MIĘŚNIE

To tak na prawdę rzecz mocno indywidualna ja zdecydowanie wolę metodę dokładanie z serii na serię i z tygodnia na tydzień. Czyli w każdej kolejnej serii w ramach treningu dokładam obciążenie i na kolejnym treningu czy po tygodniu dokładam wszędzie jakąś wartość obciążenia. Najlepiej mi się tak ćwiczy bo w każdej kolejnej serii mięśnie lepiej są [...]

Sugeruję poczytać na temat podstaw diety. Po tym co piszesz widać, że nie bardzo masz pojęcie. Uwież mi, że gdyby mięśnie Ci urosły, to byłoby idealnie. Niestety tak łatwo nie jest w procesie kształtowania sylwetki. Szczególnie dla kobiet.

Na kazdym produkcie można napisać żema dzialanie anaboliczne. Anabolizm – grupa reakcji chemicznych, w wyniku których z prostych substratów powstają związki złożone, gromadzące energię. Jest to ta część metabolizmu, która związana jest ze wzrostem tkanek organizmu (forma metabolizmu komórkowego). Więc pożywienie też działa anabolicznie, poza tym [...]

Dokładnie , nie ma tak prosto zbudować miesnie . Do mnie na trening jak trafiają kobiety to rownież padają pytania w stylu „ nie będę miała miesni jak Pudzian?” No niestety jakby to było takie łatwe to już bym się w drzwiach nie mieścił %-)

luk84 co tu poprawiac? plan sprawdzony i stosowany przez wielu. zglos sie,jak przestaniesz isc do przodu-wtedy zmienimy zakres powtorzen,cwiczenia,wprowadzimy drugi zestaw,itd. dlaczego wyciskanie z klatki w siadzie? rob na stojaco. w ten sposob pobudzisz wiecej miesni. brzuch-absII mysle,ze jedno cwiczonko pod koniec kazdej sesji to [...]

okej anubis apropos odżywek to właśnie skończyłem tą: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Rage-opis26721.html i powiem że super działała gdyż na każdy trening dosłownie biegłem,i bardzo fajnie mieśnie pompuje,praktycznie cały czas mam ramiona same napięte bo zażywam to 4 razy w tygodniu a to działa jeszcze dzień po użyciu Jednak [...]

Większość ludzi pracuje i ćwiczy siłowo po pracy często w późnych godzinach więc w czym problem tak naprawdę? Jeśli dla ciebie siłownia to problem a nie przyjemność i odstresowanie po pracy to nie wiem czy jest sens iść mając takie podejście. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-13 22:24:12 nie problem,, ale skoro nie jestem jeszcze na tyle [...]

no wiec skonczylem cykl i moge sie pochwalic nie wiem czy jest czym bo generalnie nie jest to co powinno byc ale jest dobrze wydaje mi sie ze spowodowane to bylo Propionatem Fake mialem wrazenei ze wogole nei dzialal :/ zero libido itp nicc nawet po zwiekszeniu dawki nic wiec samo wino bilem w pewnym sensie 15shotow a efekty to: sila [...]

Miałem ten sam problem tyle, że w przeciwległym miejscu, po zewnętrznej stronie. Do dzisiaj troche to odczuwam, zwłaszcza na większych ciężarach.. Staram się bardzo dokładnie rozgrzewać mieśnie i stawy , nie podchodzę też do maksymalnych ciężarów, i nie jest tragicznie Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-04-06 23:44:57

Chłopaki nie zrozumieliście chyba autora przecież na plaży trzeba być wielkim a czy to mięśnie, woda, tłuszcz, to już mniej ważne...

a ile mozna zyskac po takim cyklu 16 deci 2ml i 15 tescia w 8 tygdoni plus odzywki amino glutamine posiłki 5 chciałbym czysta mase zeby sie nie zalac góra 4 kg i same czyste mięsnie

Zbijasz wodę a niekoniecznie mięśnie. Wrzuć zdjęcie sylwetki i wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Czy w obole jest mozliwe spalic miesnie? Mam na mysli obnizenie wagi. Pozdrawiam

A ile masz na to czasu? I co przeszkadzają mięśnie w bieganiu? Swoją drogą to jakoś mały jesteś na 89kg.

Nie ma rekacji zamiany tluszczu na miesnie... Mozna spalic tluszcz i popracowac nad miesniami ;)

1. pia sob nie 3 dni pod rzad nie cwiczy sie, bo twoje miesnie takze potrzebuja odpoczynku i regeneracji przynajmniej 1 dzien przerwy musi byc wiec radzilbym Ci cwiczyc Piatek - klata tric Niedziela - plecy bic sroda - nogi barki dluzsza przerwa miedzy plecami a nogami, poniewaz kregoslup bedzie zmeczony po niedzieli :) pzdr

No to nie ciekawie... a jeżeli chciałbym choć trochę wyrównać te mięśnie to jakie ćwiczenia polecacie? bo to chyba jest czworoboczny dolna część.

moze po prostu masz "brzuszek" i tak to wyglada? swoja droga po co trenowac brzuch 2-3 razy w tygodniu, max 2 razy wystarczy ale to juz max absolutny tak mi sie wydaje brzuch jak i inne miesnie potrzebuja odpowiedniej regeneracji:>

Brzuch cwicz min. 2 a max. 4x w tygodniu. Do cwiczen z proteo-system dolozylbym jak juz cwiczenie AB Wheel i jakies cwiczenie na miesnie skosne brzucha i to wszystko, ale skoro juz stosujesz proteo-system to zgodzam sie z jajek999 zebys wykazal troche cierpliwosci w cwiczeniach i trzymal sie tego systemu. ABS II gdybys dolozyl to szybko bys [...]

Nazlezy cwiczyc caly organizm, wszystkie partie miesiowe. Dlaczego? Bo sa one potrzebne do wykonywania innych cwiczen, np majac slabe uda nie bedziesz mogl prawidlowo wykonac wioslowania ze sztanga na najszersze grzbieru, nie mowiac o martwym ciagu, a miesnie obreczy biodrowej przydadza sie do stabilizacji stawow krzyzowo ledzwiowych. Tak wiec ze [...]