Masa

Shox a pozniej na apap wyrywales ci co pisza ze nie lubia tancowac to pewnie sie boja ze im masa spadnie ja tam jestem za tancami

No to pochwal sie jakie przyrosty zauwazyles (sila i masa) to ocenimy czy rzeczywiscie ten plan na ciebie dobrze dziala

jakie komplikacje??to są zamienniki cwiczeń chyba lepiej jest robic roznorodne cwiczenia np na klatke a nie tylko wyciskanie i rozpiętki... Staz 8 miesiecy, cel masa.Poprzednie treningi to 2x FBW, wiec juz czas na zmiane treningu.

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Weź się pierwsze za redukcję bo masz prawie tyle w pasie co w klacie ... I z tej masy może być .. no nie będę się brzydko wyrażał ;) . Z pewną ilością tłuszczu w organizmie masa mięśniowa już tak nie wzrasta . A jak chcesz wyglądać jak ten pan to pomyśl nad cyklami [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Weź się pierwsze za redukcję bo masz prawie tyle w pasie co w klacie ... I z tej masy może być .. no nie będę się brzydko wyrażał ;) . Z pewną ilością tłuszczu w organizmie masa mięśniowa już tak nie wzrasta . A jak chcesz wyglądać jak ten pan to pomyśl nad cyklami [...]

I jaki jest twój cel? Dalsza redukcja czy masa mięśniowa? PS wklej zdjęcie. edit# nie mogłem edytować wyższego postu ;/ Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-11 20:23:03

Jako to masa chemii Cię przeraziła ? Co za Bcaa oglądałeś ?

Oglądałem firmy BCAA firmy Activelab tylko takie było (w Netto). Pisałem co było w składzie, głównie słodziki, chyba jeszcze jakieś barwniki, niestety nie uczyłem się tego na pamięć więc wszystkiego nie wymienię :) Po prostu pytam o jakieś suplementy ponieważ chcę dołożyć ciężaru do ćwiczeń z własną masą ciała i chcę zapewnić jakąś ochronę... [...]

Dokladnie jak chlopaki wyzej mozesz kupic bcaa bezsmakowane i po klopocie. Kreatyna to kreatyna, w srodku nic innego nie znajdziesz oprocz niej, to samo np. beta alanina i masa innych srodkow. Zazwyczaj chemia wystepuje w smakowym produktach badz stackach, ale nie w pojedynczych substancjach.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 168 Obwód klatki : Obwód ramienia : 37 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

Nie moge już teraz dodać, zrobie recznie. Wiek: 18 lat Płeć: Mężczyzna Waga: 80kg Wzrost: 191 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż: 0 Uprawiane inne sporty: piłka ręczna w telewizji Dostęp do sprzętu: 2 sztangielki, 1 sztanga, ławeczka, drążek Dieta: będe starał sie trzymać Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Z góry dziękuje

[...] na nogi. o tym dlaczego taki plan jest zły poczytasz tu w micie 4: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 A jak ćwiczyć możesz poczytać tu: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298.html wypowiedzi traktora. oprócz tego zajrzyj do działu odchudzanie bo jeśli chcesz efektywnie przyspieszyć proces palenia tłuszczu to musisz [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 184 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 100 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie stwierdzono Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Harold oglądałem sporo filmów, filmów doktorów, widziałem też kilka badań ludzi na 100-300-600-800mg. testosteronu Nie bede pisał czy masz racje czy nie bo to nie ma sensu a z takim podejściem jak ty do dobrze było by zacząć nawet od 200mg week Tylko mi nie chodzi o sprawdzenie jak zadziała na mnie taka dawka czy inna, ale o cykl na przyrosty a [...]

American Boy wbije 250mg e5d i za dwa miesiące będzie prosił januszów z Polski pomóżcie bo mnie suty swędzą co mam robić, tendencje do chudnięcia 180 wzrostu i 100kg wagi, amerykańska dieta na redukcję, cieciu jak chcesz cyklować po amerykańsku to czego tu szukasz a te bicepsy to synthol bo tak wyglądają a w ameryce jest popularny na teściu nie [...]

Będzie masa obiecuje

To jest masa ;f

blue dzięki tak zrobiłem ale na razie cisza co do autora tematu i jego treningu to na moje ćwiczeń jest za dużo. Waga 65 kg , cel masa , problem z dostarczeniem kalorii a do tego 15 s. na klatkę, podobnie za duzo na barki, biceps 11 s. itd. Ja robię zdecydowanie mniej serii i jako tako poszło masowo i siłowo +17kg w 6m

1) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - tu jest cała opisówka, poczytaj. 2) plan jest ułożony tkz gotowiec,nie zmieniamy w nim nic,nie kombinujemy,ćwiczymy. 3) to już sprawa indywidualna, założyłeś sobie 30 to robisz tak aby osiągnąć te 30,jak osiągasz to zwiększasz ciężar,tak aby znowu osiągnąć total po pewnym czasie. [...]

Wiek: 30 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 60 Obwód talii: 87 Staż na siłowni: kilka lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-2,w-5,t-1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2,meta enan, deca meta omka... Opisz swój plan treningowy: split 4 -dniowy Cel cyklu: masa [...]