Masa

Według moich wyliczeń w diecie masz ok 250-270g węgli, nie 550. Poza tym ten banan w śniadaniu do takiego tłustego posiłku to porażka. Twoim celem jest masa czy redukcja? Jeśli masa to zacząłbym od 3-3,5g białka na start, a potem zamiast dokładać kcal, powoli schodziłbym z białka i dodawał w to miejsce tłuszcze/węgle. Zmieniony przez - deenem w [...]

Po każdej redukcji pierwszą masą jest głównie masa tłuszczowa :-). Po prostu zaczynamy się mniej ruszać a jemy jednak więcej :-) (no bo nie będziemy się więcej głodzić). Pracy fizycznej jest coraz mniej (dla większości) a jedzenie dostępne, smaczne i na dodatek kaloryczne. Dawniej do pracy się szło, jechało rowerem a teraz nas wiozą :-) No to [...]

Wziąlem 150 metki i 10 winstrolu. A poszlo w sumie okolo 15 kg,kumplowi lepiej troche idzie sila , a mi z kolei masa,jednak potem zaczely sie schody.Teraz trzeba sie ruszyc. Pozdrawiam

mysle ze nalezy dodac ze omnadren jest do budowania w krotkim czasie duzej masy miesniowej - o ile mozna to nazwac masa miesniowa , poniewaz omka charakteryzuje sie tym ze naciaga do miesnia duze ilosci wody.niestety w wieksziosci przyopadkow po cyklu woda schodszi z miesnia . oczywiscie jezeli ktos wie co ijak to i moze sie ladnie wyzebic na [...]

w tym wieku jeszcze moga pomoc cwiczenia rozciagajace na kregoslup (zwisy na drazku) i sporty typu siatkowka i koszykowka. jak ktos chce wiedziec ile bedzie mial wzrostu proponuje wizyte u endykronologa, wczesniej jednak trzeba zrobic rentgen nadgarstka by z chrzastek wywnioskowac czy kosci juz przestaly rosnac. u mnie sprawa wyglada tak ze mam 17 [...]

a czy masa ma jakiś wpływ na wzrost? tzn czy 16latek 170cm i 70kg ma mniejsze szanse więcej urosnąć niż 16latek 170cm 55kg ??? ja mam 16l 171 cm w czasie ostatnich kilku miechów nic nie rosnę, obawiam się że ten poważny skok wzrostu już mam za sobą tymbardziej że mam mase rozstępów na plecach czy to coś znaczy? pozdrawiam

anarki111 bez przesady dla mnie jestes wielki ja bym chcial miec chocby 170 juz by bylo ok ale z drugiej strony wzrost jest czyms co mnie wyroznia jakby do tego dolozyc nie wiem z 70 kg czystej masy to normalnie szwarzeneger sie nie umywa hehehh boli mnie tylko to ze boxerem raczej nie zostane jak ktos sie do mnie zacznie rzucac jakis wysoki to [...]

wiesz moze ze w Tajlandii narodowym sportem jest muay-thai. tajlandczycy sa raczej drobnej postury, niewysocy (czyli dla ciebie konusy), ale mistrzom muay-thai z Tajlandii nie podskoczy nikt. wiec moze i teoretycznie koles wyzszy ma wiekszy zasieg ramion, przewage wzrostu, mase itd. ale w praktyce to wyglada troche inaczej. pozatym jak [...]

Oksykord masz wysokich rodziców- matka 174 cm to bardzo wysoka matka. Możesz urosnąć sporo, ale możesz też nic nie urosnąć. Ja w szkole średniej podobnie jak 80% facetów w mojej klasie i w klasach przeciwnych nic nie urosłem(nic to znaczy poniżej 3 cm), ale niektórzy podskoczyli nawet o 20-30 cm, chociaż to ci najwięksi kurduple byli. Turok w [...]

No masz rację. Kiedyś przeciętby facet miał normalną budowę, czyli powiedzmy 180 cm i 80 kg, a dzisiaj facet ma najczęściej szczupłą lub nawet chudą budowę, np. 190 cm 75-80 kg. Kiedyś nie było tylu patyczaków co teraz. Bebzon napisałeś, że tamten ciągle ją nachodzi. Z taką masą jak masz to powinieneś dać mu nauczkę.

"Cierpienie z powodu wzrostu" to myślę że to jest sprawa, która w dużej mierze zależy od indywidualnego podejścia. Ja mam 183cm, ale przydałoby się więcej z tego względu, że kocham grać w siatkówkę, a tam bardzo się wzrost przydaje. Nie mam żadnych kompleksów, po prostu wzrost byłby mi bardzo przydatny. Dla innych na przykład wzrost by [...]

duza masa = duze ciezary i to sie sprawdza w 99% przypadkow ... wzrost objetosci miesnia jest efektem proby obrony organizmu przed jego uszkodzeniem/zerwaniem... male ciezary mozna stosowac jako urozmaicenie - dostarczenie ukladowi nerwowemu nowego rodzaju bodzcow...

Co do treningu (dosc intenwywny jak na moje wszystko jest wporzo sila rosnie masa idzie wiec nie przetrenowuje sie odpowiednia dieta witaminy mineraly(zincas,kompleks witaminy B , filomag) do tego aminokwasy uzupelniacze diety jak gainer bialko + aktualny cykl i wszystko idzie jak powinno jestem zadowolony )

Ja jadłem dużo chocapic,piłem litrami mleko i dużo danonków i w wieku 15 lat 190cm:D,ale z masą kiepsko

Co do walki to jak masz o niej pojęcie i dobrą taktyke to jesteś wstanie pokonać wiekszego przeciwnik mimo dużej różnicy wzrostu . Dla przykładu podam walki : Igor Vovchanchin (173 cm) Vs. Paul Varelans (203 cm) - http://youtube.com/watch?v=bQqmrdOSdv8 Ikuhisa Minowa (175 cm) Vs. Paulo Cesar Silva (230 cm) - [...]

Te wielkoludy wydają sie wolne, bo są spasione i bez techniki. Wzrost to nie tylko zasięg, ale też masa. 20 cm wzrostu daje ok. 30 kg przewagi, więc...

Mając nasze 178 cm można jeszcze przeboleć jak ktoś jest wyższy o 5-10 cm, jak ktoś jest wyższy o 10-20 cm to już jest kiepsko, a jak ktoś jest wyższy o ponad 20 cm to już kompletna kicha i świetna muskulatura nic nam nie da nawet jak tamten będzie chudzinką Ale pod jakim wzgledem? Bo jesli chodzi o bicie to defacto nie masz szans na piesci z [...]

konkretna masa

w avku to van damme nie ja Ale też ćwicze i masa rośnie

lamerator Ty się tu cały czas wyżalas jakim jesteś kurduplem więc to Ty masz ze sobą problemy. Założe się że wszyscy Twoi znajomi i rodzice już milion razy słyszeli o Twoim kompleksie a jak kiedyś będziesz miał dziewczynę (o ile w ogole sie taka znajdzie) to pewnie zdążysz ją zanudzić na śmierć pytaniami czy jesteś dla niej za niski. Typowe [...]