Masa

Czemu tak chowasz się przed tą masą ?? Masa zależy głównie od diety i od treningu.

W ogóle nie rozumiem w czy problem. Przecież jak Molder zakładał dziennik wyraźnie napisał, że jego celem jest masa i siła! ! ! Jak wygląda masa i siła w wykonaniu Moldera każdy wie (zalewa się, łapiąc przy tym parę kg dobrego mięcha). Z tego co wiem dopiero później Molder dowiedział sie o konkursie, był wtedy zalany z racji robienia masy, [...]

rr-28 -> czyli co, agresywna masa? Też rozważam taką opcję mam czas do 13.09 (nowy plan) , bo wyglądać to ja będę za 3-4 lata, a na lato na tydzień tylko fat zrzucić co rok i spokojnie na tydzień wyjechać i znowu agresywna masa Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-01 19:20:21

Witam serdecznie wszystkich użytkowników portalu "sfd" Jeżeli chodzi o ankietę to zamieszam niżej: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66kg Wzrost : 176cm Obwód ramienia : okolo 39cm Staż na siłowni : 2,5 lata Ilość spożywanego białka : 130g/dziennie Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 400g/dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:182-183 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:94 -udo:? -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 tak jak napisalem u gory 8. TRENING:masa////rzezba+sila 9. CEL CYKLU:aktualnie masa (w miare sucha) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

@Ghoost Akurat jeśli chodzi o fizykę to wypisujesz brednie ;P Dokładnie jest tak: F = m * a F - siła m - masa a - przyspieszenie oraz tak: P = m * V P - pęd m - masa V - prędkość Pozdrawiam :) // Kurde, Skoczek135 już napisał, nie spojrzałem :/ Zmieniony przez - radoslav06 w dniu 2010-09-02 14:09:59 Zmieniony przez - radoslav06 w dniu 2010-09-02 [...]

Jestes identyczny do mnie i cholera nawet zaczeliśmy cwiczy w tym samym momencie Bez fotki mówie że masa. Masz mój przykład, moze Cie przekona: 23 lata, 187 cm, początkowa waga 88 kg, tluszcz tylko na brzuchu i troche uda...zaczalem redukcje 1 marca, po 5 i pol miesiacach skonczylem z waga 76 kg, brzuch też płaski (jak stoje, jak siedze to [...]

no wiem ale mam za darmo to co mialem odmówic? to wgl mi sie nie przyda na cyklu? 2) wiek 17 3) waga/wzrost 76/178 4) staż treningowy 14 miesiecy 5) cel cyklu sila i jak da rade to masa, glowny cel sila 6) stosowane już wcześniej suplementy tcm 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni [...]

NICK: cinek88888 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata bedzie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

Zmieniłem już trening i dietkę. Robię przerwę kilka dni od trena i tak od poniedziałek-środa ruszam na pełnym gazie. Przyjdzie białko, mzb, carboleucine, omega gold3 i jadę dalej. Spokojnie z kcal, bo z brzucha mi trochę spadło i już nie ma takiej wielkiej opony to nie chce tego zaprzepaścić żeby mnie podlało. DNT - 2600kcal DT - 3200kcal Takie [...]

Pomper jest wbrew pozorom świetnym napędzaczem masy mięśniowej , niewielki ciężar i bardzo wysoka objętość szokuje mięsień , napełniając go krwią a z nią tlenem i substancjami odżywczymi. Dodatkowo barkom z reguły brakuje bodźców do wzrostu , biorąc pod uwagę ich "piórkową" budowę mało kto jest w stanie odpowiednio pobudzić je do [...]

tak tak. jak robię aeroby to dokładam jeszcze węgle w następnym posiłku, chociaż były nie planowane. no ale jak masa to masa... do tej pory byłem na wiecznej redukcji... więc dopiero przyzwyczajam się do takiej ilości węgli ;-P

Widzę że temat się już rozkręcił :D ktoś napisał że masa lepiej wchodzi na cuklu niż na stałej a właśnie na masie mi zależy więc już nie wiem co wybrać. zależy mi na masie i uwydatnianiu mięśni (sucha masa) więc żeby nie śmiecić w dziale co byście polecili na taki cykl

[...] -udo:53 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: jest:) -białko:155 -węglowodany:432 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia dużo [...]

Masa masa a na wakacje oczywiście rzeźba i na plaże

ogolnie to masa to efekt uboczny budowania sily, sprinterzy wala ostry koks i chcac nie chcac masa im idzie, wydaje mi sie ze w siatce jest troche inaczej, tutaj nie potrzeba masy do przepychania sie, treningi sa rowniez techniczne takze poza wyskokiem musza takze pracowac nad wieloma rzeczami, kolejna sprawa to predyspozycje do tycia, niektorym [...]

Otoz jestem bardzo zainteresowany nabieraniem suchej masy, ale do tej pory zawsz szlo z tluszczem. Rozumiem, masa moze troche tego wpasc, no ale bez przesady. A wiec co bys polecal, aby szla czysta masa?

masa masa do wakacji 20kg musi byc :)

[...] wycisnąć... Dość szybko masa oraz wyniki poszły w górę i na te barki wyciskam już 3 razy więcej. Przy innych partiach jest podobnie. Co się dzieje jak przestaję trenować? Masa szybciutko spada, a siła to już wogóle masakrycznie. Dlaczego tak jest? Bo mój organizm ma zakodowane, że mam mieć mieć jak najmniej mięśni, siły i jak najwięcej [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 (maksymalnie bylo 78, ale mialem 2 tyg. przerwe bez diety i treningu i pospadalo troche) Wzrost : 174 Cel treningowy : masa & siła Staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy (jednak peirwsze 3 meisiace to byly tylko hantle, drazek, ławka) Uprawiane inne sporty : brak, okazyjnie rower Dostęp do sprzętu (np. full [...]