Masa

ten sam trening wykonujesz na kazdej sesji? polecam podzial na 4 dni klatka-triceps, barki-biceps, plecy-(mozna dodac przedramiona), nogi-lydki, a co do jedzenia to jadaj duzo bialka, 3 torebki ryzu dziennie plus jakas kreatynka a napewno masa przyjdzie

Witam!!Mam kolejne pytanie:)a mianowicie czy jezeli bede cwiczyl HST z tym ze tylko cwiczenia na klate,biceps,triceps,ramiona to czy wtedy nie zakłuce zasad hst?i czy wtedy moze mniej mi isc masa?

boze axel bialko serwatkowe na mase???Nie wiem gdzie to wyczytales,bialko serwatkowe jest swietnym budulcem miesnia ale poprawia glownie jego fakture,jakosc wlokna a w mniejszym stopniu obwod.Jak masz serwatke po ktoej idzie masa to daj znac

MUTRA madzrze gada, mi tez pomagal ulozyc swoja diete, mozesz zrobic tak: jesc 140/400/60 przez miesiac i zobaczyc efekty jak nie bedzie ci szla masa to zwieksz dawke a co do twarogu - to masz go zjesc! jajecznica - robi sie z bialek i zoltek , mozesz zrobic z samych bialek, z samych zoltek lub wymieszac, ja najczesciej robie 5 bialek i 1-2 zoltka [...]

napisales na wstepnie ze to dieta na mase, a wiec trzeba liczyc na to ze ci masa pujdzie! 100g to powinienies zjesc bez problemow... jak jem 150g szyeczki z chlebem ciemnym i jest dobrze ( dodaje jeszcze ketchup) "Walcz by wygrywac"

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ja brałem deke i vino IP i moim zdaniem to jakiś syf, bo jeżeli po 20 deki i to 200 mg masa prawie wcale nie idzie to coś tu jest nie tak

Czapa siada, dno, kibel, szara masa......... *********************** Moderator dzialu doping ***********************

elo! wszystkim:) musiales mnie z kims pomylic K.i.l.e.r:) a co do mojej osoby to cwicze od wrzesnia 2002 ale mialem z miecha przerwy z powodu kontuzji.. wiec cwicze juz 10miechow na razie mam tylka taka fotke bo inne oddalem dziewczynie i na razie nie moge ich zeskanowac.. w sumie to zadowolony jestem z siebie bo zaczynalem od 55kg a teraz waze [...]

dobra rzeźba, ale nad masą pracuj. sog jołki połki

4-6 tyg. obwodowego treningu nikomu nie zaszkodzi,ale obserwując siebie i trenujących ludzi zauważyłem,że do 2 tyg. po zaprzestaniu ćw.masa i siła trzyma się w miarę dobrze,następne 2 tyg.to są juz spadki,a więc myślę,że w dwa , trzy tyg.powinniśmy dojść do siebie,ale to kwestia indywidualna ważne jest,tez żeby przed zaplanowaną przerwą poświęcić [...]

Zinaxin to nowy, skuteczny lek do zwalczania chorób stawów, złaszcza choroby zwyrodnieniowej stawów, który posiada unikalne potrójne działanie: Przeciwzapalne i przeciwbólowe poprzez hamowanie produkcji leukotrienów i zapalnych prostaglandyn (m.in. PGE-2) Ochronne dla chrząstki stawowej poprzez hamowanie uwalniania prozaplalnych cytokin [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

jesli idzie ci tylko sila daj wieksze obciazenie i rob mniej powtorzen to powinna sie masa ruszyc ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Slochaj z tym odblokowaniem to nie jest tak że jak zjesz 60 czy 100 tab metki to juz pozniej wogle nie bedziesz mial tescia w organizmie. Organizm z czasem dojdzie do siebie i poziom twojego testosteronu będzie prawdopodobnie nawet wyzszy niz przed cyklem pozostaje tylko kwestja po jakim czasie dojdzie do siebie, może to być kilka miesięcy albo [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]