Masa

hrhhr Mowisz tak, jakbym osadzal Kovacsa tylko widzac jego sylwetke na masie. Niestety a moze stety, widzialem go na "rzezbie", ktora wcale nie pomaga mu przy efekcie wizualnym, bo jego rozpechany brzuch i masa tluszczu uniemozliwaja mu walke z czolowymi kulturystami swiata. Jesli chodzi o zdjecia kulturystow na masie, to mylisz sie, iz [...]

i jak tu z takimi pracować ??: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

_ZAPALA_ 1-osobny post/temat 2.COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]

ja sobie tylko tak wtrace off topic, ze koncze drugi tydzien 15stek... i musze przyznac, ze ten trening calkiem wypaśny juz po tych dwoch tygodnaich czuje, ze masa, siła lepiej idą do przodu... i wogóle cwiczy sie lepiej niz "klasyczny" trening taka odmiana extra rzecz -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: [...]

Leny, jak bym mógł przegapić Twoje "robocze..." wiesz co? Wyglądasz jak prawdziwy showMen. Twój start był za***isty. A kto załatwił muzykę? No kto? Kepa załatwił. I jak się startowało? Sam dobrze wiesz. Jesteś największym showMenem tych zawodów, co podejście - coś nowego. Kazdy czekał co teraz zrobi Leny?! Ostatnie, 3 podejście w [...]

w cyklicznosci tez jest cos o poprawie SIŁY... ale to zalezy .. odpowiedz na pytania: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Jezeli celem jest masa to najlepsze rozwiazanie. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

a zamiast deki, omke co o tym myslicie . A jak brac wtedy mete jakim cylkem i ile omki i tescia na tydzien Dzieki i pozdro. Niech masa będzie z wami

Cel to masa ale po części zwiększenie kondycji i szybkości ciosów, poprostu chcę się stać bardziej wydajny. A cytrian będę brał bez innych wspomagań ew. białko ovopolu ale nad tym cie jeszcze zastanawiam bo jak dużo przytyje to potem i tak będę musiał zżucić troche ciałka dla szybkości. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest [...]

Dieta, tak ja wspomnialem redukcyjna chociaz, pewnie mi nikt nie uwierzy, uroslem na tym troche tam gdzie trzeba. Ale do rzeczy 1. 7.00 - musli 125g+ 250ml mleko 0% (musli wlasnej produkcji: orzechy, migdaly, rodzynki, slonecznik, pestki z dyni plus siemie lniane) 2. 9.00 - mix kostki twarogu chudego plus duzo warzyw: rzodkiewka, papryka, cebula [...]

ale panowie ja prosze jak najlepiej wziasc zrozumcie pytanie pozdr. Niech masa będzie z wami

oki!masa by sie przydała (tak ze 2kg ale żeby sie nie za bardzo obtłuścić) A teraz cos mógłbys na ten temat napisać?

bueuhuehehe brutus dobrze wiedziec:)) Co do cyklu jak sam mowisz twoim celem jest masa...to najlepie jak dodasz monowodzian do tego citro...wtedy bierz z rana i na noc citro a po treningu mono...jak masz kase dokup carbo...to chyba tyle... <<<Champions are Made Not Born>>>

Wybór powiem średni. Co do kreatyny i 16 lat...hmmm Daj coś o sobie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ile było w łapie?Myśle ze ok.40!KLIMO:) ,,MaSa To PoTęGa,,

Zdecyduj sie na cos: masa lub redukcja. Razem tego nie pogodzisz. I nie mozesz miec tak dlugich 6 godzinnych przerw pomiedzy posilkami. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

MNOBODY widzisz co inni pisza opisz sie wg : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

o boze ale ja jestem głupi Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

dzieki chlopaki - to mile bardzo co piszecie i duzo dla mnie znaczy nad masa pracuje wlasnie teraz (na tych zdjeciach w sumie juz na masie jestem od paru miesiecy...), dlatego tez fotki zamiescilem i inne posty (o mojej suplementacji i treningu), bo chcialbym z tego wyciagnac jak najwiecej i nie stracic czasu, ktory poswiecam na treningi, a [...]