Masła

Sobota 26.11.2011 Szama 1) 100g ryżu, 20g masła, 4 jaja. 2) Golonka z kapustą. 3) 6 pajd ze smalcem i ogórek. 4) 80g ryżu, 200g piersi, 30g oliwy, mix brokuły i kalafior. ***** Robota minęła spokojnie, poza tym, że złamałem się i wyjarałem 2 fajki, jak to podczas pracy, szajse }:-( Wypiłem łącznie przez 7h ze 3 piwka może, dokładnie nie wiem, bo [...]

Saidka, no teraz to się mogę w końcu masła najeść :-D Shrimp, };-) Wrong, świecisz przykłądem %-) ------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bb614733f234953baa51f1494c0ee15.jpg DA, B 150/W 200/T 73 29.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/655950b612c44875b905ca8cab109efb.png Warzywa: kiszona [...]

Hmm sprawdzę, co to:-) obiło mi się o uszy, ale nic konkretnego o tym nie słyszałam. Ale poczekam aż się dowiem, czy to co zaplanowałam się w ogóle nadaje;-) Noo nieee, jeszcze dużo tłuszczu zostało do zrzucenia. No i teraz będzie pewnie coraz trudniej;-) Może jakaś rekompozycja już wchodziłaby w grę, żeby poprawiać powoli proporcje. O, Oveja};-) [...]

Tylko zjedz to wszystko %-) za mamusię.. za pieska.. ;-);-) to jedno jajko na śniadanie mnie rozwala na łopatki @@-) tak jak mówiłam Ci już z rybami w puszkach nie szalej i z nabiałem też nie szalej i nie kupuj więcej chudego twarogu i serka wiejskiego %-) nie musisz zawsze jeść takiego suchego mięcha - nie będziesz wtedy musiała tak kombinować z [...]

No niestety w innych godzinach się nie da. W domu też zawsze coś trzeba zrobić, a jestem bardzo mało. Co do jedzenia to jem zdrowo i wartościowo, więc tu problemu nie ma. Chodziło mi tylko o te poranki, bo później mam czas zjeść i nikt mnie nie goni w pracy. Jestem grafikiem więc sobie na spokojnie pracuję przy kompie. Zawsze mam czas zjeść (sklep [...]

Na razie nie rozpisuję treningu, bo muszę się ogólnie rozruszać. Rozciągania, trochę przysiadów, brzuszków, kilka razy na drążku, no i hantelki 6kg. To pomacham trochę na stojąco i na leżąco. Jestem cierpliwy i wyznaję metodę małych kroków. Do końca roku dałem sobie czas na lekki rozruch mięśni, a od nowego już ułożę z Waszą pomocą jakiś [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 30.12.11 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, marchewka, oliwa 2. placki(owies, twaróg, jajka, brokuł, czosnek) z plasterkami masła 3.jw. +pomidor 4. whey, orzechy brazylijskie 5.jajka, szczypior, kapusta pekińska [...]

a co jeśli bylby to nawet kurczak z "surowym", prawdziwym maslem 100% jak kerygold ? sam czasem jem posiłe B+T np. 6 jajek + 30g masła (nie smarze na nim, tylko zjadam). Nie zaobserwowałem żadnych negatywnych skutków, wręcz przeciwnie, masło jako źródło tłuszczu jest łatwo przyswajane przez organizm i zdrowe ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

jutro rozpiszę dokładnie 3 poprzednie dni a teraz wklejam UŚCIŚLENIE W DIECIE UŻYWAM Owoce: Jabłko Banan Gruszka Mandarynka Arbuz * owoce jako mini śniadanie lub przekąska między posiłkami bo owoce się szybko trawią Warzywa: Ogórek Marchewka Szczypiorek Papryka Pomidor Cukinia Cebula Buraczki Koperek Kapusta Groszek Kukurydza Sałata *z warzyw [...]

Spoko, trochę sobie żartuję, ale dzięki za info. Poczytam więcej. W ostatnich latach pojawiło się mnóstwo teorii nt. szkodliwości mleka, masła, margaryny oraz zalet tychże produktów. Oczywiście wszystkie te teorie się wykluczają. Nie jestem naukowcem, trudno mi ocenić, kto ma rację, bo podchodzę sceptycznie do wszelkich "teorii spiskowych". Jak [...]

1 posiłek ; Jajecznica z 3 całych jaj , podana na liściu sałaty z pokrojonym 1 pomidorem . 2 posiłek ; omlet z białek ( + 1, 2 żółtka ) + pieczywo pełnoziarniste + owoce + masło + ogórek zielony , sałata zielona . 3 posiłek ; Pierś z kurczaka + kasza + warzywa. 4 posiłek ; Makaron z chudym serem + owoce . 5 posiłek ; Ryż + warzywa + wołowina ( [...]

Jeszcze pytanie ma tą bułkę grahamke to co moge do niej dodać ??? boo będę ją przygotowywał w domu czyli moge posmarować odrobina masła na to np 2 plasterki szynki z indyka plasterek sera żółtego (gouda) i na to liść kapusty zielonej >??? mogło by być ?/

Nie nie :P chodzi o logiczne argumenty, pytam bo byłem ciekaw, co do masła, chcesz się założyć, że posiada b i w ?:)) http://img341.imageshack.us/img341/9396/dsc00018nr.jpg Zmieniony przez - JaxDraken w dniu 2012-01-19 13:28:40

w posiłku przedtreningowym dorzuć trochę tłuszczu np. z masła orzechowego, jak na Twoją wagę to uważam że więcej białka byś mógł wrzucić, porcje piersi ze 150 na 200g, po treningu wywal banana i wrzuć 50g carbo + izolat serwatki, w posiłku potreningowym dorzuć 100g ryżu basmatii, zobacz jak będzie szło. Pozdrawiam

dziś (tak jak pisałam bez planowania) zostało zjedzone: 2 jajka, 10g masła, 300 g indyka, duuuużo pekinki, mała pomarańczka, 2 mandarynki, mały kawałek domowego biszkopta (wiem, wiem, ale babcia nie odpuściła...), ogórek kiszony, pół papryki, 200g kalafiora, pomidor, 20g orzechów włoskich, 5g oliwy z oliwek. dzisiejszy dzień jest jakimś [...]

poczytałem trochę w necie jeszcze o niej i wgl. A co sądzicie o tym? 6.30 - 2 jajka - jajecznica lub gotowane, bez masła lub margaryny - 2 tosty - 1 plasterek kiełbasy - połowa grejpfruta lub pomarańcza lub 3 pomidory - 1/2 szklanki mleka z niską zawartością tłuszczu 14.30 - 2 kromki pełnoziarnistego chleba - 100g sałatki z kurczaka - 200g [...]

Mięsa i masła!!! Żadnych pierniczków %-)

Ja dziś tylko żarełko Obliques obiecuje poprawę, radzę się Unknown i już jutro się postaram, no i pojutrze też. :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca3ec09a3b324ce58e00ae91d7ed8755.png 16.02 - tłusty czwartek W ramach tłustego czwartku do śniadania zjadłam 15 g masła :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c0eaee236ad458f82afe4d1731d5180.png Zmieniony przez - [...]

Oglonie piszac : maslo (PH) jest lepsze od masla ( SAA) , zakladajac ze cale maslo jest robione przez kompetentne do tego firmy.

Karniak, w którym dniu cyklu miałaś robione usg? Masło orzechowe, hehe... Wiecie, że nim się tuczy zwierzęta laboratoryjne, żeby rozwinąć u nich miażdżycę? %-) Właśnie jadłam potreningowy jak to zobaczyłam %-) na szczęście ostatnio masła orzechowego nie jadam i już nie tknę po tym widoku. Martucca o jakie USG pytasz? Jeśli usg tarczycy to nigdy [...]