Masa

no z tą sucha masa to bardzo duża przesada,kombinacja nolwadex,proviron,pregnyl to obowiazek przy tym środku.

189 wzrostu 92 kg wagi jestem ekto dobbra rzeźba dobra siła i pytam bo ciezko mi jest ustalic ile trzeba zeby budowac dobrej jakości mięso, kiedyś jadlem ok 18o gr bialka przy wadze 80 kg to masa szła dobrej jakośc niewiem czy teraz nie będe musiał zwiększyc, mimo 92 kg wagi wygladam dalej dośc szczupło

Apokalipsa możesz więc powiedzieć co jest w nim złego ? Bo z tego co pamiętam to podwieszony temat w Spisie treningów jest bardzo podobny do tego co wstawiłem (niestety teraz link do niego nie działa więc nie mogę powiedzieć na 100%) Nie było opcji dodania ankiety jak zakładałem temat, dlatego jej nie ma, ale nie ma problemu by była: ****DANE [...]

Twoja masa ,wzrost ,chudy jesteś czy raczej gruby to też zależy od przemiany materi a gorąco jest to wszyscy się pocą ;-)

aha :) a pozostałe zasady ?? pomóżcie jak wykorzystać gdzie można wbić ten trening piramidowy. :) no i gdzie pozostałe zasady aby ten trening był jak najbardziej wydajny. p.s. oceńcie go :) swoją droga ćwicz 2 lata z przerwami ( a to matura itp. to 1-2 miesiące w plecy) ;) CEL:MASA :D wiek:20 :/

paradoox: celem była masa. Bo tylko taki sens był w zaproszeniu Głuchowskiego. Dobrze, że go jeszcze nie pytano o grę w szachy. Co mi po tym, że ktoś zna teorii dużo, jeśli efekty marne? Owa "wiedza" w ostatnich latach jest mocno przereklamowana, no ale są ludzie, którzy z tego żyją, by wciskać innym kit. Zresztą Piotr to obnażył, gdyż [...]

"Sorki, ale mówimy o kulturystyce, a oni wyglądają jakby zaczęli tydzień temu." przepraszam Kwestia priorytetów. I środków farmakologicznych. Nie każdy chce ich tykać ćwicząc amatorsko. Nie każdego celem jest też jak największa masa i wyjście na scenę. Z uwagi na rodzaj wykonywanej pracy/kontaktów z ludźmi i inne uprawiane dyscypliny [...]

a i jeszcze jedno masa to raczej 60% MC robisz FBW 3x w tygodniu w odstepach co 2 dni powtórzenia od 8-12, ale sugerowałbym na mase zrobić trening dzielony

Płeć : men Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Olimp w kapsulkach 4/dzien

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 90 kg Wzrost : 193 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : odżywka Optimum Whey Gold Ostatnio [...]

Kształt klatki to najwiecej zalezy od genetyki!!! Oczywiscie wieksza masa + trening moga cos zmienic ale nie licz na cud Najlepszy efekt mozesz uzyskac poprzez cwiczenia hantelkami ....

1. Edytuj wypowiedzi 2. Punktuj pytania bo teraz ciezko się polapac. 3. Na tluszczowej może spasc troche sila i wytrzymalosc szczególnie w pierwszym okresie 4. Przy dodatnim bilansie kalorycznym masa może wzrosnac. Jeżeli chodzi Ci o UJEMNY bilans to wszystko zalezy od organizmu i jakosci diety. Spadki zawsze sa ale można je minimalizowac poprzez [...]

Moze lepiej sie wykuruj. Pewnie Twoim celem jest masa a z kontuzja kolana to tak srednio nabierzesz masy. Zwlaszcza takim planem

moja dietka wyglada tak Cel Masa :) 1-50g białka serwatki,50g migdałów, 100g płatków, banan, łyżka rodzynek 2-220g piersi lub białej ryby(ryby trochę wiecej) 100g ryzu brązowego lub basmati,jabłko 3-taki sam ale zamiast jabłka filiżanka warzyw 4-400g ziemniaków pieczonych lub z mkrofali w łupinach,220g wołowiny(bardziej tłusta np rosbef), [...]

Ta dietke zrobil Radek Słodkiewicz,oraz widzial moje foty przod tyl i jakos nie narzekam to jadlem przez miesiac teraz podwoilem stawke i sila masa idzie naprawde szybko.. Pozdrawiam.

Czy Twoje wcześniejsze przygody z siłownia miały wpływ na wzrost? Odrazu powiem Ci ze NIE. Jeśli nie brałeś Saa oczywiscie. A co chcesz zdobyć na tej siłowni?? Mase?> Rzeżbe? Bo nie wiem. Jeśli masa to treningi w piłke odpadaja

co chcesz zrobić redukcja masa czy rzeźba ??

Apropo - ciekawy wątek podniesiony został na Sherdogu, możemy spróbować i tutaj. Mianowicie - masa zawodników. Podczas pierwszego spotkania Machida ważył 202.5 funtów - czyli można przypuszczać że jak rzadko we współczesnym MMA zawodnik walcząc nie miał masy o przynajmniej 2 kg większej niż przepisowa. Teraz wieść gminna niesie, że Machida [...]

no to juz koniec prosze o konstruktywna krytyke bo wiem ze jej wymagam a nogi beda lepsze!! :P no i masa mam nadzieje przyjdzie:) Pozdrawiam

BODYSTRONG - bez urazy, ale piszesz językiem człowieka z działu porad żywcem wziętego z jakiejś polskiej kulturystycznej gazety. nie ma szans, żeby na zaawansowanym poziomie (jak ten dział, niestety tylko teoretycznie) schemat treningu i diety był dla każdego najlepszy. po to powinna być wypełniona ankieta, żeby doradzić jak najlepiej a nie w [...]