Masa

tylko zazdrościć. MAm nadzieję, że tylko masa pójdzie bez siły

No i ja się odżegnuję od masy, mnie z masą absolutnie nie po drodze tak jak wcześniej pisałam, muszę mieć przerwę i to dłuższą, no i wrócić do swoich ulubionych ćwiczeń

ja tez sie ciesze ze to juz w sumie koniec masa bardziej przypadla mi do gustu wiec chetnie sie pisze na ciag dalszy chyba ze w domu powiedza ze juz pieniedzy na jedzenie nie dostane Ziemon moze jeszcze zatesknisz do silowni

Stand and fight Live by your heart Always one more try I'm not afraid to die Stand and fight say what you feel Born with a heart of steel Cześć! Zaczynam kolejny etap, którego celem jest...no właśnie. Nazwijmy to umownie masą. Ale generalnie poćwiczę trochę dla przyjemności, bez żadnej presji. Po wycince, która dała mi w kość chcę trochę na [...]

ja jestem obecnie w okresie budowania masy!!! nie jest moze najwyzszej jakosci masa ale po prostu chce poprawic teraz kilka slabych pkt... skupiam sie na duzej ilosci kalorii dochodza rowniez oszukane posilki.... do zabezpieczenia mich miesni sluza mi bez przerwy bcaa TsT i AminoAnabolProfessional i L-Glutamin!!!! i jestem bardzo zadowolony bardzo [...]

niech masa będzie z tobą :)

Ja na ten wiek to nieźle.17 lat i taka masa :)

bo wypisujesz jakbys nie mial o tym pojecie. to czy pojdzie po tym masa czy sila czy spalisz fat zalezy od diety. i od innych zmiwnnych jak trening, regeneracjia itp. wiec nie mozna powiedziec ze po jakim stacku poszlo tyle i tyle masy a po innym tylko sila, bo to by bylo glupie.

Adzik to wieczny nad siłacz i nad masa nie przekonasz go do wycinki, chyba już każdy próbował

ok, widze bardzo fajnie pokazane jak Wzorek robi mostkowanie na tym filmiku w linku co bicu dałeś - jak jeszcze wejdzie to sog to w poniedziałek proboje tym sposobem mostkować bedzie pewnie masa śmiechu

Chłop od nas z forum. Tak był podniecony swoja masą ze mu ferdek nie wytrzymał...

Nie dodałem, że jestem chyba typem endomorfika: ciężka budowa ciała, grube kości, duża masa mięśniowa z tendencją do tycia. Acha i jeszcze jedno. Chcę już zrzućić tę zimową kołderkę z brzucha

jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy? i na co to dieta? redukcja? masa? zero? na moje oko za malo jedzenia

staz-6miesiecy cel-masa

ja nie mowie ze masa stoi...

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy ( wcześniej ćwiczyłem źle , więc nie biorę pod uwagę ) Uprawiane inne sporty : bieganie , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowy sprzęt Dieta : TAK Przeciwskazania medyczne : chyba brak [...]

czemu taki dziwny ten plan? rozpietek nie robic? Bo klatka najslabiej u mnie. Czemu MC wywalic? Moim celem jest zeby w ogole sie podciagac :P BO na razie to sie wspomagam krzeslem,i tak robie juz duzo razy, a nogami jak najmniej sie wspomagam, czuje miesnie grzbietu i rece jak robie wiec chyba ok. Niedlug zaczne bez krzesla - tylko czy np. taka [...]

odblok zacznij tak 2 tyg po cyklu, bo zdarzały sie przypadki ze kiedy gostek odblokowal sie od razu masa szybciej poszla mu na dół. trzeba troche odczekac. a szczerze powiedziawszy to wydaje mi sie ze odblok nie bedzie ci potrzebny:) zaopatrz sie raczej w nalva na gino, bo niekturzy tu pisza ze moze zlapac. ja sie z tym u mnie na silce nie [...]

albo mu napisze niech robi normalnie, zeby masa jakas byla, a nie

Bolek - szkoda, że ja później się urodziłem Myron - a przeczytałeś całość planu ze strony 175? Bicu - masa będzie