MIĘŚNIE

To jest Kreatyna Olimp-u Mega Caps 1250. A jeżeli nie ma kreatyny bez wapnia to co mogę brać żeby pożywić te mięśnie. Z tego co wszyscy mówią ćwiczenie na sucho to strata czasu

dlaczego nie chcesz brac aakg czysta arginina jest slabsza od alfaketoglutaranu, slabsza oczywiscie jako no booster (slabiej pompuje miesnie) bo tylko takie jest dzialanie argininy zwieksza produkcje tlenku azotu nie oczekuj po niej przyrostow masy, a co do utrzymania miesni najlepsza bedzie dieta

Ciężko odpowiedzieć na to pytanie bo zbyt wiele czynników wpływa na to ze organizm zaczyna pozbywac się masy mieśniowej , kiedyś na szkoleniu mieliśmy badania przedstawione gdzie było zobrazowane że nie tyle niska podaż kcal ( głodówka ) ma wpływ na katabolizm ( utrate masy mieśniowej ) co brak bodźca dla mięśni i osoby które miały niskie kcal ( [...]

Jeżeli mogę coś dodać. Proponuje Ci odpoczynek jedno tygodniowy przy czym w drugim tygodniu musiałbyś uprawiac bardzo dużo aerobicu. Mięśnie potrzebują dużo powietrza tak jak i cały układ krwionośny. Mozesz pływać(najlepiej) lub też biegać, ale mi chodzi raczej o bardzo dokładne rozciągnięcie wszystkich mięśni, np: próbuj szpagat, wiszenie na [...]

co masz na mysli qazar piszac ze potem po ckd mozna pokombinowac jak chcesz miec miesnie brzucha na wierzchu?ze niby na ckd to niejest takie latwe czy jak,pytam z ciekawosci bo od polowy grudnia zaczynam rzezbe i caly czas sie zastanawiam czy wybrac standardowo diete bilakowo weglowodanowa na ktorej chodzi sie przymulony imysli tylko o zarciu czy [...]

A co sądzicie o treningu mieszanym czyli progresja przy ćwiczeniach z sztangą typu wyciskanie na klatkę,przysiady,martwy ciąg,wyciskanie sztangi na barki przed głowę,uginanie ramion ze sztangą, i z wyciągu to do karku i do klatki a reszta ćwiczeń po 10 powtórzeń co sądzicie o tym planie nie stosowałem jeszcze takiego ale jestem ciekaw czy jest [...]

na atlasie bardzo się nie rozbudujesz bo mięśnie się buduje na wolnych ciężarach

tak, niech mięśnie odpoczną. CP ładuj w DT rano i po treningu przykładowo a w NT rano

Problem z efektami może być również spowodowany monotonnym treningiem. Warto co jakiś czas zmieniać zasób ćwiczeń, ilość powtórzeń i przerw między seriami, bo mięśnie po pewnym czasie przyzwyczajają się do bodźców i przestają się rozwijać.

Oprócz tłuszczyku będą na tym cierpieć mięśnie i będą maleć. Jeżeli się mylę poprawcie.%-)

a gdzie wyczytałes ze b12 działa anabllicznie czy chociazby 'podtrzumuje' miesnie? od tego jest dieta

a skąd my mamy wiedzieć czy coś da ?? każdy trening siłowy jest dobry i rozwije mięśnie....jeden zrobi cały cykl i będzie miał słabe efekty a drugi będzie robił 3 x 12 i będzie miał o wiele lepsze rezulaty, musisz sama sprawdzic czy coś daje

Pewnie dlatego, ze cwiczenie brzucha posrednio oddzialywuje tez na miesnie plecow. Spotkalem sie juz z ta opinia. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

ja bym najpierw wzmocnila miesnie plecow i dopiero pozniej dolaczyla brzuszki. Wzeszly roku mialam problem z kregoslupem to za chiny nie moglam brzuszkow zrobic, potworny bol. Teraz jest ok, ale przez dwa miechy tylko cwiczenia od rehabilitanta na kregoslop....

W sumie planuje kazda partie zaczac robic piramidka w góre.jakiegos splita zloze i zrobie z niego piramidke:) zobaczymy jak to bedzie. w sumie tak miesien ma dostac wycisk,ale na saa miesnie wygladaja zupelnie inaczej jak bez saa kumpel ma tyle co ja a widac jakby mial z 2cm mniejsza:) jak jestem na cyklu:) magia.. Nie no nie bedzie lekko ale [...]

Miarka to pojęcie względne, nikt nie wie jaką masz w carbo są duże miarki może mieć nawet 30g produktu, w bcaa miarki mogą mieścić np 5g produktu czy 10g. to czy spalisz mięśnie zależy od odżywiania bilansu kalorycznego itp

Częste zmiany nie są wskazane, mięśnie też się muszą zaadoptować do danego systemu treningowego, poza tym robiąc cąły czas co innego nie widzisz czy progresujesz czy nie

ej ale z tą bezpieczną szybkoscią 1kg/tydzien na ckd to chyba nie dotyczy pierwszego tygonia???mi zeszło już 2,5kg ale to pewnie nie jest tłuszcz ani mam nadzieje mięsnie tylko glikogen+woda.Czy się myle??

nie ma spadków mięcha,jak napisałem wyżej to poszedł glikogen z mieśni a razem z nim woda jak było tam 0,5kg fatu to super,choć wątpie.ogólnie dieta świetna,polecam po zejsciu wody mieśnie wygądają super aż się boje pomyśleć co będzie za miecha

Rzeczywiście oba pojęcia mogą mi się mylić bo nigdy się nie bawiłem w tego rodzaju trening.Chciałbym żeby moje mięśnie wyglądały lepiej i nie zaszkodziłoby ująć kilka centymetrów w pasie. Nie potrafię sam ułożyć sobie planu treningowego a nie chciałbym popełnić błędu.