Masa

a jaka masa ciala obecnie?

Leny, jak bym mógł przegapić Twoje "robocze..." wiesz co? Wyglądasz jak prawdziwy showMen. Twój start był za***isty. A kto załatwił muzykę? No kto? Kepa załatwił. I jak się startowało? Sam dobrze wiesz. Jesteś największym showMenem tych zawodów, co podejście - coś nowego. Kazdy czekał co teraz zrobi Leny?! Ostatnie, 3 podejście w [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów : - 5-6g Ilość spożywanych tłuszczów : - 1.5g Opis przebytych cykli sterydowych : - PH(Massdrol) Trening : - Rzeźba. Cel cyklu : Sucha Masa i Siła. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - (Dawno) Poziom BF% : - Niewiem. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Do Chudnięcia. Stan zdrowia : Bardzo [...]

3 lata stażu + masa supli = 70 kilo wagi?? coś mi się wierzyć nie chce. Tak jak koledzy wyżej proponuje najpierw wykorzystać moc niektórych suplementów oraz tzw. jedzenia :D Dopiero później, po osiągnięciu pewnego wieku, stażu, oraz wiedzy na temat saa zajrzyj tutaj to na pewno coś się ułoży. Pozdro

8. TRENING: 4 dni w tygodniu trening siłowy, każda grupa raz na tydzień 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tatko łysy :D 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

a co z Turanabolem ? myslalem żeby propka walić co dziennie przez 5 tyg razem z npp i Turanabolem. Jakieś pomysły? z kickstarterem? a do winka nie jestem przekonany.. Strasznie mnie wysuszał i nie podobało mi sie to.. ale może w tym cyklu masa troche wzrośnie i bedzie to inaczej wyglądało. a jeśli chodzi o stężenia to propek 100ml/ml bralem co [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła [...]

Wystarczy 200-400kcal nadwyzki a niektorzy nawet twierdza, ze i mniej zeby optymalnie rosnac. Swinska masa to glupota. Nabij okolo 2g bialka i lekki surplus i rosniesz jak zly.

a no to gitara tak mialo byc zapewne wiem o tym ze w 3;) ale myslalem ze po 1 probce :x :D przetestowalem bialeczko - truskaweczka no i powiem o ****a za***iste prawie 0 pianki co jest extra smak jak bym pil jakis za***isty koktail/szejka no wy**** w kosmos :d takiego bialeczka jeszcze nie pilem = napewno kupie ttylko zobacze inne smaki w inne dni [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

1. 16, 65kg 177cm 2.2 miesiące 3. 3 razy w tyg (pn,sr,pt) pn - klatka, barki, brzuch sr - biceps, triceps, grzbiet pt - nogi, brzuch wszystko po 3 serie 12/10/8 z progresją (oprucz rozpietek) przez 2 miesiace duzo mi nie przybylo :] 4. masa 5.pn,wt,cz-w,i pt sprzed @ll 6.nie ma 7.nie stosowalem...

[...] dodatnik , wymachy boczne itd. Oczywiscie sa jeszcze rozne zastosowania, naprzyklad po normalnych cwiczeniach robiesz 3 serie po 1-3 powtorzenia na 3 punkty calego ruchu. Masa tego, przeczytaj sobie ksiazki Christiana, tam masz duzo. Inna sprawa to cwiczenia EQI - ekcentryczne quasi izometryczne. Chyba o nie chodzilo Apokalipsie jesli dobrze [...]

Dokladnie ja tam chleba potrafie zjesc bochenek dziennie na lajcie i jakos masa idzie

podobnie wyglądałem jak zaczynałem Cały czas do przodu :) 3 maj tam sie i jedziemy z masą

To , ze na rzezbe robimy duzo powtorzen maly ciezar, a masa odwrotnie. to MIT. Jezeli bedziesz machal gownianym ciezarem to nie pobudzisz odpowiednio miesnia i ukladu nerwowego. Rzezbe robisz "normalnym" treningiem i dieta na minusie kalorycznym. Poczytaj troche aktualnych artykulow to sam zobaczysz ;] I zwroc tez uwage na diete bo jest ona rownie [...]

generalnie to bilem primke jako baze 400mg~600mg ale jesli ci sie marzy "masa" to zamienilbym ta primke jako baze na deca , + testo ofkors, primke bym dal na kolejny cykl zeby podrecic jakosc

Jutro zaczyna się 5 tydzien cyklu i chyba dopiero na przelomie 3 i 4 tygodnia prop zaczal dzialac. Teraz jest znakomicie masa idzie powoli do przodu bez zbędnego zalewania i chciałbym przedłużyc ten cykl do 12, lub moze nawet do 16 tygodni. w 8 tygodniu dałbym 5000uj HCG. Widziałem że wiele osób zaczyna cykl krótkimi estrami i konczy dlugimi, czy [...]

dietka, i masa :)

Kaloryczność zdecydowanie zbyt niska .Jedną z zalecanych czynności poprzedzających układanie diety jest obliczenie indywidualnego zapotrzebowanie na energię i podstawowe składniki odżywcze. W celu dokonania tego rachunku używa się specjalnych wzorów , które na podstawie wprowadzonych wartości (wzrost, masa ciała, wiek, aktywność fizyczna) [...]

a ja zaczalem cwiczyc rok temu ...tj jak mialem 14 lat - no i od tego czasu uroslem ok. 10 cm masa i sila skoczyly niezle (wiesz lepiej sie lejesz i lepiej wygladasz) ...same plusy pozatym mam zaje****e hobby i sposob na spedzenie wolnego czasu ...uwazam ze nie ma na co czekac. Tylko pamietaj nie obciazaj kregoslupa. pozdrawiam