Masa

Większa masa to nie znaczy zatłuszczone ciało poczytaj troche.

,,Masa mnie nie interesuje.Chce mieć dobrą rzeźbe'' to jest najlepsze A btw to co ty golisz sie pod pachami Wkreciles sie ze Strzeliński jestes

faktycznie wygladasz jak kaloryfer chyba mylisz pojecia masy miesniowej z masa tluszczowa a pamietaj " w gownie nie wyrzezbisz"

10:00 Placek sniadaniowy zmniejszyłem ilość "musli" teraz ma: 874 kcal 43 g białka 36 g tłuszczy 92 g węglowodanów 12:30 sos pomidorowy 200g piers z kurczaka 100g makaron 100g nie doliczając warzyw: kcal:616 b:35 t:10 w:91 15:00 albo 17:00 w zależności od dnia= zajęć sos pomidorowy 200g piers z kurczaka 100g makaron 100g [...]

Jak nie bedzie szła masa, to podbijesz kalorie. Wklej tu jakiś przykładowy dzień z diety, bo po tym co napisałeś trudno się rozczytać z całym podsumowaniem ile g/kg mc.

żartujesz chyba? Razowego nie doliczyłeś. W 2 nie doliczyłeś znowu chleba. Obiad ma być pełnowartościowy, a nie owoc. To samo podwieczorek. Kolacja, mogłaby być. Ogółem to brak zdrowych tłuszczy, warzyw. Do pracy jedzenie przecież można wziąść. Co stoi na przeszkodzie? Na tym masa ci poleci, ale w dół. Zmieniony przez - DonKristo w dniu [...]

Odżywki nie są ci do niczego potrzebne, gainery czy białka to tylko żarcie w proszku nie są to żadne magiczne proszki ale to chyba będzie wałkowane bez końca, potrzebujesz tylko diety z dodatnim bilansem kalorycznym żeby masa szła, poczytaj w juniorze w podwieszonych, w odżywianiu jak masz jakiś problem to zarejestruj się i pisz w juniorze ;-)

dzieki. Na razie biore mucune, ashwagandem, duze dawki b6 i do tego boostera z ta chryzantyna co mowiles, ze sie slabo wchlania i jestem b. zadowolony, libido wrocilo, zaczely mi rosnac wlosny na klacie a tak nic nie mialem, sile w gore, masa w gore, nie wiem co sie dzieje z moim cialem, mam nadzieje, ze tylko ten booster nie jest dosypany [...]

bic 8 cm, udo 8 cm, masa 16 kg, mozłiwe że nie widzą efektów bo jesteś bardzo wysoki, wyżsi mają zawsze z tym problem.

sam powinieneś wiedzieć jak chcesz wygladać i jasno określic cel, masa czy wycinka ... jeśli masz sporo mięsa i jesteś zalany, to wycinka czyli zgrubsza: podstawa- scisła dieta redukcyjna (ujemny bilans kaloryczny), dodatkowo- trening areobowy, tym sposobem zrzucasz fat ile się da, potem do tego dodajesz spalacz

Diete mam , nie jest aż tak trzymana pod linijke bo chyba każdy jest człowiekiem i zawsze jakieś tam uchybienia są, no ale staram sie trzymać diete i jej przestrzegać. rozumiem, to nie apteka jak masz diete to oki, osobiście nie przepadam za redukcją i aerobami, przedstawie Ci mój sposób. - Dieta, obcinam 300-500 kcal głównie z węgli z [...]

Możesz wkleić swoją dietę do oceny. Jeśli zaś chodzi o trening siłowy to ograniczyłbym go narazie do 2 sesji w skali tygodnia. platki owsiane 100g - 375 kcal W 60g - T 6,8g - B 13g mleko 3,2% 300g - 180kcal w 14,1G -T 9,6G - B 9,6G bulka pszenna x3 240g - 443 kcal w 92,3g - T 2,4g - B 13g margaryna 15g - 80 kcal [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:92 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:112 UDO:62 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:Spożywam w postaci odżywki (80G) WEGLOWDANY:Nie mam pojecia TLUSZCZ:Dosyć często 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle Prolo+wino+meta+decka Prop+wino 8.TRENING:Masowy 9.CEL CYKLU:Dosyć duża masa 10.ODSTEP [...]

dzieki masz soga Niech masa bedzie z Wami!!!

Sog dla Ciebie Niech masa bedzie z Wami!!!

Jak masa to enan + meta. 1-6 meta 30ed 1-6 enan 300mg/tydzień 6-12 enan 500mg/tydzień enan bij dwa razy w tygodniu np: poniedzaiłek i czwartek

kasa 250 zł dieta nie mam ale jen ja najwiecej jogórtów i zdrowych produktów stosuje whey mass gain cel masa dzieki za odpowiedz Pozdrawiam !!!!!!!!!!!!!!!!

Wiek : 16 Waga : 77kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany/prosty, ławka, modlitewnik, sztangielki Dieta : dieta na mase 2800cal/dzień Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Choroba [...]

Powiem tak . Ty ja to brałem i z 57 kg mi weszło na 67 z tego spadki wiadomo jak zawsze sa zeszlo mi do 65 i to zalezy od twojej przemiany materi i tendencji do tycia w bebzun . mi nic a nic w brzuch nie wchodzilo a nie robilem brzuszkow na silowni . Mam płaski cały czas. Strzasznie puchnie głowa . ale to zchodzi po 1 - 2 miechach . I obczaj jaka [...]

,, czym więcej masy tym gorzej" ale może wygląda jak wieszak i masa mu sie przyda :D chcesz do 66 kg dojść a nie wiadomo ile masz aktualnie, wypelnij ankiete ale raczej do dużych chłopów nie należysz