Masła

Lepsze gorsze - co to znaczy - różnicy IMO nie ma - organizm potrafi każdy rodzaj białka wykorzystać tak samo i nie ma co sie rozwodzić nad źródłem jego pochodzenia - wiadomo jedne mają pełny aminogram inne nie - jedne mają większą zawartość pewnej grupy aminokwasów - inne z kolei mniejszą - ale tak czy inaczej to tylko białko i praktycznej [...]

wywal całkowicie masło z diety i zamiast uzywaj masła migdałowego/orzechowego - 20g białka,59g tłuszczu ale zdrowego wielce.

To moze nie salatka ale tez ciekawy przepis. Bierzesz dwa banany (mozna wiecej, ja biore dwa) i kroisz je w nie za grube plasterki. W tym czasie rozgrzewasz patelnie, wrzucasz na nia troche margaryny ewentualnie masla (tylko tego nie zjaraj). Na rozgrzana patelnie wrzucasz te banany i czekasz chwile az sie zarumienia, a pozniej dozucasz do tego [...]

zależy na co ta dieta przydało by się troche pozmieniać płatki na owsiane zamiast soku daj owoc zamiast masła olej

Dieta niskowęglowodanowa przed maratonem treść: Metoda stosowania i doświadczenia z dietą niskowęglowodanową. autor: Paweł Zach Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie myśleć o sprawdzeniu moich maksymalnych możliwości w maratonie, zastanawiałem się nad innymi - poza treningiem - ważnymi elementami przygotowania. Szukałem tak zwanych rezerw. Doping [...]

zamiast masła ja używałem oliwe ale sa też jakies specjalne jak flora i to jeszcze sie opłaca tylko ze drogo wychodzi

Za duzo kalorii ,przyjmij od 2500-2800kcal ,zmniejsz ilosc chleba i masla dodaj ryby,oliwe z oliwek,orzechy i nasiona

Chleb jest oczywiście razowy pełnoziarnisty a ryż jest brązowy tylko w tabeli miałe tak jakoś dziwnie zapisane "biał,razowy".Ziemniaki niestety niemge wywalić ale nieużywam do nich masła, a niemoge wywalic bo moi rodzice niejedza ryżu a to jest właśnie obiad i niemam szans żeby go zmienić bo moi rodzice sa niereformowalini a jakbym [...]

Sniadanie może być. Ewentualnie musli zamiast płatków i jogurt zamiast mleka (z tym mlekiem to moje prywatne zdanie). Masła nie musisz wyrzucać zupełnie. Na pewno jest zdrowsze od margaryny. (możesz pozostać przy pierwotnych założeniach, masa będzie rosnąć, ale tak jest zdrowiej i szybciej)

Moje prywatne zdanie jest takie, że nie musisz całkowicie rezygnować z masła i czarnego pieczywa (qazar będzie polemizował). W końcu nie jesteś na redukcji. Ale oczywiście nie możesz zapomnieć o tłuszczach jednonienasyconych (np oliwa z oliwek)

witam:) a ja Wam powiem,ze tran da sie pic:))) bo dobra metoda na smak jest-natychmiastowe przegryzienie kawalkiem razowego chleba. pije tak codziennie ten tranik i zaraz po zaaplikowaniu lyzki tanu wrzucam do buzki kawalek razowca<bez masla,sucha kromka>...i wszystko w porzadku:), oczywiscie calkowicie samku sie nie da pozbyc,ale...... [...]

Nie mialem konkretnej diety ni ewiedzialem nawet co to sa kcal poprostu jadlem mniej staralem sie ograniczyc slodycze jadlem chleb bez masla zaczalem gotowac mieso a nie smazyc mleko nie 3,2% ale 0.5% owoce wazywa. Jesli chodzi o trening tez nie mialem treningu na silowni. Poprostu cwiczylem 5X w tygodniu ( na czczo ) przed telewizorem ok 45minut [...]

Ja tam sobie robie tak, albo kupuje salate i maczam ja w oliwie, na kromke chcleba biere jedna mala lyzeczke, a lbo jak nie mam salaty to wale lyzeczke bezposrednio na szynke i rozcieram i mi tak smakuje. Oczywiscie jak biore oliwe albo olej lniany to juz margaryny ani masla nie uzywam. I tak mi smakuje

ksysiu,dieta to nie jest; Śniadanie:10 kromek chleba,posmarowanych 50g masła z 2kg szynki Obiad:wór ziemniaków z kurczakiem Kolacja:10 parówek z katchupem Racjonalna dieta,opera sie na spozywaniu 5-6 posiłków dziennie w odstepach 2-3 godzinnych.Musisz wiedziec co jesz,co jest Ci w danym momencie potrzebne,a co nie. 1-2 godziny przed treningiem [...]

Witamy ,wiec dieta standartowa na redukcji wystarczy 155g bialka, 225g ww i 76g zdroweg tluszcu ,obliczylem twoje zapotrzebowanie na okolo ~2200kcal .Pdaje przykladowe posilki Sniadanie: Kefir 2% lub mlek lub maslanka 150g Platki owsiane 40g Orzechy wloskie 20g ser bialy chudy 100g Sniadanie 2: Chleb razowy 150g tunczyk 120g lub 4jajak na twardo [...]

tez racja :) teraz np tez jestem po treningu, a zjadlam sobie ciemnego rogalika tzw. cornelke, bez masla, z pomidorkami, salata i ogorkiem. bedzie musialo dac rady, bo mam ochote na danmleko wlasnie:> nic innego nie moglam sobie zrobic, a o 15:15 hiszpanski mam do 17:45, pozniej jade po meblewiec nadal nic nie zjem i o19 jestemw domu. jem cos [...]

6 kg w miesiąc to nie jest czysty miesien.Widocznie masz tendencje do tycia i tak ci poszło troche masła. Poczytaj mądre rzeczy to zobaczysz na czym polega budowanie mięsni.To nie jest omkowanie 10kg w 6 tygodni.

a skąd taki pomysł żeby rezygnować z nabiału który jest zdrowy/smaczy/potrzebny organizmowi. Mozna zastąpic kompleksami witamin, minerałów itp ale to syntetyki a tam masz naturalne wszystko. I o ile masla też unikam, to twaróg jem kilogramami he

hmmm co lubie w zasadzie nic nie stanowi dla mnie ograniczen !! jogurty , owoce , warzywa , serki biale, z miesa drob , rybki , jajka itd ...tylko nie chce chleba i jemu podobnych i masla :( bleeee ...wlasnie ide pobiegac po parku ...ale mi sie nie chce .....hihih ale sie zawzielam pozdro wojtus ..pokombinuj cos :) dzien dobry all:)

A co macie do masła orzechowego? Prawdziwe masło orzechowe, to w 90% orzechy, reszta to tłuszcz rolinny i troszkę soli. Bez dodatku cukru.