Masa

masa to Ty ?

masa ile to lat temu było? http://www.youtube.com/watch?v=5MYfb31vgPs&mode=related&search=

masa ------ kojot dzieki za energy2000 =*

Wygląda spoko, ale ja bym jadł też dwie porcje XP w nietreningowe, nie lubię sie rozdrabniać Gainer praktycznie zaraz po treningu bym polecał, a godzinkę-półtorej potem nornmalny posiłek potreningowy. Wtedy będą to po prostu dodatkowe kalorie potreningowe, szybkowchłanialne. Bo rozumiem, że celem jest ostra masa?

1. za mała masa 2. tłuszcz 3. ćwicz krótką głowe bicepsa przykłady ćwiczeń podął Koniu

przeciez to ile masy ci przyjdzie zalezy od diety i mozesz tym dosc dowolnie sterowac, jesli masz doswiadczenie, ale skoro myslisz, ze masa idzie tylko po treningu to raczej go nie masz

ja bym nie dawal 3 srodkow bo o co. ma byc masa to meta prolo i starczy 1-4meta 15-20 ed 1-8prolo 200 e5d

[...] ( tu idzie się trochę o mnie dowiedzieć ) nowe fotki z dnia dzisiejszego będą poniżej ankety Wiek : 22 Lata Waga : 74-5 Kg Staz treningowy : 1 rok 8 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Dieta : Po przebudzeniu 3 caps TCM 1) Jajecznica z 3jajek do tego grahamka grubo ziarniste 2) Owsianka z mlekiem Przed treningiem 3) [...]

yanas umarlem ze smiechu moj kumpel mi sie przypomnial jak w gimnazjim kazdy mial wybrac sobie zawod jaki bedzie wykonywal w przyszlosci nauczycielka kazdego sie pytala co planuje w szyszlosco kazdy mowil az doszo do kolesia ktory wyskoczyl "a ja bede rzeznikiem" a cala klasa w smiech masa no wlasnie sie zastanawaiam bo chemie zdam bez [...]

za dużo tłuszczu, za mało mieśni, do tego nie każdy będzie miał "kulkę"; pracuj nad masą bicepsu i dodaj do treningu siłowego trening aerobowy, bo z tego co widzę to możez być niezłą kulką tłuszczu; i nie ćwicz bicepsa co 2 dni i trenuj nogi bo pewnie tego nie robisz tylko bickiem się podniecasz; 2/3 obwodu łapy to tricek.

jaki ma wzrost jaka masa martwy ciag i wycisk to tylko silownia zawody strong to calkiem inna bajka liczy sie sila spryt szybkosc umiejetnosc przerzucania przenoszenia podnoszenia niestandardowych ciezarow nic nie zdziala pozdro

Do sihing: Dużo walczysz na ulicy (czesto się na to powołujesz) i sporo walk kończysz ucieczką (często o tym wspominasz). Jesteś wagi lekkiej lub średniej, ćwiczyłeś dużo róznych sztuk walki (obecnie VT). Odnoszę wrażenie że jesteś nastolatkiem i internetowym trollem :) Skoro ty ćwiczysz długo, w dodatku różne sztuki walki (być może przekrojowo?) [...]

jasne... jesli ktos nie ma diety... robi masa... kalorie sa najwaznijesze, ilosc bialka IMO to sprawa drugorzedna, kiedys mase robilem z powodzeniem dostarczajac 1,5g bialka na kg masy ciala... edit bialko tez jest drozsze niz gainer to co wybieramy jest uzaleznione od brakow w diecie... Zmieniony przez - adiik w dniu 2006-08-25 12:01:50

Ja proponuje zacząć od redukcji, a potem masa, będzie ci łatwiej

Ja włąsnie skaczyłem drogi cykl I robiłem tak : 1-4meta 15-20 ed 1-8prolo 200 e5d I dwa srodki na drogi cykl tobie tez styknie i jestem z ztego b.zadowolony nie dosc ze fajnie siła poszła to tez masa i to w lato &

Ja mogę dać Sammira Bannouta. Sammir Bannout: Urodzony: 07.11.1955 Wzrost: 170 cm Waga startowa: 89 kg Waga poza sezonem: 99 kg Kraj: Liban Miejsce zamieszkania: Westwood, Kalifornia Siłowy rekord na łydki: 12 powtórzeń wspięć na palce stojąc z 450 kg Największe sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 1983 Samir Bannout, znany ogólnie jako [...]

szczerze to nie rozumiem czemu ktos daje cos takiego jak taki tema .... japierpapier niech ktos poczyta czyba załoze spam post o tym kto tego nie lubi... a tak na temat to sciągnołes ten plan ze strony i czekaz az ktos cie pochwali ?? Zobacz co najlepiej na ciebie działa i wedłóg tego ułuż se plan... Np. ja mam odwrotny prawie. Np. nie robie [...]

Moj cel to glownie masa miesniowa beztluszczowa!Prosze o odp

i jeszcze ja, wszystkiego najlepszego Niech masa bedzie z Toba Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-08-25 16:29:33

ja sie niehwale wyciskanie ale mi zalezy i wiem ,że gainer niejest na siłe - za masą idzie siła . napisałem tylko , że chce tylko za rok wziąść i spytałem sie czy dam rade bo niekturzy gadali , że najwyżej 110 . mi bardziej zależy na trujboju siłowym niż na kulturystyce ale wygląd też sie liczy:)