Dieta do oceny

Posłuchałem waszych rad i zmieniłem swoja dietę. Jeżeli znowu cos zle zrobilem prosze o poprawienie moich błedow:D Z góry dziękuję

w zasadzie tylko posiłek 3 przyzwoicie, przejrzyj dział kuchnia sfd i zobacz jak wyglądają prawidłowe posiłki.

300g kuraka w jednym posilku ??? ja bym tyle nie wszamal na raz hehe, poza tym cienko z trawieniem takiej ilosci bialka na raz...

akurt taka ilość piersi to najmniejszy błąd(nie jest to błąd) w tej rozpisce.

no Koniu w porównaniu do całej reszty rozpiski to masz rację ;0) czepiam się hehe, nucker ja proponuję na początek nie układać teraz tej diety tylko raczej poczytać trochę podstaw co do zapotrzebowania i rozpisania odpowiedniej diety... czyli ile bialka na Twoja mase, ile wegli, ile tluszczu, witaminy, minerały i cała reszta która jest potrzebna do ustalenia odpowiedniej diety.

Od zapotrzebowania proponowałbym odjąć jakieś 200 kcal. Wrzuć jeszcze raz jakąś porządną rozpiskę

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.htmla <- Masz przyda się Ci na pewno.

Zmieniony przez - songo1310 w dniu 2013-05-11 09:24:37

Takie pytanie teoretyczne co sie stanie jesli np odejmiemy zaduza ilosc kcal ??

Oprócz tłuszczyku będą na tym cierpieć mięśnie i będą maleć. Jeżeli się mylę poprawcie.