ok, do wszystkiego się posłusznie zastosuję olej z wiesiołka zakupiony, olej kokosowy również (prawie takim samym się smaruję ). co do ceny to nie wyszło aż tak tragicznie jak na ilość, a udało mi się do tego kupić extra virgin organic wit A i E mam jeszcze zapas w domu, ale wtedy tran do tego też? czy albo jedno albo drugie? ustalam więc [...]
ok, czyli dzisiaj raczej zjem ten ostatni posiłek z białkiem. prawdę mówisz obliques z tym jedzeniem tłuszczy bardziej ze strachu niż z głodu. zauważyłam tendencję, że mniej chodzę głodna tylko żrę te tłuszcze tak z impulsu. nie czuje się głodna a nagle ni z gruszki ni z pietruszki lecę do kuchni i w 2 minuty pochłaniam kilka łyżek masła albo [...]
wow dzięki obliques! przeczytałam fragmenty - wydaje się byc rzeczywiście rewolucją! chociaż mam obawy, czy jestem aż tak zdyscyplinowana, żeby trzymać tak restrykcyjną miskę całe życie.. Ale spróbowac można! dzisiaj ją zamawiam! zouza wiem ,wiem masakra z tymi tłuszczami. muszę się powoli brac za prostowanie i tego skrzywienia miska wczorajsza [...]
Bez jaj Jajecznica Dawno takiej zayebistej nie jadłem, ciągle sucha, albo mało masła. Wszystko na oko, ważne, żeby teorie kalorii sprawdzić Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-19 21:53:32
Ahoj w takim razie . No widze jak po polsku ladnie piszesz. Studiowales w Polandzie? Chyba mnie nie zrozumiales. Ja wiem, ze w Czechach jest drozej, dla Polakow, ale to wynika z niekorzystnego kursu Korony do Zlotowki. Przecietnego Czecha mniej jego zakupy kosztuja w Czechach, niz przecietnego Polaka jego zakupy w Polsce. Chechom zyje sie lepiej. [...]
yosis wątróbki mają tłuszcz w ilości podobnej do masła orzechowego Wszystkie dane dla mięs są +/- podawane. Ja od serc tłuszczu nie oddzielam. Za to rosół jest sztywny
Tłuszcz jest bardzo ważny, jak i zródło jego pochodzenia. Ja do kurczaka z ryżem daje 20ml oleju lnianego, a np do płatków owsianych dodaje łyżkę masła orzechowego (takiego bez soli i cukru).
Cortunia ja ostatnio odbierałam wyniki badań: tarczyca, cholesterol i takie tam inne. Znajoma mi spojrzała w te wyniki i z taką zawiścią w głosie stwierdziła: "To nie sprawiedliwe, że ty wiecznie jakieś masła, jajka, boczki i inne takie żresz a takie wyniki dobre masz. Ja się prawidłowo odżywiam (czytaj: płatki fitness i jogurciki light) i [...]
Zdecydowanie za mało tłuszczu. Dociągnij do co najmniej do 60 g (więcej masła, do tuńczyka i kury z ryżem z wody dodaj oliwę np.), reszta w ok. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-15 09:17:07
60g cukru w ciągu dnia? Węgle uzupełniaj makaronem, ryżem, owsianymi, chlebem a nie cukrem! Oj, tylko czekaj na opiernicz. :-) Ja mogę Ci polecić cynamon - ma rewelacyjny smak i w ogóle nie trzeba żadnych słodkich dodatków. Spróbuj też masła orzechowego. Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-22 19:01:06
ciekawych rzeczy się od Ciebie dowiaduję. wiem o tym, że im aceton wyzszy tym cukier wyzszy i vice versa ale taki jest mechanizm przy kwasicy ketonowej czyli kiedy ph zjezdza w dol. a co jesli jest to fizjologiczna kwasica bez zaburzen ph? taka podobna do tej ktorą ja uskuteczniam jedzac 30g ww na dzien (glownie pochodzacych z warzyw zielonych- [...]
Pasztet, czyli bigos w klocu :) Nie dodawałam jednak masła i zamiast szklanki, dałam pół szklanki płatków. Zmielonych. Na jeden kloc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4ee9549f1874eeb9e13edba9f84967e.jpg
DNIA 30 PAŹDZIERNIKA NA 36 GODZIN UWIĘZIONA BYŁAM W MIESZKANIU, ZA SPRAWĄ ZACIĘTYCH DRZWI ANTYWŁAMANIOWYCH. Włączył mi sie instynkt przetrwania i zjadłam bułki, pół słoika masła orzechowego, ciasteczka owsiane, miód... No MASAKRA HORROR TERROR DNO I WODOROSTY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ac5b9d273204077b992906706b8c650.png [...]
Dobra zrobiłam tak. Na kolacje batonik z płatków owsianych :D za dużo było białka więc częśc węgli i tłuszczu dobiłam kombinacją: kawalącik masła rozpuszczony w 6 łyżeczkach mleka + 15 gram... C U K R U. Grzeszę, ale wyszło smacznie i dobrze liczbowo. Dzisiaj na siłowni na klatkę podnosiłam prawdziwy gryf (jupi) w kązdej serii. Czyli po rozgrzewce [...]
Trening z wczoraj: rozgrzewka kilka minut machania i orbiego. RDL 8x30/8x40/6x45/4x47,5/4x50 (max - przy 4-tym plecy mi się zgięły) Sumo MC 8x30/6x35/6x37,5/4x37,5/4x40 (max!) uginanie leżąc (odwodzenie w tył) 3x10x40 unoszenie bioder 3.3.1.0 3x10 (tego nie czuję, muszę zrobić lepiej) 10 minut pedałowania po treningu, a rano popedałowałam ok.40 [...]
mi się już tęskni czasem za orzechami włoskimi.. bo mi podrażniały żołądek i musiałam odstawić.. ale teraz mi jakoś masło posmakowało :) a kiedyś masła niet.. tylko margaryny :) ale się smaki potrafią zmieniać jak się naprawdę chce dobrze jeść :)
No i masz za swoje %-) Byłaś na domówce u Kasi Tusk czy na kolacji u ambasadora, że takie specjały serwowali? ;-D Poważnie - spróbuj zrobić kisiel sama używając np mrożonych malin/truskawek/herbaty owocowej i zmielonego siemienia lnianego, do środka wrzuć sobie ciutkę żurawiny czy śliwkę suszoną. Jak nie masz zmielonego, to daj całe pestki, tylko [...]
Pierwszy dzień treningowy - poniedziałek 28.11.2011 Jak wspomniałem wcześniej wykonuję trening systemem Push and Pull oraz stosuję dietę, którą zamieściłem na głównej stronie tematu już od tygodnia. Zatem jestem obecnie w drugim tygodniu treningowym, być może jednak zdecyduję się go powtórzyć w kolejnym tygodniu, ze względu na to iż schodzę dosyć [...]