Masa

nie przekracza, katalogowo 149, na all... 99 jest opcja jeszcze na true masa z BSN, cena na all... 110, natomiast normalnie chyba cos kolo 169 gramatura obydwu cos kolo 2,3kg pzdr.

w pon mam na 7.00 koncze ok 12 we wtorek na 12 koncze o 18 sroda zaczynam o 13 kocnze o 18 czwartek na 11 koncze ok 16 piatek o 7 do 12 Masz wlasna silownie czy chodzisz do klubu ? Bo jesli masz wlasna silownie to ja widze 7/7 dni trenignowych do wyboru.Jak nie masz to sprzedaj niepotrzbne suple (sotrm i inne bzdury) doloz stwowke i kup u [...]

[...] juz takie artykuly, jednak az tak dokladnie ciezko jest przestrzegac ich zaleceń. Jade na tej diecie juz od dluzszego czasu i raczej moj organizm na nią dobrze reaguje. Masa rośnie, nie otłuszczam sie zbytnio, jednak chcialbym jeszcze bardziej przyspieszyc wzrosty, daltego wstawilem tą diete. Dostarczam na noc organizmowi bialko [...]

Witam, najpierw o sobie Staz: od lutego '06 ale przemyslane dopiero od kwietnia '08 (przemyslane rozumiem przez to ze z treningiem rozplanowanym i dieta bo wczesniej sie tylko bawilem ) Wiek: 18 Poprzedni plan: Senegrotha dla poczatkujacych wyciskaczy (chcialem nieco sile klatki poprawic) Cel to masa Kminie nad takim planem (priorytetem jest [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

100 - 4 pow. No bardzo ładnie. Ps. Pamiętaj ja też już wkroczyłęm do akcji, ale w pogoni za masą Na siłę pojedziemy sobie trochę pożniej

Elo elo, ja już po treningu. Ale super było, ja ******le, dzięki temu treningowi dostałem takiej motywacji jak ***. MASA Panowie MAAAAAAAAAAAAAAAAAAASA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 hrhrhgggggggggggggg !!!!!!!!!!!

fot nie mam jak dać aktualnie, mam aparat w laptopie ale kijowa jakosc ;]. jak kolezanka wróci z wakacji to ją moze poprosze bo ona ma fajny aparat ;P A spoglądajac na swoja sylwetke to hmm nie widze braków. myśle że mam wszystko proporcjonalne, cale ciało mam do poprawienia od zaraz, tzn extremalna masa jest moim celem. jaknajwyzszy przyrost masy [...]

02/09/08 "W rytm muzy xD " Czesc! Jak widac juz dosyc dawno nie zagladalem, no niestety, pierwsze zabieg, potem nagle kontuzja lewego barku i po cwiczeniach na jakis czas, ale teraz wracam juz normalnie do systematycznych cwiczen. Narazie zaczne bardzi rozgrzewkowo, by lewy bark przyzwyczail sie z powrotem do cwiczen i ruszamy z koksem [...]

No dokladnie, sila mi idzie dosc dobrze, checi sa wielkie, natomiast z masa srednio ;) okej, zrobie 7dni przerwy - styknie chyba co ? :)

Tadziula - tak już jest w pewnym wieku Niestety jest ciężko poprzeczka powędrowała wysoko ale nie poddaję się mimo , że muszę walczyć z przeciwnościami. TRochę muszę odsapnąć i jazda dalej. Pyzaaa - teraz próbuję złapać kilka kilogramów mieśnia dlatego węgle potrzebne. Skupiam się na jedzeniu dobrych węgli aby masa rónież była w miarę dobrej [...]

cięzko mi masa idzie a gainer jest z węglami to myslałem ze moze lepiej by było

jak masa cięzko idzie, jesli nie otłuszczasz się, no i jesli owa odzywka bedzie dodatkiem do dobrej- może wreszcie dobrej] diety to rokowania mialbys juz dużo, dużo lepsze kreatyna oczywiście wtady- i raczej dopiero wtedy- ujawni swoje niemałe mozliwości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-02 21:02:17

Bardzo wybiórczo to sprawdze bo specjalistą nie jestem. Są to moje spostrzeżenia które sprawdziłem na sobie i naprawde pomagało: BARKI: 1. UNOSZENIE HANKLI BOKIEM STOJĄC 3 X 12 progresja - po prostu zwiekszaj ciezar 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK 3 X 12 progresja - po prostu zwiekszaj ciezar 3. UNOSZNIE RAMION BOKIEM W OPADZIE 3 X 12, 10, 8 POWT. [...]

witam obecnie skonczylem FBW i splitem zamierzam cwiczyc cel to oczywiscie masa mysle laczyc tak klatka,triceps,brzuch plecy,biceps,brzuch barki,nogi,brzuch co do brzucha to na kazdym treningu musze go katowac bo jest slaby,mam oslabione miesnie brzucha glownie proste prosze o porade jeakie cwiczenia i ile seri,powt. wykonywac pozdrawiam

Po prostu za dużo jesz, masa się nie bierze z kosmosu.

masa mnie jakoś nie kręci, przede wszystkim chce być zdrowym wysportowanym człowiekiem i to się liczy najbardziej, czuje sie dobrze przy mojej wadze jakiej mam, powyżej 80 kg ? nie to już nie to :/ Żebym robił mase musiałbym zbić wage do 74 a z tym będzie bardzo ciężko więc masy raczej nie będę robić ;], i przy moim wzroście waga powyżej 80 kg to [...]

jeden na 5tys ckal bedzie chudl inny na 2tys bedzie tyl od wagi to nie zalezy raczej od metabolizmu ogolnego ale fakt na propie nie ma tyle estrogenu wiec masa bedzie bardziej sucha

pilnuje jak moge jem duzo białka mało tłuszczu masa idzie za***iscie ale brzuszk tez;/

georgu Ja wiem ze dieta jest i bedzie najwazniejsza ale w wieku 17 lat sadze ze autor nie musi az tak powaznie tego wszystkiego traktowac wystarczy zeby jadl czesto i dobrze i masa napewno pojdzie na + czy tluszcz czy miecho to zalezy od tego co bedzie jadl. KuBuS.pl W wieku 17 lat moim zdaniem niema co sie bawic w diety a co do planu to [...]