MIĘŚNIE

- daj wyciskanie hantli na skosie -> dublowanie poprzedniego ćwiczenia, zupełnie bez sensu jemu chodziło żeby zamiast innego dać to i nie ma dublowania czyt uważnie. i ja może jestem mezo ???? bo mi mięśnie rosną ale bez tłuszczu i w wolnym czasie Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-09 19:36:40

Jego miesnie jakos wygladaja tak jakby ostro zaczol chlac alkochol a jego klata zwisa mu troche niczym piersi u starej kobiety ale to pewnie dlatego ze musial sie ostro rozciagac i przyzwyczajac je raczej do wysilku bardziej wytrzymalosciowego niz silowego. A i pewnie musial odstawic koks chyba by przejsc badania do walki Zmieniony przez - [...]

Nie wiem co wy chcecie od wyglądu Pudziana ,przecież jego mięśnie są głodne i wypłukane z glikogenu dlatego wygląda na podlanego

Żeby poszła masa, to musisz połączyć gh z testem, insuliną i t3 - solo nie zadziała. Ja bym przywalił min 10ui dziennie. Kiedyś sobie to przeliczałem i stać mnie jedynie na bicie dla poprawy pracy organizmu - nic więcej. Koszta idą w dziesiątkach tysięcy na miech, jeśli chcesz zobaczyć wpływ na mięśnie.

ważysz 56kg przy 176cm wzrostu? masuj chołopie masuj.a oto odpowidzi: -spokojnie dasz rade wypracować mięśnie brzucha na wysokim poziomie przy treningu na mase.ćwicz brzuch dalej i masujto zda rezultat. - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka i 0,5 tłuszczy na kilogram masy ciała aby przybrać na masie?nie to [...]

- Czy trening na masę może w jakiś sposób przeszkodzić w budowaniu wyraźnych mięśni brzucha ? tak - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka i 0,5 tłuszczy na kilogram masy ciała aby przybrać na masie? obicz sobie w podwieszonych poostach... - Czy za każdym razem kiedy odczuwam głód mój organiz doprowadza to reakcji [...]

No ok... zebralem już kilka odpowiedzi na to czy szkodzi trening na mase w budowaniu mięśni brzucha czy nie.. to jak to wkońcu jest ??? i co mam zwiększayć ilośc tłuszczów do 1 grama ? tak . ale nie zaszkodzi mi to na mięśnie brzucha ? a no i jeszcze jedno .. mam te niby żyły u dołu brzucha dość wyrażne ale tylko po treningu wolałbym to jakoś [...]

w przysiadach ręce wzdłuż tułowia. przedramion nawet nie musisz w ogóle ćwiczyć.Te mięśnie pracują cały czas.

Może faktycznie macie racje . Trening brzucha wolałbym robic conajmniej 3 razy w tygodniu . Przy redukcji cwiczylem caly tydzien 2 godziny dziennie a czasami nawet i dluzej + do tego areoby . Spalilem ponad 10 kg . Intuicyjnie wyczulem ze brzuch reaguje u mnie najbardziej jak dzwigam nogi na drążku tak do 15 serii po 10 powt. kaloryferkiem tego [...]

To widze ,ze musiales cwiczyc jeszcze"lepszym" planem niz 6 weidera.....Co chesz osiagnac cwiczac sam brzuch?Najpierw uloz sobie plan konkretny oparty na przysiadzi MC i dopiero potem,martw sie jaki plan na brzuch,brzucha nie cwiczy sie codziennie,miesnie rosna podczas regeneracji nie podczas treningu....czyli przez te 3 miesiace jak [...]

tak jak wyżej napisał anrzey - tłuszczu na mięsnie nie da się przerobić.jeśli "nazbierało ci sie masy" to moim zdaniem nie jest to masa mięśniowa, wiec potrzebny ci trening nie na rzeźbę,lecz na redukcję.w wyszukiwarce znajdziesz potrzebne info, potem mozesz wkleic plan do poprawy.pozdro

Zdjęciem nie dysponuje. Znaczy sie mam na aparacie lecz moja karta graficzna jest uszkodzona i pracuje w trybie awaryjnym ;0. I nie wykrywa program aparatu ani program od telefonu nie wykrywa telefonu. Mam 175cm wzrostu 85kg o to że będę wyglądał jak z oświęcimia nie muszę sie martwić ponieważ jestem postury grubo kościstej i sam w sobie jestem [...]

Dzień 1 (Klatka +Triceps) 1. Wyciskanie na ławce poziomej 4 serie: 12/10/10/8 2. Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) 4 serie: 12/10/10/8 3. Rozpiętki na ławce skośnej - 3 serie: 12/10/8 1. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie - 3 serie: 12/12/12 2. Wyciskanie francuskie - 3 serie: 12/12/12 3. Pompki w podporze tyłem - 3 serie: max Dzień 2( [...]

Zajęcia ze sztangami, aż mi się mięśnie z wysiłku trzęsły. A potem nadszedł głód, ostatnio wciąż chodzę głodna na tych 1800 kcal:-?, a jeszcze niedawno biadoliłam jak to ciężko mi 1500 zjeść :-D Czy mam coś zmienić w diecie, dołożyć ww? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c958f8caf494dd581dd643c0af96b58.jpg

po 1 to poczytaj jak wplywaja sterydy na ordanizm ludzki po 2 to dawka 50mg e2d to jest dawka antykataboliczna wiec nie spodziewaj sie duzych przyrostow. nie da sie tluszczu przerobic na miesnie. j/w najpierw redukcja potem cykl i to na dawce 2,3 razy wiekszej niz ta. jezeli dazysz do upragnionej sylewtki to musisz byc bardzo cierpliwy

No to nie jest ok. Jak się ustawiasz pod konkretny cel, to powinnaś liczyć. Bo może się okazać, że masz za dużo któregoś składnika i dieta nie będzie przynosić efektów. Ułóż sobie dietę i wtedy zobaczysz efekty. Na takie diety bez liczenia mogą sobie pozwolić ludzie z nienaganną genetyką. Czyli cokolwiek by nie wrzucił to i tak spali. Z kolei [...]

Pamiętam jak kiedyś mój kumpel, który pakował już ze 2 lata, zawsze na lato duuuużo pił wody. Mówił że to powiększa mięśnie, poprzez napompowanie wodą a wiadomo w lato lepiej je widać. Kreatyna TYLKO ZATRZYMUJE WODĘ W MIĘŚNIACH czy UŁATWIA JEJ NASYCENIE W MIĘŚNIACH ? Czy to i to ? I dlaczego nie należy przyjmować kreatyny bezpośrednio przed snem [...]

Redukujesz na ujemnym bilansie kalorycznym, trening mozę być ten sam ale dokładasz aeroby, wtedy spalasz tłuszcz i odsłaniasz mięśnie.

Ale ja mówiłem tylko o treningu, nic o diecie :). Tak, wiem - poza tym to logiczne - że dzięki spalaniu fatu odsłonisz mięśnie i zrobisz sobie fajniutką rzeźbę.

na treningach az tak sie nie znam wiec nie wypowiem sie. jest bardzo ciezko ale jak dajesz rade to chyba ok, chociaz pewnie za duzo tego na raz. nie wiem czy fachowcy nie zaczna zaraz pisac ze spalasz miesnie czy cos. takiej wiedzy nie mam. pewnie tego za duzo jak na poczatek, ale jest cos takiego jak ocenianie treningu i diety. w tym linku o [...]