Masa

Ja też jestem w akcji cyklicznej od samego września, mimo że dopiero teraz się ujawniłem. Jest to spowodowane tym, że od 2 tyg. mam stalkę i wreszcie mogę sobie SFD bez barier przeglądać :P. Trenuję w grupie drugiej. Co prawda rok treningowy dopiero w połowie, ale jush teraz BIG THX & GRATZ 4 Michail za tak zajefajne i fachowe przygotowanie [...]

na dyskotekę możesz dziś jechać hehe jest ładnie masa by się przydała na zimę ale fajna sylwetka sog

Cześć. Jestem Wojtek, mój dziadek także zmarł 2 miesiące temu choć nic mu nie dolegało, ale nie ćwiczył na siłowni kochał za to sport. Sam dokładnie wiem jaka to paskudna sprawa i chcę Ci powiedzieć, że bardzo mi przykro. Po Jego śmierci także zacząłem ćwiczyć. Od września załapałem ok 10 kg. więc z masą u mnie troszkę lepiej niż u Ciebie, za to [...]

dobrze jest, masa przyjdzie ci z czasem i z dieta glowie;] a w wycisk jak najbardziej wierze bo sam tyle wyciskalem wazac 68kg;]

jesli chodzi o serie i ruchy to zalezy wszystko od planu.. kierujac sie masa ( głównie ) to 3 serie po 8-10 powtórzeń ...

z masą słabo...po prostu rzeźba jak nic ;) ale ok oczywiście ;) pozdrawiam i łap masę

Kolego nie ma czegoś takiego jak katabolizm. Katabolizm został wymyślony przez firmy, które naciągaj ludzi na swoje suplementy diety takie jak BCAA. Spalić mięśnie można tylko wtedy gdy przez 48h nie dostarczyłeś swojemu organizmowi żadnej energii... Jeżeli chcesz robić redukcję to deficyt kaloryczny i żebyś pilnował białko mniej więcej 2g białka [...]

Kolego nie ma czegoś takiego jak katabolizm. Katabolizm został wymyślony przez firmy, które naciągaj ludzi na swoje suplementy diety takie jak BCAA. Spalić mięśnie można tylko wtedy gdy przez 48h nie dostarczyłeś swojemu organizmowi żadnej energii... Jeżeli chcesz robić redukcję to deficyt kaloryczny i żebyś pilnował białko mniej więcej 2g białka [...]

Nie zabronisz mi wypowiadać się na tym forum, każdy ma prawo wyrażać swoją opinie. Po prostu wiem po sobie i z obserwacji, że nie muszę jeść ciągle na śniadanie owsianki, na drugie chleb razowy z kurczakiem, na obiad ryż z kurczakiem na kolacje to samo a przed snem twarogu, a mimo to rośnie masa, siła i cały czas idę do przodu...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 98 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa mięśniowa + siła Staż treningowy na siłowni : 20 miesięcy Uprawiane inne sporty : raz na 2 tygodnie futsal Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 6 pełnowartościowych posiłków, jednak nie licze kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

moje zdanie jest takie ze nie potrzebna Ci jest masa lecz sila. Bo osiagi masz naprawde bardzo kiepskie na ta mase. Zacznij trening silowy a nie masowy . Przy wadze 100kg masz takie osiagi...wez kolego sie za trening silowy. Napewno Ci da tez troche masy

MASA LATEM: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

jeżeli twoim celem jest sucha masa to prolo zalewa bardziej niż prop, jeżeli to twój pierwszy cykl to na samym propie 75 e2d zrobisz przez 8 tygodni pare kilo ale naprawde suchej masy mięśniowej, później tylko będziesz musiał uważać na spadki : ) edit: Witam wszystkich ;) Zmieniony przez - Marek87 w dniu 2012-03-11 12:28:28

Myślę że zawodnicy i obu płci będą się cieszyć że ktoś co waży 70kg może walczyć z kimś co waży np. 110kg. Jak to widzicie, ciekawe zestawienie by to było. Nikt chyba pretensji by nie miał, warto urozmaicić zawody i rozszerzać w śród młodzieży jak i starszych też takie sporty. Oczywiście trójboje wielokrotne też by były ciekawe na pukty wg. Wilksa [...]

Piotrek najpierw będzie jednak masa ciała a później połowa masy ciała, sam jestem ciekaw ile osób weźmie udział w obu konkurencjach. Z drugiej strony pełny szacunek dla tych co chcą iść na maksa i dwie konkurencje zaliczyć.

Panowie co wam szkodzi? Mało jest takich zawodów żeby była masa ciała i połowa masy ciała razem . Trenujemy i jazda , nie trzeba od razu wygrać , ale kto nie ryzykuje ten nie pije szampana ;-)

moim zdaniem jesli chcesz robić rzeźbę to np na klatę w ostatniej serii 8 powtórzeń to za mało. Masa przy robieniu rzeźby na pewno ci troche spadnie...

czyli takie rozpoczecie sezonu startowego 2017 super i blisko jakby jeszcze połowa masy i zarazem masa ciała to szykuja sie dwa starty na raz super

Niby taki zwykły konkursik na ferie, ale super że zainteresowanych jest co raz więcej. Jeśli chodzi o kolejność to osobiście nie mam zdania bo startuje w wyciskaniu masy ciała. Pozostawiam to organizatorom. Ja ze swojej strony cieszę się, że jest masa ciała do wyciskania, bo przecież na początku było tylko połowa masy ciała. Słuchajcie drodzy [...]

Po połowie masy czasem jest ciężko " muchę ubić " jeśli się całą siłę walki poświęci. Jesli bedzie masa ciała pierwsza a po przerwie polowa masy to będą lepsze wyniki , a im wyższe liczby tym fajniej . Trenujemy panowie i do zobaczenia :-)