Masa

Dzięki :) Trening wykonany, zakwasów brak, aż się zdziwiłem, bo 2tyg. przerwy było, być może to efekt kreatyny :) To dziwne, ale w ciągu tych 2 tygodni luzu zgrubłem ok 1kg (a w zasadzie w ciągu ostatniego tygodnia luzu), nie rozumiem, człowiek się stara, je jak należy, ćwiczy i nic, a później przychodzi przerwa, choroba, śmieciowe nieregularne [...]

Dlatego ja nie lubie sie rzezbic. Dla przykladu kiedys szlo mi bardzo dobrze, stosowalem bez przerwy stacki kreatynowe non stop. Jeden po drugim i tak dobilem do 90 kilo. Jednakze stwierdzilem iz czas sie oczyscic. Wrzucilem lzejsze treningi, rzezbe i odstawilem suplementy. Gdy moj organizm oczyscil sie z tej calej kreatyny i dodatkow zatrzymalem [...]

niestety, masz o 2 cm za mało i 1,5 kg za dużo odpadasz a tak na serio, jw gabaryty i masa ( bez oczywiście ekstremów) nie są żadnym kryterium przy wyborze SW

[...] wykonywania ćwiczeń. Niektórzy mówią, że powinno się przeplatać te metody treningowe. Ja nigdy tego nie robiłem , więc nie mogę tego potwierdzić. Dam Ci swój przykład. Masa i siła zdecydowanie gorzej szła na treningu FBW, a na splicie lepiej , szybciej. @up nie łap mnie za słówka. Pisze w pośpiechu pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w [...]

[...] tak twierdzisz?? Ludzie cwiczacy po kilka lat dalej jada na planach FBW. Niektórzy mówią, że powinno się przeplatać te metody treningowe Ze nieby przeplatac ACT i FBW?? Masa i siła zdecydowanie gorzej szła na treningu FBW, a na splicie lepiej , szybciej. Jestes pewny ze to wina treningu?? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-03-17 [...]

kup sobie clena zart xD masa w sumie rulez :D

jeszcze tylko 4kg do zgubienia, a potem masa ponad wszystko do 110, a może i więcej chce dojść na wakacje będe pewnie troche spasiony, a chvj z tym

Możesz jak najbardziej, gainer to po prostu jedzenie w proszku (gorsze od normalnego niestety) A że gainery reklamuje się na kulturystykę - cóż w tym sporcie pogoń za masą jest jednak największa, co nie znaczy że one ją dają bo do tego potrzebny jest bilans kcal na +. Pamiętaj żeby podczas tych biegów, wodę uzupełniać - bo to głównie ją [...]

cel masa cwiczen nie chce mi sie pisac ale podstawowe. z dietą sie staram.

Każdy Ci to powie, że Gainer, Białko służą w razie gdy nie możesz wyciągąć kcal z diety. Zrób dietę, polecam Ci to osobiście. DObra dieta = dobra masa.

możesz stosowac i tą odmianę[rożnivca jak piszesz, naturalnie wysttęouje bo to zupelnie inny trening- zszczególnie napompowanie mieśni da się zauwazyć, sa tu zawarte wszystki głowne elenmenty więc mysle,że choc może sila/masa oszałamiająco po tym nie wzrośnie to w każdym z aspektow da sie zauwazyć stonowane ale nie tak male róznice- a sumując [...]

to zły tok myślenia, skoro sam o tym wiesz i nie zamierzasz nic zmienić to nie wiem jak Ci pomóc ważny jest bilans kalorii, to że będziesz jadł częściej nie znaczy, że w ogólnym rozrachunku zjesz więcej podczas całego dnia takie zabiegi, o których piszesz sprzyjają tylko rozwalaniu metabolizmu i efektom jojo masz zadatki do tycia i po każdej [...]

A czy ten trening jest wg Ciebie odpowiedni? Czy coś jeszcze zmienić w nim? Wiem że masa jest mała, ale poprostu przy tych obwodach klaty i masie ludzie mają sporo lepsze cycki ,dlatego chciałbym jakoś klatkę podgonić Zmieniony przez - tomas777 w dniu 2009-03-17 20:25:40

widac ze masa ruszyla troche :) zarzuc jeszcze wymiarami z przed i po cyklu . Masz soga :) test sledzilem z ukrycia .

Powiem tak jest masa cwiczen na poprawienie kregoslupa . Sam mam od specjalisty . Rozciaganie i cwiczenia ( jak znajde zeskanuje i ci wysle ). Do 21 roku sie nasz kregosłup kształtuje . I pamietaj kazde lustro jest twoje i koryguj swoja postawe

Co Ty wogóle gadasz... Za wysoki i za chudy?? Połamią?? Ważysz dobrze. Spróbuj przytyć i zobacz jak bedziesz się czuł z większą masą a jeśli nie to schudnij spowrotem

Powodzenia i spokojnie - masa potrzebuje czasu.

ustal sobie cel albo masa albo redukcja bo rzezbic to nie ma co poczytaj troche o tym http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

witam.ja po treningu wale w jedną szklanę mega masa weidera,glutamine,monohydracik,bcaa,hmb i wale w gardło i za 40 min posiłek potreningowy i po paru latach doświadczeń dla mnie bomba

tak, glownym twoim celem jest dobrze biegać więc zbyt duza masa by w tym mogla utrudniać. sila i przede wsztystkim wytrzymalośc powinna byc glownym wyznacznikiem