Trening na mase do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 876

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ghosteeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 553

Witam mam 17 lat ,waga 72kg, wzrost 182, łapa 34, Mozecie powiedziec czy lepszy będzie ponizszy plan czy podobny z tym ze trening 4razy w tygodniu i klata,bic,tric 2X (pon,pt)

pon
klata
bic
tric

wtorek
nogi

piatek
plecy
barki
kaptury

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie zestawienie złe a gdzie ćwiczenia?

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Litości ludzie.
Ciągle pytania w stylu co będzie lepsze film z Arnoldem czy kanapka z szynką...

Jaki ma być cel treningu?
Jakie ćwiczenia?
Jaka suplementacja?

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

ghosteeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 553

cel masa
cwiczen nie chce mi sie pisac ale podstawowe. z dietą sie staram.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Podstawowe to może być wykształcenie.
Skoro tobie nie chce się pisać - to mnie nie chce się poprawiać.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!