Masa

Witam. Jestem na diecie na masę 3 miesiące i mam dwa pytania :) Na początku przybyło mi trochę, ze 2 kilo, ale ostatnio zauważyłem że masa nie idzie. Wydaje mi się że straciłem trochę fatu w przestrzeni okołobiodrowej :> i przez to waga stoi. Ale skoro mam dodatni bilans, systematycznie zwiększam liczbę kalorii przy wzroście wagi to czy to możliwe [...]

Mam wątpliwości przy doborze preparatu glutaminowego z Glucetyl , Glutagenix , L-glutamine , Glutarol np słyszałem ze glutarol na noc lepsze od L-glutaminy ze względu na peptyd) . (w sumie nieważne dla mnie dlaczego) W jakich porach dnia lub etapach treningu typu masa , redukcja kierować się przy wyborze z wymienionych preparatów . Czym w [...]

No tak, ale przecież napisałem że masa mie szła normalnie przez pierwsze dwa miesiące , tak z kilogram na miesiąc. A teraz się zatrzymało mimo że do 500kcal ponad dodałem prawie 400kcal następnych.

co jest dziwne? ze miesnie maja mase? nie sluchales na fizyce co to masa

Akurat jestem przy piątkach obciazenia na klate mam takie 94 na 5 96 na 5 96 na 5 98 na 5 98 na 5 100 na 5 jak ma wygladac 5 RM naprzyklad na klate?? moglby ktos mniejwiecj wytlumaczyc chodzi mi o ciezar i jak wykonywac cwiczenia z pomocą kumpla?? Czy jak?? 2)jezeli braklo mi juz cell pumpa i nitro to moge np dokonczyc ten cykl kreatyna?? 3)Acha [...]

Akurat jestem przy piątkach obciazenia na klate mam takie 94 na 5 96 na 5 96 na 5 98 na 5 98 na 5 100 na 5 jak ma wygladac 5 RM naprzyklad na klate?? moglby ktos mniejwiecj wytlumaczyc chodzi mi o ciezar i jak wykonywac cwiczenia z pomocą kumpla?? Czy jak?? jesli jako maks 5 RM masz 100 kg i jako poczatkowa wartosc masz 94 (swoja droga to [...]

3)"jedne cykl i 1 cm w lapie nie jest zle mozesz pomyslec ew pozniej o specjalistycznym cyklu na rece 2 kg czystego emisnia w 2 miesiace to po okresie poczatkowym swietny wynik " Tzn. jestem w polowie cyklu hst czyli jestem juz po 15 i 10 teraz zaczynam 5 i 5 RM i jak narazie przytylem niuecale 2 kg i niecaly 1cm w łapie wiecej 1)Aha [...]

Witam, Czy możecie mi pomóc z suplami Olimp w sytuacji jak poniżej?Oto szczegóły. Wiek: za miesiąc 25 ;) Wzrost: 178 Waga: 75 Bf%: 12% Talia: 78 Klatka: 96 Biceps: 36 Zdaje się, że ektomorfik - brak problemów z otłuszczaniem, wąska klatka piersiowa, wąskie barki Staż treningowy na siłowni: Pół roku - pół roku przerwy - 3 miesiące - 3 miesiące [...]

Jak na moje odczucia to poszło mi na mase i na siłe. Moim założeniem była masa, ale siły ciut więcej nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie;d. Sądzę ze jakby ktoś chciał sobie urzeźbić ramiona i plecy to wystarczyło by tylko zmienić liczbe powturzeń i serii w tym treningu i było by ok;]. Aha, tam gdzie przy klacie jest / to znaczy ze co drugi tydzień [...]

hmm ulozylem do dietke, ocenta pls MASA - (GRUDZIEŃ 2005 – KWIECIEŃ 2006) 6:30 KREATYNA 5 WITAMINA 1TBS 7:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 Płatki owsiane 80 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 Polędwica z indyka 20 Herbata, napar bez cukru 250 Oliwa z oliwek 15 10:00 Jaja kurze całe 100 [...]

Jedni piszą że ZMA to szajs, producenci że ZMA to wpsaniały środek dzięki któremu wzrośnie nam znacznie siła, masa, lepiej będzie się nam spało, jeszcze inni piszą że ZMA to szajs ale tzw. "ZMA apteczne" jest dużo lepsze. Wobec tak podzielonych zdań chciał bym usłyszeć jak sądzą ci co już brali, nie sami teoretycy.

Oddaje pod krytyke swoj pomysl(ktory praktykuje od pol roku-staz wynosi rok regularnego treningu(prawie regularnego;)))- zaczynam trening na mase- ale sęk w tym ze nie lubie duzych ud i lydek. Dobrym pomyslem jest robic jednego dnia od pasa w gore(wpierw) np klate i trojki na mase, nastepnie nogi rzezbiac je?(dieta odpowiednia jest do potrzeb [...]

no ok filar ja jestem mlody i gowno wiem, ty masz doswiadczenie.Ale tak wogole to ja tu nie kaze nikomu tylko wyrazam swoje zdanie na ten temat, wkoncu po to forum jest zeby kazdy mogl swoje zdanie powiedziec.Ja cwiczylem raz w tygodniu i wim ze to najlepiej ale jakos nie moge sie przekonac slabne bardziej i na klacie np trace, poprostu musze [...]

nio dobrze udka zawieraja bialko jak kazde mieso + ryz (weglowadany)= masa

ja sie wypowiem . 16 lat i 1.90? wielkis a i masa niczego sobie

cze mam pytanko moze głupie ale jestem nowicjusz czy jak wogóle nie ćwicze i jak sobie ułoże jakąś diete to przybędzie mi masa mięśniowa?? prosze o odp. pozdr.

Jak celem jest masa, to serii po 6 ruchów nie widzę(ew. ostatnie serie w niektórych ćwiczeniach). Tak widzę robienie masy jak rozpisałem(ogólnie), zweryfikuj liczbę serii na każdą grupę i dawaj ostro. acha, według mnie na klatkę zrobiłes bardzo dobry wynik, pamiętaj, że to nie trening 'trójbojowy' tylko cykl na siłę w kulturystyce. No i gratuluję [...]

;/ dzieki za uwage brzuch robie no ale wegle robia swoje jak juz napisałem narazie liczy sie masa a co do barków cwicze je raz w tyg czy to za mało ??

1) Przystępując do treningu HST jestem w stanie podnieść 15 razy - 65 kg.- ale dokonam tego dopiero na szóstym treningu- czemu więc służy pierwszych pięć treningów podczas których " bawimy się " ciężarami znaczenie poniżej naszych możliwości. ??? Służy temu, aby dzieki ciaglej progresji mięśnie nie mogły się przyzwyczaic i uniknąc [...]

jest różnica...na tamtym z przed zawodów jest lepsza rzeźba i bardziej suchy jestem za to na tych ostatnich już jestem trochę bardziej zalany ale masa jest większa i żyły bardziej widoczne-masywniejsze wszystko wogóle pozdr