Masa

Generalnie jak zawsze powtarzam masą ciała nie ma co się specjalnie sugerować, zwłaszcza jak widać efekt w pomiarach, w lustrze czy po ciuchach. Ja mam np od listopada +4kg na wadze i ponad 10cm z pasa. Swego czasu miałem przypadek podopiecznego, który zerwał współpracę, bo zrzucił kilkadziesiąt cm z obwodów, a masa ciała ledwie spadła, co było [...]

Drago... Krótko - bullshit. Lyle McDonald w swej literaturze opisywał przypadki jazdy na niskich kaloriach. Berkham również naleangains sporo pisał w tym temacie. Nic mu się nie stanie przy 2000kcal o ile będa to kalorie z czystej miski oraz dużo białka. I ruch. Kolega ma jakieś 100? 150? Kilo tłuszczu. Tłuszczu. Każdy kilogram powinien móc [...]

W sumie to sam się zastanawiałem ostatnio nad tym, czy to do końca aeroby, bo trochę mi ciężko i w sumie to jakby się zastanowić, to teoretycznie chodzę z takim Robertem Burneiką na barkach, hehe :) Śmieje się, jakoś ta masa się rozkłada na ciele, ale jednak jak widzę czasem z jaką łatwością ludziom się porusza, to mam wrażenie, że moje marsze to [...]

Kuba moim zdaniem nie powinieneś podchodzić do tego, że nie jesteś w stanie zrobić pompki, jako do czegoś poniżającego dla ciebie. Racjonalnie rzecz biorąc przecież ty na obecną chwilę ważysz 193 kg, gdybyś był w stanie zrobić pompkę z taką masą ciała, to zważywszy na to, że nie trenujesz siłowo od długiego czasu byłby to niesamowity wyczyn. W [...]

Zupełnie nie rozumiem po co na tym poziomie jakiś sprzęt w ogóle. Jest tyle banalnych ćwiczeń kalistenicznych, nawet dla kogoś z Twoją masą.

Wiadomo, że nie normalne pompki z tą masą, tylko przy pochyleniu, ewentualnie z kolan, lub z miednicą na podłodze

Greg, powodzenia życzę, Kolego! :) Twoja droga nie jest aż tak długa, ale również czeka Cię masa pracy. Mój brat ruszał z podobnego pułapu (trochę mniejszego) i w tej chwili waży 88kg, jest szczupły jak diabli :) Pracy trochę jest, ale będzie dobrze. Dzięki za miłe słowa! :) Jestem trochę mniej aktywny w ostatnim czasie, ale wiązało się to z [...]

To nie jest tak, że Konrad znalazł cudowny sposób na skórę. Jedna na 100 osób wychodzi z odchudzania ze skórą w akceptowalnym stanie (mówię o utracie wagi w okolicach 50-100 kg, detaliści mają lepiej). I właśnie te osoby pokazuje się jako przykład, że da się schudnąć i zachować skórę w dobrej kondycji. Im później się bierzemy za odchudzanie tym [...]

kolego mam pytanie jak ... jak Ty stoisz silowo ? jestes duzy i to bardzo a tam gdzie masa jest tez sila ... jak polecisz jeszcze troche kg a polecisz na pewno :-)) moze pomysl o treningu silowym ... zobaczysz jak waga na sztandze bedzie szla up a twoja down (jak temat byl to sory ,watek przelecialem na szybkosci ) P.S. z polskich nazwisk [...]

Problemów masa... Nerwica mnie męczy kurcze, ale już lepiej. 17tego mam dopiero wizyte u lekarza... Z treningiem jestem w dupe, siłowym. Jak ćwiczę, to później jestem mega osłabiony i wtedy mnie łapią "ataki" nerwicowe. Spacery robie cały czas, jakoś się trzymam, chociaż apetyt mam wilczy non stop. Nagram filmik niebawem, to wszystko opowiem. [...]

30 g maki gryczanej, 20 g maki ryzowej, 2 jaja i trochę wody zeby masa byla rzadsza :-)

30 g maki gryczanej, 20 g maki ryzowej, 2 jaja i trochę wody zeby masa byla rzadsza :-) A ile naleśników wychodzi z takiej proporcji? :-)

Czekoladowe muffinki jaglane 1. 200 g ugotowanej kaszy jaglanej 2. 4 jaja-osobno 2 jaja,2 żółtka, 2 białka 3. 1 banan 4. 40 g kakao 5. 60 g odżywki 6. Trochę proszku do pieczenia 7. jakieś owoce Kaszę, jaja, żółtka, kakao, odżywkę, banana, proszek zblendować. 2 białka ubić i zmieszać dokładnie z masą, wylozyc, można posypać owocami Piec 20 min w [...]

hehe, polecam- jest smaczne ;-D Przepis na Sajgonki: 2 małe marchewki starte na małych oczkach 200 g mięsa mielonego wieprzowego 1 ząbek czosnku rozgnieciony Pół cebuli bardzo drobno pokrojonej 100 g makarony sojowego/ryżowego 3 lyżki sosu sojowego 1 łyżka sosu rybnego Około 16 sztuk papieru ryżowego Olej 1 jajo Na łyżce oleju zeszklić cebulę, [...]

Ten weekend- weekendem babeczek :D 1. Czekoladowe kokosowe http://www.sfd.pl/Kokosowe_muffinki_czekoladowe-t1141569.html 2. Muffinki serniczkowe z bananem na 6 sztuk 1. 250 g sera ricotty 2. 2 jaja- oddzielnie żółtka i białka 3. 50 g banana 4. 15 g ksylitolu ser, żółtka, banana zblendować na jednolitą masę, Białka ubić, na koniec dodać ksylitol. [...]

Acha i jeszcze woda do tego, żeby masa byla rzadsza :-)

Ciasto jaglane z truskawki 200 g kaszy jaglanej 3 jaja 20 g kakao 60 g whey 20 g kslitol 200 ml mleka truskawki lub inne owoce kaszę ugotować. Kaszę zbledować z kakao, żółtkami, wheyem, ksylitolem, mlekiem na gładką masę. Białka ubić i delikatnie połączyć z masą. Wyłożyć na formę i powkładać do środka truskawki. Piec w 200 stopni góra dół przez 45 [...]

Ciacho fajne Aga pochwal sie jak Tobie wyszlo U mnie nieco inaczej, zamiast jogurtu nieco mleka dodałam migdałów, ale czekoladę juz wiem, zęby pomieszać z masą, a ja rzuciłam na dół %-) /SFD/2017/10/4/92f6d2e9931849c38373d2d394940434.jpg

Hmmm wiesz co robiłam na oko, tak żeby masa sie kleiła jeszcze i można było zagnieść

mniejsi,lzejsi sa zawsze sprawniejsi,czyli silniejsi w stosunku do wlasnej masy. to wynika z matematyki:sila wzrosta do kwadratu przekroju miesni ale masa juz do szescianu. czyli gdy masz miesnie dwa razy wieksze,to jestes 4 razy silniejszy ale az 8 razy ciezszy. dlatego nie ma gigantow 30 metrowych jak king kong...:) i po to tez sa tabele [...]