Masa

Ćwiczenia kondycyjne, mhh najchętniej widizałbym biegi, ale wiem ze nie zmobilizuje siebie do częstego biegania szczególnie zimą, natomiast zainteresował mnie opis ćwiczeń podawanych przez Wiadromana w tym temacie... http://www.sfd.pl/temat176026/ A napewno masa jest moim priorytetem, chociaż fajnie byloby sie podciagnac kondycyjnie bo z tym jest [...]

w HST możesz biegać, tzn wykonywać lekkie aeroby w dni nie treningowe. Skoro piszesz, że masa jesst twoim priorytetem to tego się trzymaj hmmm, chodzi mi po głowie HIIT jest to dość mocno intensywny trening biegowy i myśle, że mógłbyś spróbować tego treningu, dużo czasu nie zajmuje. Na początek myśle, że dwa razy w tygodniu w dni nietreningowe. [...]

No ja wzielem tylko 3 shoty silki 50mg/ml a potem koles powiedzial ze nie ma myslalem ze go zatluke po tych 3 shotach masa ladnie skoczyla bo o 2kg a wkoncu silka nie aromatyzuje (chyba)

niekwestio: 1. w twoim treningu sa rzeczy ktorych nie moglbym robic na swojej silce (nie ma drazka i poreczy chociazby) 2. mowisz zebym nie robil dolnego wyciagu czy cos chociaz tego nie ma w moim planie ale w twoim jest???// 3. piszesz ze mam duzo bledow wiec moglbys napisac co jest zle a co nie!! 4. mowisz ze jest duzo (ale czego seri powtorzen [...]

niekwestio wielkie THX no to teraz mam mega planik na mase lol wrescie bede dawal cos konkretnego jakbym mogl dac soga to bym dal PS. przedchwilka czytalem o hst czemu to nie jest w treningach tylko w alternatywnej drodze?? wogole oni tam pisza ze po tym idzie jakas hiper masa to jakas sciema czy cos??

Myśle ze największy pożytek byłby z dobrej diety a nie z odżywek.Wiec jeżeli juz jakaś odżywka to właśnie gainer zeby tą diete wspomóc.Rozumiem że celem jest masa.

Maciek ciekawe skad taki przymus trenowania 3-4 razy w tyg na mase...ja trenowalem na silowni 2xtyg gora ale bardzo intensywny trening z duzymi ciezarami a i ja i kolega (ktory rok temu zaczynal z waga 68 a teraz juz ma wage 91)nie mamy problemow z masa..kwestia pobudzenia miesni na treningu i regeneracji jest na pewno wazniejsza od ilosci byle [...]

No w koncu temat o czlowieku ktorego podziwiam w tej chwili najbardziej z wszystkich fighterow w K1 Ja juz jako fan MT, to raczej inaczej nie moge mowic:P ale ten zawodnik pokazuje ze ktos o wadze zaledwie 78 kg( i tak juz zwiekszyl swoja wage, mam nadzieje ze zwikszy ja jeszcze bardziej) pokazuje ze mozna nie tylko walczyc ale i wygrac z [...]

po pierwsze, czy Ty masz 14 lat jak sugeruje nick ? jeśli tak to nie baw się w intensywne odchudzania, zoptymalizuj po prostu dietę i zadbaj o dużą ilość ruchu po drugie, tak długo jak długo nie weźmiesz sie za dietę i tak długo jak będziesz "jeść co chcesz" wyników raczej nie będzie acha, i po trzecie - na forum jest masa informacji na [...]

Nie chce TYLKO na siłe - ma byc i siła i masa. Dwa w jednym :) Wiem ze trudno znaleźć taki uniwersalny trening, no ale... Teraz musze sie przerzucić na inny sport, nie moge trenowac judo. Wiec przez najblizsze kilka miesiecy, bedzie lekka krav maga (na poczatku zawsze przeciez są podstawy) A wiec? aha i jeszcze pytanko - czy jezeli raz musze, [...]

Kochani najlepsze zyczonka od _Pinupika_ duzo zdroofka w nowym roczku .. samych pogodnych chwil.........spelnienia wszystkich marzen... by kazdy osiagnol to do czego dazy.. by sie wam szczescilo w nowym.. 2005! I rosnijcie duziiiii :D niechaj masa ..bedzie z wami :)

Kup sobie drazek i zamontuj w domu. Podciaganie na drazku nadchwytem, podchwytem -wzmocnisz i rozbudujesz nim najszerszy grzbietu, obrecz barkowa i bicepsy. Dodaj do tego pompki na klatke, przednie barki i triceps. Cwicz brzuch cwiczen jest cala masa az mi sie nie chce przytaczac z czego najlepsze jest spinanie miesni brzucha lezac wg. mnie. [...]

Croen Anar dobrze zauważył - za dużo białka, za malo tłuszczu generalnie 5g ww to też nie dużo, ale skoro zaczyna Cie zalewaćto z tym ostrożnie generalnie można zwiekszyć do 6 nie wiecej ale zanim zwiekszysz ww to sproboj najpierw podreperowac białko i tłuszcze wiec jesli dobrze rozumiem priorytetem teraz jest masa cos sie postaram rozpisac - ale [...]

Wkleje poprostu to co uwazam za ok. z jednego z linkow Insulina egzogenna to lek niezwykle niebezpieczny. Bezpodstawne przyjmowanie tego preparatu wiąże się z wysokim ryzykiem utraty zdrowia i niemal w 100% kończy się kalectwem. Co więcej, nawet jednorazowe, nieumiejętne użycie tego środka może wywołać bezpośrednie zagrożenie życia. A jednak mimo [...]

Heh mam taki sam problem z masa i treningiem ale ostatnio bez silowni przez same treningi kicka przybralem 1kg wiec teraz jem duzo przed i po treningu i licze ze jeszcze zlapie troche masy (i nie strace na szybkosci oczywiscie).

Generalnie 2x w tygodniu to się nie robi jednej partii (siła, masa) Poleciłbym co innego, ale po prostu za dużo NIE możesz. KM to nie najlepszy wybór tak na marginesie. A w tym planie co na początku wrzuciłeś to nogi zostały np. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-30 18:43:48

koles zryj duzo duzo duzoweglowodanów(np duzo kanapek chleb jasny z jakims miesem)kup dibencoside magnumi gainera z wysokim wspolczynnikiem weglowodanow i niech masa bedzie z tobą a jak ci to nie pomoze to

tez wam chłopaki zycze (chodź pewnie zaliczam się do tej opcji "których nie lubie.. " ) i zeby masa była z wami!

OK przyjalem juz do wiadomosci ze sama szybkoscia nic nie zwojuje, na ulicy faktycznie masa sie przyda ale na zawodach KK, im ciezszy bede tym trudniejszych bede mial przeciwnikow :/ narazie chce sie miescic w przedziale do 70

a jak trwala jest taka masa?