Masa

Chcialem zapytac o dwie rozne rzeczy. Sa 3 rodzaje treningow na mase, na rzezbe i na sile (mozliwe, ze jakies jeszcze ale interesuja mnie te wymienione) i moglby mi ktos powiedziec skad miesnie "wiedza", ze teraz masa, bo tyle i tyle powtorzen takie i takie przerwy to rosna, teraz rzezba, to sie rzezba itp itd. W temacie zawarlem jeszcze [...]

"skad miesnie "wiedza", ze teraz masa," az nie wiem co odpowiedziec

Taa jasne. Zobacz se K1 i Sappa ona ma 160 kg czystej masy mięśniowej i przegrywa bo jest wolny jak ślimak. Ta wielka masa jest przereklamowana. Jak masz powiedzmy 180 wzrostu to możesz ważyć max 90 kg, potem każdy kilogram działa na niekorzyść jeśli chodzi o walkę.

Miesnie wiedza ze "teraz masa" :D bo robisz wiekszy odpoczynek miedzy seriami, nie to co przy rzezbie gdy chcemy spalic tluszcz, cwiczysz dana partie miesni 1 raz w tygodniu, spozywasz wiecej kalorii itd itp imo:D

HIT: 2 serie przysiadów po 12-15 powtórzeń 2 serie wznosów na palcach 15-20 powtórzeń 1 seria wyciskania na płaskiej 8-12 powtórzeń 1 seria podciągania na drążku 10 powtórzeń 1 seria wyciskania na skosie 8-12 powtórzeń 1 seria wiosłowania sztangielką 8-12 powtórzeń 1 seria wyciskania na barki 8-12 powtórzeń 1 seria uginań ramion ze sztangą 8-12 [...]

thatman w sumie czytalem rozne arty - i chodzi nie tyle o to, ze zablokuje estrogen na tyle, ze nie bedzie przyrostow, ale o zaburzenie igf w watrobie ...blabla ;) ... ale dla mnie duza masa to sprawa drugorzedna - dlatego napisalem, ze ew. ograniczenie przyrostow mnie <>< (rybka ) ogolnie : stosujecie jakis anty e. na cyklach z [...]

miesnie wiedza, ze teraz masa bo jelito cienkie im mowi (najlepiej slysza proste brzucha, bo sa najblizej - i dlatego najszybciej rosnie bebech podczas masowki), a jak robisz rzezbe to dwunastnica podpowiada miesniom posladkowym ze jest rzezba, a one wszystkim innym p.s. zrob sobie trening na "sprytnosc" i nie zadawaj wiecej takich [...]

dobrze jest stosować antyestrogen(w rozsądnej ilości) szczególnie przy dużych cyklach z mocno aromatyzujących środków żeby zapobiec niepotrzebnym sidom wywoływanym przez działanie estrogenu .a wpływ na przyrosty może to mieć jedynie taki , że widzisz w miare realne przyrosty, a nie zalewanie wodą , po utracie której zastanawiasz się później - [...]

witam jesli mam cwiczyc na mase...tzn ze mam robic duzo serii po malo powtorzen czy malo serii po duzo powtorzen..?? np jak mi lepije wejdzie masa na klate..wyciskajac 5 serii po 4-5 powtorzen czy 3 serie po 10 powtorzen..a moze 5 serii po 10 powtorzen..?? pomoscie..

hehe spoko ziomek ! ja wiem co to masa :) heheh faktycznie nie ktorzy to odbieraja inaczej i sa jak pączki ale tu przeciez nie oto chodzi masie chodzi oto aby jej nabrac i aby przy tym nie stracic swoich krztałtów :) ale dzieki za rade od wczoraj na to forum wchodze i za***isci ludzie tu sa :) pozdro dla wszystkich posraram sie przytyc przez zime [...]

A moim zdaniem zupełnie niedorzeczny post! Porównywanie stylu i dynamiki walki Mirka z czasów K-1 i PRIDE jest całkowicie chybione. Podobnie te tezy odnośnie jego masy. Utył?! Dobrze się czujesz?! Mirko owszem od czasów K-1 przybrał na masie (ok. 6-7kg), ale to jest masa mięśniowa! Jaki tłuszcz?! Nawet ostatnio był taki temat na sherdogu "czy [...]

Cretino z jednej strony dobrze, że na naszym forum odzywają się ludzie, którzy potrafią dyskutować na poziomie i wykazują się wiedzą, ale mimo to Kilbian ma rację. Mówiąc, że Crocop jest bardziej niemrawy w teraz niż K-1 wynika z dosyć prostej przyczyny: inna taktyka. Sam Crocop przyznał, że bardzo trudno jest walczyć w dwóch organizacjach naraz [...]

No mi się też zdaje, że liczy się masa i prędkość uderzającej łapy. Dlatego dla ludzi o dwóch różnych masach wyniki mogą być podobne. A jeżeli tak sciślej mówimy o tych automatach, to aby mieć lepszy wynik - powinno się uderzać w (jaknajbardziej) dolną częć gruszki - zasada dźwigni :)

Po rocznej przerwie w treningach poszedłem na studia, na studiach mam****owy plan zajęć i teraz sprawa polega na tym: Mam wolny piątek,sobote i niedziele. Czy wogóle jest jakiś sens, żeby w te dni chodzić na siłke, czy da się jakoś tak ułożyć program ćwiczeń żeby był efektywny?? Wiem, że mięsnie potrzebują odpoczynku pomiędzy treningami,żeby się [...]

Popieram predmówcę. Ułuż sobie lepiej na razie trening na mase bo najprawdopodobniej nie masz czego rzeźbić jeśli mówisz że u ciebie cienko z wyglądem.... Najpierw masa a dopiero potem rzeźba.

Mam pytanko... Kumpel wzial juz 5 strz omki i 5 tescia.. bral / strzal co dwa dni.. naprzemian.. (omka/tesc).. Z tego co mi powiedzial to zabardzo nie poszla mu sila ani masa... (mowil mi to tydzien po ostatnim strzale).. Czy mozliwe jest .. ze sila pojdzie dopiero po jakims czasie..??:/

poczytaj podwieszone posty, diete daj do sprawdzenia w dziale odzywianie. Jak na moje oko to niemasz pojecia co do treningu, nie napisales jaki to ma byc trening ale mysle ze przy wadze 65 kg toma byc raczej masa:) . Sprobuj polaczyc klatke z tricepsem, plecy z bicepsem i nogi z barkami, a to wszysto rób np: pon: klata + tric. ; sr: plecy + bic ; [...]

A to dziwne....masa powinna isc... ...w kibel...

Witam wszystkich milosnikow tego zelaznego sportu.Mam prosbe.co powiecie o takim zestawie:2 razy XPAND 755g +2 razy MASS XXL 4,8kg + 2 razy bialeczko NITROPROGEN 2,5kg +OMEGA 3 +EXTREME MENS FORMULA +WITAMINY SPECIAL TWO NOW 180 tabletek. Co o tym sadzicie?Bedzie masa? Oczywiscie zadbam o diete i dobry masowy trening,ale to pozniej sobie [...]

a jakie zalozenie treningowe?sila czy masa?