4nn też mam kilo orzechów w domu i mam masło orzechowe ;-P Fala - śniadanie to mój ulubiony posiłek King - a dziękuję na razie taki będzie, a potem jeszcze jakieś inne trzeba wymyślić , może wrzucę jakiś do treningu i do diety, bo wtedy rozpiska będzie jeszcze bardziej kolorowa i czytelniejsza może ;-P Ja zaraz to masło będę wcinała, bo [...]
Dzisiaj nietreningowo i pomiary zrobione - efekt - ZERO spadków :-( Nie będę ukrywać, że troche się zmartwiłam, ale w sumie... jestem już tydzien bez tabletek, a @ skończyła się 4 dni temu... zobaczymy jak będzie za tydzień, Jak wtedy nic nie spadnie, to dopiero się będę martwić. Rano pozwoliłam sobie na masło orzechowe... z tego mojego łakomstwa [...]
Odświerzyłem sobie Twój pierwszy post i powiem, ze naprawdę kawał roboty :D Tego kompletnego zaprzestania liczenia kalorii fanem nie jestem(bo głupio by było jak bys wrócił do punktu wyjścia :p, sle trzymać będę kciuki aby to nie nastąpiło). Co do intuicyjnego jedzenia mam podobne zdanie(watpię ze intuicja powie Ci „wciągnij pizze 60 4 sery xD” [...]
16.10.2013 3 DZIEŃ (BEZ TRENINGU) ZAKWASY, ZAKWASY, ZAKWASY o.O Klatka z poniedziałku jeszcze boli, łapy to samo. A wczorajszy trening pleców? Odczuwam do dzisiaj, pewnie jeszcze z kilka dni :) Wszystko oczywiscie dzięki HI-TEC AMG I STANOFUSION !Ogólnie przedtreningówki na plus, po dwóch dniach ciężko powiedzieć coś wiecej, jutro nogi więc będzie [...]
Wyślij szybką odpowiedź... jaką odpowiedz ???? ja mam cos wysłać czy pomyłka:)?? OK. Kolejny dzień zaliczony , dzisiaj też luzik w pracy , raptem 4 godzinki więc moglem koło południa zrobić trening , no i wreszcie udało mi się umiksować moje masło orzechowe :D ( blender chodzil w sumie około 40 min nie liczac przerw żeby nie uległ spaleniu ) [...]
Domowe reese's Składniki: na ok. 4-6 sztuk -olej kokosowy 40g -kakao gorzkie 25g -słodzik ( u mnie dwie łyżki erytrolu) -masło orzechowe (łyżeczka lub więcej na każdą czekoladkę) -dowolne mleko (na oko. kilka łyżek) Przygotowanie Olej roztapiamy, mieszamy ze słodzikiem i kakao. Dolewamy mleko na ok. do otrzymania gładkiej czekoladowej, lekko [...]
ja kupuje jaja kategori wagowej 63g-73g, wiec wyliczylem ze srednia to bedzie jakies 200g :P tyle wychodzi, nic tylko liczyc :P a Bzyku z twojej dietki do wziąłem masło orzechowe ^ ^ bo dzem cos mi nie pasuje (za słodki) xD i sie złożyło że akurat obciąłem węgle w płatkach i wyszło mi śniadanko prawie jak twoje :P
Przesadziłeś z wciąganiem brzucha %-) zaprawdę powiadam Ci, zazdrość przez Ciebie przemawia %-)%-) masełko fakt lipne, ale rzadko używam a za takie na prawdę dobre trzeba już trochę zabulić zwykle a te kupiłem w przecenie za 6 zł teraz na zaj**istą promocje trafiłem [...]
Hej ;-) jeśli możesz dietę wrzuć w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wraz z pełną ankietą z działu. Masło orzechowe jest ok raz na jakiś czas, nie jest za dobrym źródłem tłuszczy. Tym bardziej, jeśli to masło z arachidów. Z tym treningiem (to jaki to trening?) Upierałabym [...]
23.01.2014 - Czwartek Trening: a) klatka - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x7 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej na suwnicy Smitha w drop setach 4x5,7,9 - wyciskanie sztangielek na skosie+rozpiętki na skosie 4x7+7 b) biceps - uginanie przedramion ze sztangą+uginanie przedramion w bramce na wyciągach górnych 4x13+13 - uginanie [...]
2.04.2014 - Wtorek Trening: a) klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10 - wyciskanie hantli na skosie 4x10 - rozpiętki na płaskiej 4x12 - ściskanie obciążenia przed sobą ( na środek klatki) 4x9-10 b) biceps - uginanie ze sztangą podchwytem 4x20 - uginanie ze sztangą nachwytem - uginanie z hantlą z rotacją 4x10,10 c) rozciąganie Dieta: 1. [...]
chomik to kawal zwierza to musi podjesc konkretnie ale taki wrobelek jak ja musi niskokal omlety jesc i musi sie tym najesc grunt ze sa smaczne składniki: - 2 żółtka - 6 białek - 100g płatków owsianych (zwykłych, bądź górskich) - 1-2 łyżeczki cynamonu - 2-3 łyżeczki sezamu - ok. 50g orzechów włoskich (zmielonych) - na wierzch dżem: albo [...]
loferne ja chyba mam podobnie - jest taki czas, kiedy jest mi po prostu źle. Muszę wtedy poużalać się nad sobą prosząc tym samym o przytulenie i potwierdzenie jaka to ja jestem biedna ... i dopiero za jakiś czas sama uświadamiam sobie "jaka, *****, biedna!zbieraj doopę i do przodu!!!". ale- musi przyjść samo.. Orzechy na razie mam [...]
Na jutro Jabłkooooo Dzisiejszy trening I zmieniłam menu Pierś zamiast udka, bo jadłam w knajpie i akurat mieli, a po treningu bossski chlebek żytni na zakwasie i masło orzechowe, boście mi je wkręciły tymi omletami z masłem i owocami Rano zrobiłam badania, w środę powinnam mieć wyniki. Glukoza to syf! Kupiłam na jutro wołowinę na tatara [...]
ŚRODA niby wyspana, ale w pracy nad papierami oczy mi się zamykały @@-) wczoraj do listy złych wiadomości zapomniałam dopisać, że mam w domu wirusa :-( mały złapał i wyleczył, małżona chwycił przedwczoraj i nadal trzyma- nie za dobrze to wygląda, bo póki co przegrywa z bólem mięśniowym i temperaturą sięgającą 40st... jak łatwo się domyśleć, [...]