Masa

Myslę że na ten wiek i taką ilość kalorii powinna masa iść do góry. Poza tym jesteś w takim wieku i chcąc czy nie się Twój organizm rozwija, rozrsata.

Nie sadzilem, za ankieta gra tu role ale prosze bardzo 1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deikatnie po dluzszej kontuzji, aktualnie 10ty tydzien, enan 2x tyg 250mg, [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Z tą dietą powinienem utrzymywać masę ciała czy zwiększać? Chodzi mi o to że jak ją wdrążę i będzie mi się zwiększać masa ciała to powinienem tak to zostawić, czy waga powinna stać w miejscu?

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 9.04.2019 MASA TYDZ 3 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2.unoszenie hantli na boki 3.unoszenie hantli wzdlug tułowia 4x12 4.wyc. [...]

napisz nam cos wiecej o sobie jaki staz wiek masa ciala ile do zredukowania? jaki etao redukcji obecnie? zaczynas,z czy jestes w trackei> jak tak, to ktory tydzien

Witam, Chce zacząć ćwiczyć na siłowni, ale moim problemem jest lekko odstający brzuch. Jak myślicie, czy mogę zacząć diete i terning na masę czy najpierw redukcja? Wzrost: 169cm Waga: 68kg PS Wiem, że nie ma magicznego sposobu na zrzucenie tłuszczu tylko z brzucha ;) /SFD/2019/4/9/83c5bb1aed0d47459562f76da39d7f24.jpg [...]

Wymaga wykonania badania fizykalnego i stwierdzenia co jest jego przyczyną bo tych może być cała masa (skolioza, krótsza kończyna dolna itp.) powinieneś udać się na wizytę do fizjoterapeuty, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego.

Witam, bede śledził. A u mnie to jest tak, masa =chec bycia na redukcji, redukcja=chec bycia na masie. Jeszcze zależy jak długi okres redukcji bo jak 12+plus to za masa mega tesknie, cut ,3-4tyg jest idealny. Jezeli się ma aspiracje zawodnicze przez kazdy okres trzeba przejść. Powodzenia

Bede sie staral trzylac bf dosc nisko ale gdyby jednak potrzeba bylo robic mini cuta to sie zglosze o rade. Bede obserwowal. Fajnie by bylo dojsc do 68-70kg i potem redukcja/mini cut. Moze nawet wczesniej. :) W tej kwestii jestem cierpliwy - dla porownania wczoraj zasadzilem w doniczce papryczki chilli i juz patrze by zrobic z nich cos [...]

Czego potrzebujemy: 500 g twarogu półtłustego 150 g serka homogenizowanego 0% tłuszczu 100 g masła orzechowego 120 g erytrytolu 25 g żelatyny 50 g orzechów kilka łyżek mleka 50 g gorzkiej czekolady szczypta soli Jak wykonać: Żelatynę rozpuszczamy w 120 ml gorącej wody - studzimy. Twaróg, serek, erytrytol wkładamy do miski i blendujemy na gładka [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wszystko oprócz: Insy, Halotestinu, boldenonu 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 15 lat ON 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudnięcia/ Ektomorfik 13. STAN [...]

REDUKCJA po "tygodniu"12", start 12.01.2019 Waga: start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5 tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8 tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2 tyd3: 88,5kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 84,7 tyd4: 88,8(nastepny dzień 88,3kg)/ramie 42,5/udo 64,5 /pas 84,7 tyd5: 87,2/ramie 42,3/udo 63,5 /pas 83,2 tyd6: 86,5/ramie 42,4/udo 63 [...]

Patrząc na żarcie , może więc masa trochę poleci w górę ;-)

Masa zaczyna sie w kuchni i redukcja tak samo. Srodki wspomagaja.

Poniedziałek-08.4.2019-Masa tydz.10 Ojj dzisiaj od samego rana nogi strasznie obolałe %-) Po pracy szybka szama,kawka i na trening. Na siłce było paru chłopaków to wymaxowałem WL.Poszło 130kg w 5s na 3-4p a w tych ostatnich już mi pomagali. Reszta cwiczeń też już na maxa. No powoli czekam już na to redu :-P Jedzenie męczy,treningi też już [...]

Panowie latają podróbki nandy? Mi nie wchodzą kody z dwóch opakowań. nie ma podrobek, i dziala ok nanda, ale dziwie sie ze nanda sie przyjela w miare bo jest strasznie droga, a taki ZPHC sie nie przyjal w pl , ktory bije nande pod wzgledem wykonania jeszcze bardziej. To jak ze wszystkim zaskoczy albo nie masa labow powstaje ,część pada część [...]

Panowie latają podróbki nandy? Mi nie wchodzą kody z dwóch opakowań. nie ma podrobek, i dziala ok nanda, ale dziwie sie ze nanda sie przyjela w miare bo jest strasznie droga, a taki ZPHC sie nie przyjal w pl , ktory bije nande pod wzgledem wykonania jeszcze bardziej. To jak ze wszystkim zaskoczy albo nie masa labow powstaje ,część pada część [...]

Panowie latają podróbki nandy? Mi nie wchodzą kody z dwóch opakowań. nie ma podrobek, i dziala ok nanda, ale dziwie sie ze nanda sie przyjela w miare bo jest strasznie droga, a taki ZPHC sie nie przyjal w pl , ktory bije nande pod wzgledem wykonania jeszcze bardziej. To jak ze wszystkim zaskoczy albo nie masa labow powstaje ,część pada część [...]

Jak już to skautka. Dobrze wygląda, najpierw masa ;-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 63,2 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa oraz siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok(parę tygodni temu wróciłem na siłownię), aktualnie planuje przejscie z rekompozycji na mase uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełen dostęp Dieta : 2700kcal - [...]