Masła

a ja zjadlem 80g pelnoziarnistego makaronu 150g kury i 2 łyzki masla orzechowego

King a po wiedz mi jesz sobie np posilki w stylu : 40-50g masła orzechowego + 35-40g biała ??

nie nie ja tam podziekuje za tego amp bo pewnie i tak bym nie poczul.. mam jeszze stima na 3-4tygodnie Dobra okazje trafilem - kilogram migdałow za 9,99zł W tesco obok domu mam za 15,99 Fajna alternatywa do masla orzechowego Waga dzisiaj z rana równe 90kg Wczoraj sprawdzalem klatke - 130kg ledwo ledwo poszlo - braki węgli sie klaniaja, trzeba [...]

aha, i lepiej zamiast masła orzechowego dać przed tren chociażby olej lniany, to masło mi się ciągle odbijało białeczko wypiłem, glutę wziąłem pora na relax po prysznicu Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-08 14:56:24

Właśnie zeżarłem CKDową michę 150g schaboszczaka smażony na minimalnej ilości masła (ok 10g) + sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka i zielonej cebulki polane oliwą + pieprz, sól i magii pochłonąłem to w 3 minuty i to jest pierwszy + tej diety jaki zauważyłem (szybkość w przyrządzaniu i spożywaniu posiłków). Teraz popijam kawkę i czuję się [...]

no całość ja właśnie po jedzonku 50-60g owsianki z jogurtem jajecznica 5 białek 20-30g masła orzechowego + wszystkie suple potem tylko magnez+cynk i spać ##### ciekawostka ##### http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18791975?ordinalpos=10&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum [...]

to ja dzisiaj jem blachę ciasta twarogowego tylko i trochę masła orzechowego i oleju lnianego }:-(

ja musze sie ogarnac juz z dieta bo 2 kg masła orzechowego na 5 dni to przesada :D

W srode zrobilem barki+biceps+triceps:-) Wczoraj plecy + klatka:-) po treningu 20 minut aerobow:-) dieta trzymana:-) suplementacja tez:-) totalnie wywalilem nabial twarog/mleko i inne i jestem mega zadowolony trwalo to chwile ale stopniowo odrzucilem calkowicie:-) w ostatnim posilku leci kurak/wolowinaq/jaja + 50g masla orzechowego:-) zamiast ryzu [...]

Żadne masło orzechowe kupne się nie nadaje bo jest robione z orzechów ziemnych, najlepiej zrobić samemu. Nigdzie nie znajdziesz masła 100% orzechów :)

Ozzy odpowiedz na pytanie dotyczące masła please, jeszcze jedno pytanko mam jak się ma skakanie na skakance do spalania tłuszczu np. 5 minut skakania 1 minuta odpoczynku i tak 2-3 obwody + dla rozgrzania 1-3 obwody cardio . Nie wiem czy będę wstanie kondycyjnie takim cielskiem podołać takiemu wyzwaniu ale w środę będę wiedział czy dam radę ;p PS: [...]

Cholera jasna teraz mi się przypomniało ze za dużo miałem masła orzechowego w diecie i musiałem połowę usunąć przez co teraz muszę zjeść dodatkowo 310 kcal, i 30g tłuszczy. W lodówce olej lniany był patrzę a tu data do 30 1 lipca :| i nie mam pomysłu jak te makrosy zapełnić jakieś pomysły macie może? :P coś co nie zapycha bo jem obecnie piersi z [...]

pijka...wlasnie tak tez sobie wymyśliłam...ze podbije kaloryczność dobrym białkiem, odzywkami, a tłuszcz z ryb morskich i myslałam nad jedną łyzeczką masła orzechowego do sniadania

aha no też jestem ok, lecę na makaron, kuraka, trochę masła orzechowego

dawid - zaraz przeczytam kosiak - z czym? ja po jedzonku: jajecznica 8 jajek (4żółtka), 3 razowce, 40-50g masła orzechowego, trochę arbuza <najedzony> potem 20-30g vitargo, magnez, cynk, glutamina

szajbus - długa historia problemy prywatne+kontuzja barku = ponad rok bez treningów i prawie 2 lata bez żadnego wyciskania... wznowiłem normalnie treningi w kwietniu tego roku ale mam luźne podejście teraz się staram ale nie mam takiego "ciśnienia" jak kiedyś. Bo są sprawy ważniejsze jednak - życie a siłka/inna forma aktywności ruchowej [...]

a ja zjadlem płatki z whey'em do tego 30-40g masła orzechowego + koenzym q10, magnez, czosnek, omega-3, wit.C, kompleks witamin, esseliv i glutaminę i mam dosyć kosiak - @

<mniam> ja akurat dzisiaj się tak napchałem, że teraz luźniej zjadłem: jajecznica 7 jajek, 50g masła orzechowego, borówki z jogurtem od poniedziałku 400-500g węgli w planie białko tak 160-200g tłuszcz ... się zobaczy

ja teraz nie jem nic rafal nawet jak bialko przepijam to moze ze 2 razy dziennie do masla orzechowego... ale plan mam juz nakreslony praktycznie na caly rok nastepny <sesese>

8:30 3 jajka, masło, len mielony, talerzyk ogórków 11:30 2 jajka, masło, len mielony, 2 mielone, ogórki, oliwa z oliwek 13:00 mielony 16:30 dorsz 19:00 2 jajka, oliwa, len mielony, ogórki, kalarepa, zielona cebulka 20:30 mielony + 8l wody, kawa, herbata Lepiej się czuję, może się przyzwyczaiłam, a może to brak treningu z ruchu było dziś 45 min [...]