Masa

masa mimo wszystko

Helmanso syfy mam od keidy zaczolem diete czyli od kiedy cwicze, prawdopodobnie to jets od nadmiaru bialka albo od jaj, jak mialem kiedys 2 tygodniowa przerwe w diecie bo nie cwiczylem miecha to cos przeszlo i nie bylo syfow, jak wrocielm do diety i treningow znowu sie pojawilo wiec hyba nic na to nie poradzisz, to raczej nie kreatyny bo ja [...]

Ronie220 czyli mam zwiększyć zapotrzebowanie kcal na plus? ? A mam się martwić o swój BF ? Może go najpierw zniżyć, a później nabrać masy czy najpierw masa. Co korzystniejsze do osiągnięcia takich sylwetek?

Nie. On jest zawodowcem gdyby mu była potrzebna rzeźba to by ją zrobił, ale to nie ten sport. Na Arnold Classic większa masa to dodatkowy atut, Savickas jak startował w WSM ważył nie wiele więcej od Mariusza, masę zrobił specjalnie pod te zawody bo wiedział, że dzięki temu będzie miał przewagę.

Dla niektórych najbardziej prestiżowe zawody to MŚ WSM, dla innych Arnold, a pewnie za parę lat dla jeszcze innych będzie to Fortissimuss. Pytasz czemu nie startuje w Arnoldzie? Odpowiedź jest bardzo prosta, wręcz oczywista i jeśli choć trochę interesujesz się tym sportem to powinieneś ją doskonale znać. Pudzian nigdy nie był i nigdy nie będzie [...]

dzieki panowie ;) na zdjeciu numer 1 miałęm w łapie 28 teraz jest 41.5 cm :) powiem tak do luteego jeszcze pociagne z masa a potem zrobie redukcje przemyślaną z głowa dośc długa zeby zbytnio mięśnia nie popalić :) zobaczymy co z tego wyjdzie myśle ze powienienem dac rade :)

Mi się bardzo podoba ta przemiana w 14 miesięcy tyle przymasać to jest coś, nawet moi kumple na koksie tyle nie zrobili. Co do tego że jesteś zalany to dla mnie jest śmieszne w końcu mamy okres łapania masy zresztą ja to zawsze widziadłem tak że najpierw masa, potem redukcja w lecie potem na zimie trochę masy potem przed wakacjami mała redukcja i [...]

po co zakładales nowy temat skoro te same foty są w starym? moze 1 nowa ... jak dla mnie to w pogoni za masa zalales sie mocno

I jeszcze wkurza mnie to jego odmawianie kolejnych zaproszeń na AC: nie wymagam od niego zwycięstwa, bo Savickas zaszedł już tak daleko, że nie ma sensu go gonić. Ale już Poundstone mający zbliżoną masę do Pudziana (138 kg) potrafił zająć drugie miejsce za Big Z! Prawda, że można ???? Wielka masa Savickasa to tylko wymówka, że trzeba ważyć tyle co [...]

Mam nadzieję, że nikt mnie nie zjedzie za odświeżane - ale temat jest popularny w wyszukiwarce G. więc chciałbym dorzucić kilka swoich groszy: 1/ kończę 6.8kg opakowanie mutant mass'a - polecam smak vanilla ice cream - zarzucam za każdym razem po treningu 3 miarki, masa idzie do przodu, jestem bardzo zadowolony 2/ kończę też mutant testa, boostera [...]

Pytanko bardziej sie odnosi do Dooogiieggo jak tam ziomek Ci idzie wkoncu to juz chyba 3-4 tydzien ja jeszcze irana katram i sila idzia masa stoi chodz wszystko sie ladnie pokazuje. pozdro

no mi sila idzie i lekko masa podeszla i twardosc na mase pewnie z tydzien dwa trzeba poczekac (na taka konkretna) pozdro a i libido lekko spadlo moze juz deka sie troche wkreca

e tam gagaa_ odrazu takie ostre słowa że nie na soga kurcze wszystko przepisałem ręcznie troche wniosłem własnego wkładu wszystkie zdięcia zeskanowałem wyciołem obrobiłem dotego obmalowwałem na bialusio by po nacisnieciu na fotke byłą dobra jakość jedzonka a mało zajmował plik i bialusie tło estetycznie to wyglonda poświenciłem na wszystko 6 [...]

a na marginesie - ".sniadanie-jajecznica 450-500g jajek, 100g razowego, jakies warzywa - rozumiem, że zjadasz 8-10 jajek na śniadanie? oj nie widzę tego%-) hmm, powiem ze zdazalo mi sie czesto zjadac 8 jajek rozmiar L%-), czyli masa jajek pomiędzy 63 a 73g, do tego duza cebula, pomidor i ciemne pieczywo:P Dzisiaj poszlo 6 jajek xl%-) z [...]

"Cel cyklu : Masa miesniowa, redukcja na ostra rzeźbe" Zdecyduj się jaki jest cel cyklu. Żeby nabrać masy a potem to wyciąć to potrzeba czasu.

Po przeczytaniu komentarzy , pomyslalem ze zaczne masowac Tak jak mowiliscie kazdy kilogram na plus odrazu zauwazylem ze masa idzie jak hu* niedługo dodam nowe fotki kiedy sie jeszcze troche zmasuje oceniajcie dalej Pozdrawiam TYRAELL

Oto moje fotki. Uważam, że do koszykówki taka masa mi wystarczy. Tylko nie mówcie, że małe mięśnie, bo NIE ĆWICZĘ SIŁOWO góry.

-lucas- - no ba w koncu moj cel - dogonic Pudzianka Xzibix - hueh.. znajdz ochroniarza dla Największego Człowieka Świata..., a tak na serio - to jest jego kumpel i bije się razem z nim (w razie czego..) KLIMO - dzięki Veter - nom kura ba faku - powalczy powalczy.. wczoraj Wygrał Mistrzostwa Głogowa w siłowaniu się na ręke... zdrastwy - moze i [...]

To jest rening arnolda masa i siła on daje kopa a nie split Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć [...]

Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]