Masa

zależy od rodzaju redukcji, jak duża jest. W sumie zależy przecież od diety. I zależy jak bardzo jest na redukcji( czy w ogóle, bo przecież można ją robić obniżając poszczególne składniki a nie koniecznie schodząc w dół z kcl). Nie zawsze więc jest tak, że na redukcji spadnie też obowiązkowo masa sucha- mięśniowa(tu). Są przecież przypadki, gdy na [...]

[...] Dzien 3 Tak jak dzien 1 z tym ze obciazenie MNIEJSZE o 10% Dzien 4 Tak jak dzien 2 z tym ze obciazenie MNIEJSZE o 10% po steper po 15-20 minut brzuch środa i sobota Masa to ten sposób o który się pytam gęstość Poniedziałek Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 12,10,8,8 PROGRESJA CIĘZ.1<2<3<4 2.Wyciskanie sztangielek [...]

no to jak jestes bigorektykiem to chyba masa dobrej jakosci cie interesuje sucha dobra masa to np superdol,m-drol itd( to wszystko ta sama sub. tylko inna nazwa) mocny srodek, masa dobrej jakosci ale dosc sporo toksyczny phera plex\max etc rowniez dosc mocny srodek, nieco gorszy od m-drola masa tez gorszej jakosci h-drol, mega-h etc konwertuje do [...]

Chciałam stopniowo zwiększać kaloryczność o te 100-200 kcal,ale już sama nie wiem co mam zrobić. Masz rację jestem świadoma tego ,że jest bardzo zle i chcialabym to zmienić.I całkowicie się z Tobą zgadzam co do tej zmiany człowieka, odchudzanie po prostu wysysa z niego wszystko całą energię,wpływa na to,że myślisz inaczej, nie przejmujesz się [...]

przestańcie już, bo się zaczerwienię masa jest masa Napięcie rozładowane wczoraj, wiec chyba juz normalnie będe pisal dzisiaj zdr.

siema ogry mam pytanko otoz mam okazje za psie pieniadze kupic cell masa ale teraz jestem na reduckji i nie wiem czy wziasc ester czy nie zaleje za bardzo? i czy moze postawic standardowo na jablko a cell masa komus odsprzedac albo w ogole nie kupowac? probowal ktos z was wycinki z estrem?

wstawie nowe fotki ok 20 grudnia :> tym razem nie pospieszę się bo nie bedzie sensu , powiem Wam tak chłopaki równo rok temu ważyłem 85 kg mając w ramieniu jakieś 2-3 mm więcej, więc nie jest źle, tylko nogi miały po 60 cm ...no i to też ważyło ale generalnie byłem mocno upasiony - fakt jest taki że jeśli brakuje podstaw nie ma co bawić się w [...]

Akurat codzienne wazenie ma sens wlasnie ze wzgleda na duza zmiennosc wynikow na wadze. Jesli wazysz sie codziennie jestes w stanie usrednic wyniki i w miare dokladnie wiesz jaka jest twoja rzeczywista masa (np. wychodzi ci kolejno : 80,5 81,9 81,2 80,9 i mimo ,ze wyniki znacznie sie roznia od siebie wiesz ,ze twoja waga to ok 81kg. Jesli wazylbys [...]

mała wypiska odchudzac zaczelam sie w lutym a dzis poszlam na sprawdzenie, mierzenie etc luty dzis masa ciała 69,5 64 ;/ masa tłuszczowa 27,5 % 16,7% 19,1 kg 10,7kg (-8,4kg) masa aktywna 72,5% 83,3% (miesnie woda 50,4 kg [...]

Dokładnie :) zdrowy tłuszcz musisz dostarczać ... a tak wracając do tej masy to coś nie widać tych 20 kg bo albo wcześniej wyglądałeś jak szkielet albo to fat bo coś słabej jakości ta masa i nie oszukujmy się bo widząc fotki to ktoś by pomyślał że zaczynasz przygodę a nie że już ćwiczysz ponad 2 lata i zbudowałeś 20 kg "masy" ( nie wiem [...]

moim celem nie była siła czy coś takiego,ale masa masa masa,a pabllo1414->rozwaliłeś mnie swą wypowiedzią<prowokacja?? (''); (''); Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2008-03-20 22:14:30 Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2008-03-20 22:15:18

W dni nie treningowe mam 80g ryżu mniej w posiłku który jest normalnie po treningowy oraz odpadają 2 porcje Crea fight ;-) Bf taki jaki na masie być powinien ;-) dużo łatwiej robić masę mając niski poziom tłuszczu, bo jesteśmy w stanie lepiej ocenić postępy, zmiany itp. A także mamy lepsza wrażliwość insulinową. A będąc zalanym po prostu [...]

Tutaj widać, że klata odstaje. Owszem wg. mnie poprawiła się: siła i masa poszły do przodu. Moja klata wg. mnie ma 3 problemy: 1. Dysproporcja między lewym, a prawym płatem - co prawie po całości wyrównało się po planie Pumy - została lekka dysproporcja:) 2. Stosunkowo mniejsza masa do reszty partii - co będzie widać, bo do porównania wrzuce [...]

simon-zero chcesz powiedzieć, że masa nie da mu przewagi?? lepiej chudszy ni z grubszy.. to może niech zlikwidują kategorie wagowe... zobaczysz wtedy co to znaczy masa Napisalem wczesniej jaka masa jezeli to ta sztuczna to niewiele mu da. POWIEDZ MI CO Z TEGO ZE MA WIEKSZY OBWOD MIESNIA ? Myslisz ze jak ktos ma 55cm w bicepsie to mocniej [...]

"pytanie na ile te kilogramy to masa," raczej ile to mięśnie kg=masa heh niech tyje chłopak; mlody jest z czasem wszystko sie unormuje jak nie bedzie sie opieprzal na treningach i dobrze jadł

Idzie Ci ta masa - dobra łapa :-)) Te Twoje wczorajsze lody to warte uwagi? dobre? :-D Masa idzie bardzo dobrze ale od 3 dni waga spadła o ok 0,5kg{:-( mimo braku zmian w treningu/cardio/suplach. dlatego dorzuciłem trochę żarcia. Mimo że foty średnio wyszły to przez miesiąc fatu doszło min, za to tona wody/-) Lody są mega! cos ala oreao8-) Polecam [...]

[...] probiotyk 3. 180g mielony indyk, 100g ryż biały, por, pomidor nac 4. Preworkout 180g mielony indyk, 100g ryż biały, por, pomidor no booster 5. Post workout 45g vitargo + 50g wpc + 10g mono 180g scahb, 150g ryż biały multiwitamina pm 6. 40g wpi 15ml lniany 20g orzechy ornityna Masa a potem znów masa%-) http://iv.pl/images/50761364031002152419.jpg

Już się nie mogę doczekać Świąt i odpoczynku, a do tego pyszne świąteczne jedzonko :-) Jedynie muszę zachować umiar w tym jedzeniu, bo masa masą, ale nie bez przesady :-P Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-18 20:56:17

póki co bez żadnych zmian. Stąd pewnie mniejsza aktywnosc. Dalej lece tym samym planem, tj izometra w podciaganiu i metaboliczne treningi całosciowe. podział zachowałem ten sam, tj 5 obwodów, po 90sek przerwy miedzy obwodami. 5 ćwiczeń w obwodzie. W jednym obwodzie cwiczenia z gumami, w drugim z kettlami,a w trzecim z masą własną. Ćwiczenia [...]

masa ciała 75,1kg tłuszcz 10,9% (no k***a gdyby to jeszcze kg były to by było 14,5% i tak za mało, mam 16-18) masa mięśni 63,7kg (marzenie!) masa kości 3,3kg (nie wiem) bmi olewam zapotrzebowanie 4188kcal (zalewa mnie przy 3500) wiek biologiczny 12 (nie wiem jak to jest liczone) nawodnienie 64,8% (jw) poziom tłuszczu abdominalnego 1