Masa

Przede wszystkim musisz ustalić realny cel, nie da się robić wszystkiego na raz albo redukcja albo masa ewentualnie masa z siłą ale redukcja i siła i redukcja i masa nie idą ze sobą w parze tak na logikę nawet to biorąc. Jeżeli masz za dużo tkanki tłuszczowej to w pierwszej kolejności należy zaredukować. Co do suplementacji to BCA okej przyjmuj [...]

Przede wszystkim musisz ustalić realny cel, nie da się robić wszystkiego na raz albo redukcja albo masa ewentualnie masa z siłą ale redukcja i siła i redukcja i masa nie idą ze sobą w parze tak na logikę nawet to biorąc. Jeżeli masz za dużo tkanki tłuszczowej to w pierwszej kolejności należy zaredukować. Co do suplementacji to BCA okej przyjmuj [...]

Albo masa, albo rzeźba, ale przy Twoich gabarytach to pozostaje Ci MASA. Jak można równie dobrze być w jednej chwili w Poznaniu i w Warszawie? To samo jest jak można masować i jednocześnie się rzeźbić? Rozkład treningów - np. system, a w zasadzie metoda SPLIT (duża partia mięśniowa z małą np. klatka, biceps) 3 razy w tygodniu, powinno sie [...]

MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA

Muhammad Ali wyboksował i znokautował prawie stu kilogramowego (jak na tamte czasy dużo) George'a Foremana.Który miał lepszy lewy prosty i siłę ciosu,a jego rywale ważyli wiecej niz rywale Hucka,bo Huck walczy w Cruiser.Waga ciężka lat 70,to masa ciała jednak więskza nic dzisiejsza Cruiser. Muhammad Ali pokonał WIĘKSZEGO,SILNIEJSZEGO,LEPSZEGO [...]

tak jak w temacie... wytlumaczcie znaczenie slowa masa po co komu masa? jesli waze 86kg przy wzroscie 175cm to chyba mase mam czy jak to jest?

Widac postepy, sila idzie, masa tez! Fajne to ostatnie foto i ta koszulka tez! Zaniedlugo to pewnie na silce dla Ciebie ciezarow zabraknie! Pozdrawiam, zycze udanego treningu! CZekam na dalsze foty i relacje! Pozdrawiam

mądrze mariusz mówi, wiekszość ludzi omija wf bo im masa spadnie co dzis masz ibok ? pozdro

Powrót z siłowni, dziś biceps+triceps. Ogólnie z treningu jestem zadowolony, choć troche do dupy dzień dzisiaj był, jakaś taka pogoda, senny byłem. Więc tak: *Biceps: -->Uginanie sztangi podchwytem (40kg x10, 50kg x10, 70kg/10 x2+dobicie na małym ciężarze. -->Uginanie hantla na modlitewniku (3x 10-12), -->Uginanie hantlem o kolano, [...]

PODSUMOWANIE ok. 4 tygodniowego cyklu na CREATESTONIE: Więc tak co do smaku-pomarańczowy nie najgorszy lecz jak dla Mnie za słodki, wole bardziej kwaśne rzeczy. Rozpuszczalność dobra, żadnych problemów żoładkowych etc. Nie pieni się, choć porcje były duże. Kapsułki dołaczone co prawda nie są przyjemne ze względu na zapach, ale poręczne. Miałem 4 [...]

Wiesz jak się zagłębisz w trening siłowy to w 15 minut można się zajechać treningiem tylko sęk w tym żeby ten trening był przemyślany i dopasowany do Ciebie. Jak tak oglądnąłem ten trening na podglądzie to jest takich masa w necie z masą ciała. Wiadomo, że lepiej machnąć taki trening niż nie robić nic ale żeby budować masę mięśniową musi być [...]

ja dzis zjadlem spaghetti mhm a wczoraj pizza szla nie ma sie co szczypac masa panowie masa!

Powiem Wam, że w ostatnim tygodniu dołożyłem novedex i na nim zrobiłem trochę siły. Po odstawieniu widać różnice mięśnie nie są tak pełne, zbite. Drugi raz na pewno go nie wezmę, szkoda niszczyć organizm. I efekty uboczne 0 apetytu, podbrzusze spięte. Wiadomo masa masą trochę kilo poszło i obwody ładnie skoczyły ale mimo wszystko nie warto [...]

masa "= randka. masa randek

Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Twoim zdaniem na luzie mogę budować masę na 12/10/8 lub 10/8/6/6 z progresją ciężaru, bo też dużo opinii na ten temat. Ale moim zdaniem siła = masa masa = siła, bo jak mogło by być inaczej. Poczytam.

Ale powoli sprawność wraca, wczoraj się nawet podciągałem na drążku. 16 razy podchwytem. Więc nie jest źle. Jak do końca się rana zagoi, to chyba zakupię l-karnitynę, jakiegoś spalacza, do tego dieta. I szybkie zbijanie fatu. A potem masa. xD Ogólnie okazało się 2tyg temu, że mój ojciec ma cukrzycę i się musi zdrowo odżywiać. Dzięki czemu sam będę [...]

"Masa-siła, masa-siła" :D Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-02-09 19:40:03

nie ma czegoś takiego jak przesycone receptory. jak ktoś nie wyrobił odpowiedniej podstawy na sucho,będzie napieerdalał kilogramy na cyklu. Jak ktoś się zbliży naturalnej granicy będzie miał coraz gorzej. druga sprawa to robienie masy a dokładnie nabijanie mięsa a nie robienie z siebie tucznika z nie wiadomo jakim bf.Takie wpieerdalanie w opór i [...]

No ja rzuciłam High Carb - nie dałam rady. Dla mnie ww jako źródło energii są totalnie nietrafione - cały dnie w śpiączce i na zmianę zaparcie i sraczka @@-) Teraz 100 fatu i 180 ww jest fajnie, tylko co chwilę oszukuję i wp*****lam mięsko, którego nie wliczam - bo ja lubię jeść różne rzeczy i później mi się mięsko nie chce zmieścić w rozkładzie [...]