Masa

witam! chce przybrac na masie i chciałbym jakąs dobrą diete! waga: 60kg wzrost: 178 cm cel: MASA MIESNIOWA

Czy ktoś mógłby podać kilka przykładów na posiłki przed treningowe i po treningowe ?? Cel masa Pozdrawiam

Cześć, prosze o pomoc jaki cel powinienem obrac, masa czy redukcja ? https://ibb.co/s3xQhfj https://ibb.co/gWNJvcT https://ibb.co/5RCyY9K

Witam chciałem zapytać co po trenowaniu?? Jak przestanę trenować po 2miesiacach. Co wtedy? Spadnie mi masa? Jak wtedy utrzymać masę??

Prosze o ocene diety tyl pudowy endomorfik cel Masa jakościowa /SFD/Images/2015/9/1/abb7d291d4eb4182b0c87d9650428071.jpg

hej kupiłbym jakąs porządne ksieżke o saa po polsku, moj meil to [email protected] pozdrawiam

Proszę o diete mam 16 lat wzrost 192cm waga 70kg trening Oliviera Lafaya cel dobra sylwetka i jak sie uda masa

Co to moze być? endo? Masa 176 wzrost:171 wiek: 19

Co myślicie o nasionach kozieradki? ktos uzywal? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

witam ile btw dla endomorfika na cyklu cel sucha masa miesniowa

Jakie smaki ma odzywak carbo pur(hi tec)? dzieki Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

Wiek 18 waga : 65 kg wzrost:176 Cel: masa Staż treningowy: Brak Obwód pasa:87cm Obwód klatki piersiowej:91cm Obwód uda:52 cm Stan zdrowia: Bd

Co jest lepsze GAINER 4500g- WEGLOWODANY + BIAŁKO czy może MASA TREC Mass XXL-Węglowodany+białko

co daja testosterony i zma? masa sila?

Elo mam krótkie pytanie co najlepiej wychodzi między cyklami kreatynowymi ?? Cel to masa

czy trening bez obciążenia tylko z masą wlasnego ciała pozwoli nabrac chociaz troche masy mięsniowej (oczywiscie przy odpowiednim odżywianiu) ??

I. Staż: 2-6 miesięcy II.Cel: Siła, masa III. Full Body Workout IV. 2 dni treningu V.minimum(hantle sztanga ławka) + drążek

To muszę dużo zmniejszyć intesywność treningu ? jeśli więcej spale na treningu tym trudniej będzie przychodziła masa ?

Mam pytanie jak najlepiej połączyć branie: kreatyna + glukoza + bialko serwatkowe. Moim celem jest masa. Z gory dzieki

Co lepsze? 12 serii na klate wiekszym ciężarem czy 16 serii mniejszym powoli i b.dokladnie? Oczywiscie plan MASA ... a może ktoś doradzi??