepis o tłuszcz :-D Dziękuję :-) Chlebek 165 g mąki z siemienia lnianego 50 g ziaren słonecznika 30 g babki jajowatej 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki soli 3 jajka 250 ml lekko ciepłej wody Wszystko wymieszać, ja do środka jeszcze daje czarnuszkę. Zostawić na 5-10 min żeby wciągnęło [...]

Sernikobrownie z malinami :-) /SFD/2020/11/28/961534767f614fb694b250c94e0a4fc9.jpg /SFD/2020/11/28/8feb5077f42c4527ab6901505e104bd0.jpg Ferrero Rocher /SFD/2020/11/28/cc618a13f4b94cbbbf166c33e239d04f.jpg Łosoś smażony na maśle z sałatką /SFD/2020/11/28/6ae39be2ac8d40b498e1153e6ff32574.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2020-11-29 19:44:58

Uwielbiam marchewkę z groszkiem a tak dawno nie jadłem :-D A mimo że tyle mnie tutaj nie było u Ciebie szama wciąż kozacka :-D A ja nie przepadam za marchewką z groszkiem. Nie znasz sie!

Ale robisz ochotę na taki barszczyk z ziemniakami :-) Babcia i mama kiedyś taki robiły tylko z kiełbaska smażona

Widzę że też lecisz phul'em ;-) Powodzenia Właśnie strasznie zaciekawił mnie ten plan i postanowiłem go wypróbować :-) Pierwsza styczność jak najbardziej na plus , zobaczymy jak to będzie dalej Jutro wstawię aktualne foto, bo fajne lustro na siłowni mam :-D poszerza ? %-) Hahaha i +10 do nabicia ! %-) Takie najlepsze

Kilo ziemniaków :-D Ja już chyba po tym bym miał dość :) IF + trening na czczo + cardio 30 min robią swoje :-D Dzięki czemu ten 1kg wpada nawet nie wiem kiedy , ale przynajmniej czuje,że pojadłem ,a nie jak kiedys 5x na dzień , malutkie porcje , przez które byłem jeszcze bardziej głodny Tutaj siadam i jem - czyli to co lubimy najbardziej :-D

Widzę, że wszystko ładnie podrukowane super! Też lubię tabelki, ale mam za dużo "papierów" z uczelni więc ja wszystko notuje w wersji elektronicznej :-) Powodzenia, również będę śledził! dzięki, dawniej też na kompie wszytko notowałem , ale teraz tak mi wygodniej. Później dane przenosze do excela ... teraz nie korzystać to grzech ;-) O proszę, [...]

Czytam, czytam ;-) Ja miałem pytać czemu tak nisko białko Thx Man! Białko muszę podbić...

Kawał dzika :-D Widzę, że nie tylko mnie ciągnie do powrotu tutaj - ale to dobrze :-D Co to za apka? I trening gdzieś wcześniej opisany? :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-01-20 18:29:17

Dzisiejsza dieta. Trochę za mało białka i węgli ale to spowodowane ostatkami w kuchni. Trening nóg dobry, zdychałem na treningu ręcznej, ale o to chodzi! Póki co widzę że tu nikt nie zagląda ale oby było lepiej :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5062d8010db4476ab2c073d584fd7f92.png Zmieniony przez - melo15 w dniu 2013-11-04 21:12:29

Przeczytałem cały dziennik! Gratulację i życzę powodzenia dalej! Świetna robota Bardzo mi miło.., cześć:-)

Po Twojej misce przypomniałem sobie o istnieniu fasoli...%-) Akurat jutro mam DNT więc makro identyczne jak u Ciebie więc chyba zrobię kurczaka m.in. z fasolą :) Kurczak, passata, fasolka, kukurydza oczywiście cebula i czosnek.., przydać się może przyprawa do kuchni meksykańskiej która nada potrawie fajny smak... na dni lc jak znalazł, albo opcja [...]