Masa

Przy jego wadze wystraczy taka ilsoc białka. Masa bedzie mu szła.

Ema ziomy ma malutki problem kt€rego się wstydze pewnego dnia wpadłem na pomysł ułożenia sobie dietki tzn 3g białka 6 g węglowodanuw i 2 grmy tłuszczu na kilogram masy ciała pomagał mi w tym dziennik posiłków jadłem co popadnie tak aby nieprzekroczyć wymienionych norm wpisując wszystko do dziennika i skutki tego były luksik z 55 kilo przytyłem do [...]

Masa produktu przed ugotowaniem, zawartosc mikroskladnikow i tak po ugotowaniu sie niezmiania

waga 70 kilo wzrost 170 ćwiczy dwa lata biceps 36 cm klatak 110 cm ogulnie to masywne umięsnienie tzn masa i rzeżba

Witam! Czytaj: Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Plan do bani. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

'TRENBOLONE ACETATE Przeznaczenie: siła, sucha masa znakomitej jakości, definicja, użylenie' źródło: sfd.pl, doping, *** PODSTAWOWE INFO N/T SAA I INNYCH *** (post podwieszony) więc jednak jest coś na użylenie

W dni wolne od trenignu nie bierzesz carbo. Wliczac mozesz ale nie musisz jak masa.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Napisz coś wiecej o sobie...Wiek...Staż..Waga..Wzrost..Jakie masz cel ? Masa ? Rzeźba ? Siła ? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Poczytaj troche na forum..I obowiązkowo zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-22 20:47:52

Czytaj czytaj...Ale nadal nie odpowiedziałes jaki jest twoj cel...Masa , rzeźba czy siła ? Wiecej info o sobie..Bez informacji o tobie zbytnio Ci nie pomoge...Nic o tobie nie wiem..

jestem spompowany jak s****ysyn taka pompa że ja ******le jakby mnie nunia zobaczyła to by pwoeidziałą bydle ( dskoro bez pompy byłem dla niej ogromny ) ale ****a i tak jestem mały ( w tym iejscu pozdro dla rondla chorego jak ja ) ide sie myć kapać tylko wszamie węgle i spadam na melanżyk , wypije piwko ( izotonik w koncu ) i podołuje sie swoją [...]

nie mam teraz pod reka przeliczników - sprawdz portale kulturystyczne np wpisz w google ' prawidłowa masa ciała' sprawdz najpierw www.kulturystyka.pl to portal naszego forum

trochę siła by napewno jeszcze poszła, masa mięśni również też zakładając oczywiście że dieta i trening byłby przynajmniej w średnim stopniu dopasowany do twoich potrzeb

1. nie pij wody !!!!!! woda wypłukuje minerały z organizmu a są one niezbędne do budowania czegokolwiek pij sobie soczek najlepiej porzeczkowy ma duzo weglowodanów, białka i zero tłuszczu 2. jak masz angine to poleż 3 dni w łóżku i tak nie bedziesz miał siły chodizć na siłownie więc możesz sobie na to pozwolić, a dietą sie nie przejmuj taka [...]

ej no ja dzisiaj do budy jade po ostatni wpis i 100% wakacje...szkoda ze w pracy. Dzisiaj arenka i viva club rotation...oj bedzie sie dzialo No i dzieki masa za slowa uznania Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-07-23 07:00:52

siema :) - opisz przy jkaich cwiczenmiach bolacie te nadgarstki ( czy przy wszystkiczy moze 1 albo 2 i czy ból dotyczy całej serii czy moze tylko jej cvzesci np początku albo koncowych powtórez i napisz od jak dawna czujesz ten ból i czy byłes ztym u lekarz - na pewno da bo bedziesz mógł atakowac miesnie pod róznym i innym kontem niz dotychczasz [...]

pisze w imieniu kolegi a wiec : bral on mono kreatyny i skonczy go pod koniec lipca i mam pytanie keidy bedzie mogl wziąsc kolejny cykl i czy zamiasc mono kupic jablczan + np dextroze , carbo itp ... dieta jest cwiczy 6 miechow , cel : masa i troche sily :) z gory dzieki za odpowiedz

POzatym skok 15kg w tej fazie to nie duzo. Oragnizm przyzwyczail sie do nowych wyzwan a Ty nabrales tropche techniki. Masa przyjdzie z czasem