Masła

ale czemu się nie zmusisz do masła? możesz przecież smażyć na maśle, jajecznice np. na maśle robić - przecież nie wyczujesz go w gotowym posiłku :)

mam problem z dodawaniem tłuszczy do diety, nie lubię tłustych mięs ani ryb(czsami się jeszcze zmuszę), macie jakies sposoby na przemycanie go do dań?oliwę z oliwek ok ale nie zmusze się ani do masła ani do innych podobnych substancji :-(

Dr.Shitman radzi;D zrob jak ja kup Pange dopraw ją dobrze polej troche oliwą poczekaj z 30min, podgotuj ziemniaki, powkładaj do piekarnika na 180st. na 30min a do ziemniakow przed piekarnikiem daj masla przypraw mozesz pomidora, pange w foli aluminiowej mowie ci tak zaj**iste ze aż zal mi było jeść ;d

Pit, gdybyś nie lubił to potrawy inaczej by wyglądały, tak mi się wydaje :-) Ja tam lubię, kuchnia to mój rewir :-) W sumie to ciekawy jestem jak Ci pójdzie ten trening. Sam jestem ciekaw, jutro i w piątek wprowadzenie jak poniżej, a od poniedziałku start z treningiem właściwym.. "to w czw zrob gore ciala ale lekko - na rozruch, np pietnastki na [...]

25/07 DNT Może i DNT ale za to żarcie pyszne, do roboty zaspałem ale to przez wczorajsze gotowanie gulaszu przez 1,5h 1. 6 jaj xl, 20g masła klarowanego 2. 200g kury, chleb pełne ziarno, żółty ser, warzywa 3. gulasz wołowy, kasza gryczana 4. makrela wędzona, papryczki z serkiem https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-25%2009.14.26.jpg

jak byłam mała mama zawsze kładła mięso na chleb, bez masła, jadłam mięso i prosiłam żeby mi dołożyła na chleb bo uciekło %-) już wtedy gadali, że ja bym tylko mięso żarła no i racja %-) ja pyerdole... mój chrześniak przyszedł (2,5latka) batonik ma a na talerzyku delicje, gumy rozpuszczalne i jakieś cukierasy #-P się pytam czy nie przesadza [...]

Witam 2 lata temu zacząłem ćwiczyć na masę.W ciągu tych lat przytyłem z 63 do 80 kg. Wszystko jest ok oprócz brzucha dlatego chciałbym trochę go zmniejszyć,zredukować. Wcześniej nie miałem diety a teraz postanowiłem ja ułożyć: 1. Posiłek godz. 8.30 - 70g płatków owsianych - 300ml mleka 3,2 - jajecznica z 3 jajek, - 100ml soku z wycisnietych [...]

Stestowałem dzisiaj z bananem. Troszkę masła orzechowego dałem i nawet ok, tylko banany muszę prostsze dorwać :) Myślałem żeby tam jeszcze jogurtu naturalnego dać żeby nie było takie suche. Ciekawa sprawa z tym Paleo. Przodkowie chyba nie narzekali na nadwagę i na brak siły :) Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-07-24 21:49:54

DZIEŃ 3 wczorajszy dzien byl dniem wolnym od treningu i zrobiłem 45min rowerek (foto poniżej) dieta na ten dzien wygladała następująco: 1. Pieczywo pełnoziarniste 180g, jajecznica z 4 jaj rozmiar L na 20g masła extra. 2. Sałatka - Pierś z kurczaka pieczona/gotowana, pokrojona w kostę150g,dowolne warzywa, oliwa 30ml, sos sałatkowy w [...]

oliwa z oliwek nie tylko może a wręcz powinna zagościć w menu, ale na zimno, do sałatek. Można smażyć potrawy, ale do dłuższego smażenia używaj oleju kokosowego/ smalcu/ masła klarowanego. Inne rzeczy w wysokich temperaturach są bardzo reaktywne, wytwarzają się substancje rakotwórcze. Widzę właśnie, że po tym dukanie masz straszny mętlik w [...]

Zaczynam następny tydzien.Aeroby wydluzylem do 40min dziennie po za tym drobna zmiana w diecie-nie jem już masła orzechowwego wieczorem. Dzisiaj plecy sciąganie drążka wyciągu pionowego podchwytem do klatki 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt,5powt,5powt przenoszenie na wyciągu 1 seria 12powt 2 seria 10powt wioslowanie ze sztangą nachwytem [...]

Dziś Nogi. Przysiady 12,12,10,8 Czwórki na maszynie Przysiad sztanga z przodu. 12,12,10,8 Przysiad na maszynie 10,10,10 Dwójki na maszynie 12,12,10,8 Martwy na prostych nogach. 12,12,10,6 Szama. I.Posiłek. -100g owsianych -4 jajka -łyżka masła orzechowego II.Posiłek. -150g kury -100g ryżu -warzywa -oliwa III.Posiłek -150g tuńczyka -100g ryżu [...]

sheyk z isoalte 100 i płatki owsiane zalne wodą i zmiksowane z ta odżywka i jakimiś tłuszczami z masła orzechowego lub oleju lnianego to dobra opcja, duzo glutaminy i vitaminy c

Witanko. Zapotrzebowanie kaloryczne mam w granicach 4000kcal. I mniej więcej tyle pożeram, kalorie z browarków wliczone. Kalorie pochodzą z: 700-900 - makaron, ryż, pieczywo - wszystko ciemne/razowe 1500-1800 - mięso, wędliny 1000-1300 - nabiał 0 - 800 - browar/słodycz jak już muszę Skrzydło - jakaś dieta jest, słodyczy nie jem, słodkich [...]

A co powiecie na temat masła orzechowego? Można włączyć do diety? A płatki owsiane mogę zalewać zimnym mlekiem, czy należy je gotować? Te zalane zimnym, odstawione na kilka minut, lepiej wchodzą.

1. Wydaję mi się że lepiej zjeść normalny posiłek. Ja tak robie i jakoś nie widziałem negatywnych skutków szamania węgli prostych np. o 20 czy 20:30. 2. Jeżeli chcesz trzymać taki sam bilans to możesz upchać te kalorie w innym posiłku. 3. Ja tam szamałem suche sznity bez masła z samymi warzywami i osobno wcinałem jajca i nie było suche ;p kwestia [...]

witam jak w temacie przetestuje odżywkę Testo Xpack i zdam szczegółową relacje odnośnie moich odczuć co do niej zrobię również badanie na poziom testosteronu przed i po kuracji na tym cacuszku testo x paka bede stosowac na redukcji ma to na celu zmniejszyć katabolizm, utwardzic miesnie, wspomuc utrate tkanki tluszczowej, oraz utrzymac sile na [...]

Ale co to za porownanie kobiet do mezczyzn. Sukces zyciowy 90% kobiet polega na znalezieniu misia ktory wszystkim sie zajmie, wiec w ich naturze i kulturze jest taki stroj, ktory eksponuje te czesci ciala, ktore zachecaja do kopulacji... Mezczyzna za to jako dominator i strona aktywna, powinien potrafic zabic, wypatroszyc i uwedzic rozwscieczonego [...]

A co jest zlego w smazonej rybie? Tu nie Vitalia? Zrob zrzut z potreningu, bo ciezko sie to czyta, ale imho jest bardzo zle. Zmien swoje nastawienie do jedzenia, bo inaczej szansy na poprawe nie bedzie zadnej... Nie wierze, ze skoro pracujesz to nie stac cie na jedna kostke dobrego masla, ktore starczy ci na bardzo dlugo. Ba w Polsce chyba dalej [...]

Dotka taka masa z masła z rumem jak do mazurka...mmmmmmmm